宋云 阿波罗新闻网
首页 > 宋云
喜欢养开花植物，记住5句“口诀”，这是让它开爆盆的关键(组图)
2023-09-08

一般养花的人都喜欢养开花植物，但是买的时候带花，放到家里养的时候自己养很难易把它养爆盆，大多数都会处于长枝条长叶片不开花的状态。其实养开花植物很简单，你只要记住5句口诀，就能够让它正常的开花，就能够让它彻底的开爆。1，开花不见光，花苞全掉光我们养的开花植物90%以上的都是需要见光...

就因为医生多看了一眼，救了一命！这些信号你都要知道！(组图)
2023-09-08

2019年9月，浙大一院官方微信发文介绍该院一位医生问诊时因为多看了一眼病人，竟然看出病人有脑梗的先兆，救了病人一命。65岁的刘女士此前在医院查出肾结石，随后按照医生的要求进行治疗。在复查时，接诊医生向刘女士交代了一些注意事项。就在这时医生看着刘女士的脸部，察觉出些异样，便问道您...

“入户见6物，家败人难富”，不是迷信，看看你家有吗？(组图)
2023-09-08

年轻人往往认为风水是迷信，但有生活经历后发现老一辈人充满智慧。在家居装修中，有一句俗语：入户见6物，家败人难富。初听反感，但听长辈解释和入住实际体验后，明白了这句俗语背后的道理。那么，究竟什么是入户不能见的6物呢？接下来，我们一起来看看这个观点的合理解释，它并非迷信，而是有科学依...

油桶上的把手千万别扔，放在插座旁，家家用得到，方便实用(组图)
2023-09-08

今天跟大家聊一下，咱们日常生活中，这个油是基本每月我们都会用上一桶，但是这一个油桶我们基本是没有大用，但是这一个油桶把手咱们千万不要扔掉，油桶把手在我们日常生活中还是一个，很多的生活小帮手。首先我们把油桶把手取下来，咱们看一下能用来做什么。首先第一个也是最简单的一个，我们把油桶把...

黄绿色、斑点香蕉各有好处，不必坚持吃斑点香蕉！(组图)
2023-09-08

网络流传，褐色斑点香蕉能抗癌。真的吗？香蕉是钾和其它营养素的极佳来源，但在不同的成熟度下，它们各有不同的好处。在我们的周遭，朋友、同事间爱吃哪种香蕉也分不同的派别，有些人喜欢偏口感Q弹的黄绿色香蕉，说斑点香蕉口感不好；也有人喜欢糊状的棕色斑点香蕉，说它营养成分高，还可以抗癌。事实...

肺癌来临，腿部先知？提醒：双腿出现3种异样，建议尽早去做CT(组图)
2023-09-08

同一个小区的王叔叔今年已经65岁了，虽然平时身体状况很好，但是他却有抽烟的坏习惯，而且烟龄已经达到了35年之久。家里人也都劝告王叔叔，应该尽早戒烟，可是王叔叔却觉得无关紧要。几天前王叔叔在公园里下棋的时候，突然感觉自己的腿部特别疼痛，当时他并没有太在意，以为是着了凉，引发了关节炎...

今日白露，宁愿少吃肉，也要多吃这“4宝”，补充营养，轻松度秋(组图)
2023-09-08

9月8日将迎来白露时节，这是是秋季的第三个节气，大家有没有感觉到一丝丝凉意啊？在这个时节，早晚温差较大，秋燥愈发强烈，饮食养生就显得尤为重要。我们应该调整饮食结构，顺时而食，宁愿少吃肉，也要多吃秋天4宝，滋补防秋燥，助你度过一个舒适的秋天。一起来看看是哪4宝吧。花生推荐食谱&md...

牛奶、豆浆、杏仁奶、燕麦奶，哪种最健康？(组图)
2023-09-07

很多人的西式早餐里，都有一杯牛奶。但现在除了牛奶之外还有很多选择，例如，杏仁奶或是中式早餐的豆奶(豆浆)，选择非乳制品、植物性牛奶的人数似乎在增加中。牛奶是动物奶，很多人想问，属于植物奶的豆奶、杏仁奶、椰奶、甚至目前广告量极大的燕麦奶是更健康的选择吗？答案是，牛奶(或乳制品)和其...

李清照最经典的一首词，最后一句令人叹为观止！(组图)
2023-09-07

《如梦令·昨夜雨疏风骤》是李清照早期的一首词作，此词虽然篇幅较短，但意味深长，对人物和情感的表达极尽传神，具有很深厚的艺术功力。其中绿肥红瘦一句，为历代文人所称赞。而这首词也是奠定她才女地位之作，据说当时这首词一问世，就引起轰动，更使得赵明诚日夜作相思之梦。全词如下...

听一句劝：高血压不想脑出血，4种食物要少碰，再馋也要忍住(组图)
2023-09-07

今年45岁的李叔，两年前体检时查出有高血压，但他仗着自己年轻，觉得血压高点也不会有事。平时不仅没有按时吃降压药，而且爱好抽烟喝酒，每次喝酒都要配一碟油炸花生米。几天前，正在吃饭的李叔突然感觉到剧烈的头痛头晕，紧接着意识模糊不清，四肢抽搐，家人见状赶紧叫了救护车将李叔送往医院。经头...

银发族理财 掌握三心法(组图)
2023-09-07

银发族理财，既要面对收入下滑，又要面对长寿及通货膨胀的测试。换句话说，银发族一方面要追求资产成长，一方面又要降低波动。法人指出，投资不能退休，最好掌握稳健、保值、创造现金流三大原则。今年以来，通膨高涨，金融市场震荡，形成银发族理财的重大考验。理财专家常提醒，一旦资产价格下跌五成，...

促进脑细胞发育防健忘！“Omega-3”含量排行榜：1食物竟比鲭鱼高10倍(组图)
2023-09-07

促进脑细胞发育帮助学习！营养师揭Omega-3荤素食排行最近有跟几个朋友表示，自己随着年纪增长开始容易健忘。这时候可以记得多补充Omega-3脂肪酸，除了对心血管、免疫有帮助外，也能够促进脂质代谢、减少低密度脂蛋白，并促进脑细胞发育，对记忆与学习而言具有一定帮助！至于平时该如何从...

白露到了！专家曝秋天养生关键：食衣住行育乐禁忌一次看(组图)
2023-09-07

白露谚语：白露秋分夜，一夜凉一夜。草上露水凝，天气一定晴；草上露水大，当日准不下；夜晚露水狂，来日毒太阳。白露节气因天气转凉，白昼阳光尚热，然太阳下山，气温便很快下降，至夜间空气中的水汽遇冷凝结成细小的水滴，附着在金属、枝叶或花瓣上，呈白色小水滴，尤其是经晨光照射，更加洁白无瑕，...

菜刀上放一根牙签，能解决了家家户户的烦恼，每次做饭都能用上(组图)
2023-09-07

不知道在家喜欢做饭的朋友们有没有这样一个烦恼，每次用菜刀切菜的时候菜都会粘在刀背上，非常的不方便，尤其是切土豆的时候，那有什么办法能够解决呢？我今天教大家一个切菜不沾刀的小妙招，一起来看看吧！方法步骤如下：首先准备一些牙签和一卷透明胶带，将一根牙签放在离刀刃往上3厘米处的位置。然...

40岁以上必看！最佳运动方式排行榜，你的运动方式上榜了吗？(组图)
2023-09-07

40岁以后应该选择什么运动？和20岁、30岁的人运动方式一样吗？是跑步、打球、游泳还是爬山？40岁以后由于身体的机能下降，运动也会和20岁、30岁的人有所不同。那最适合年龄40岁以上的人运动方式是什么？40岁后最佳运动方式出炉8月7日，《美国医学会内科医学》期刊上发表了一篇研究，...

塑料袋装热食好危险？一张图秒懂“7类塑胶编号”耐热度(组图)
2023-09-07

▲一张图看懂卤味塑胶包装形式。（图／食力提供，下同）看着热腾腾刚煮好的卤味，老板熟练的将卤味连着热汤，烫呼呼地直往塑料袋里冲倒，再将塑料袋转个几圈，粉红的绳子束紧紧，你就可以外带、拎着回家享用去！又或是到便利超商、超市买个即食卤味，微波热热的吃或是直接冷食，再搭个啤酒，就是一份完...

“白露吃3宝，不把医生找”，9月8号白露，3宝是啥？咋做才好吃(组图)
2023-09-06

9月8日到了白露节气，天气一天要比一天凉，气温的转变让人体有一些不适的情况，常吃应季食材补充维生素对身体健康有好处。常言道：白露吃三宝，不把医生找，这3宝是当下最值得吃的食物，营养实惠，这所谓的3宝，指的是什么呢？一起来看看吧！第1宝：板栗秋天到了，板粟大量上市，板栗的好处多多，...

汽车转弯时能不能踩刹车？连老司机都没弄明白，很多新手都做错了(组图)
2023-09-06

大家都知道，在日常中遇到的路况也是不一样的，有自行车道也有弯道，尤其是对于车辆进入弯道的时候，注重的操作技巧要比直到要多一些。对于车子拐弯的时候，可不可以踩刹车？针对这个问题，就连很多老司机都没有搞清楚。其实不然，经验丰富的司机都知道：这样做很危险！极易酿造车毁人亡的惨剧！很多新...

朋友教我一个收纳原则，试着整理了卫生间，果真住1个月都没乱！(组图)
2023-09-06

我们常说卫生间的收纳很重要，或许有人给出了很多案例，有人推荐了很多神器，但是这个卫生间到底怎么收纳，好多人还是一头雾水，今天就给大家手把手说说，那么多东西应该放在哪里。一、卫生间收纳常见问题东西多，没地方放。东西多，看起来好乱。东西总掉下来。台面上东西多水渍严重。下面我们就来逐个...

喝果汁可以用来取代吃水果吗? (组图)
2023-09-06

天气爆热，来杯清凉的果汁，真是消暑又解渴！许多人认为，果汁取自水果，营养成分应该相同，喝果汁应当会很健康，多喝也没问题，但这样的想法是错误的！将水果拿来榨汁，快成为摄取重要营养素的便捷替代品。虽然喝果汁有好处，但还是不如整颗水果好，毕竟，果汁非‘原型食物’...

蒋捷最令人惊艳的一首词，国破家亡流落于江湖，只好寄情于山水(组图)
2023-09-06

蒋捷也是南宋时期最伟大的词人之一，他的很多作品都充满了一种真挚的情感，而我们从他的作品中感受最深的还是那一份忧愁，特别是他的一首《虞美人.听雨》，虽然通篇看似在写雨，其实所要表达的那还是人生，而这首词也是被收录进了《宋词三百首》，成为了大家耳熟能详的一首作品。那其实除了上面所介绍...

大病没有、小病不断？ 当心“自律神经失调”10大警讯！ 营养师教饮食改善原则(组图)
2023-09-06

大病没有小病却不断？当心自律神经失调10大警讯近日自觉身体怪怪的，去医院检查却没有诊断出任何异常，且于假期、放松状态时，身体的异常感就会自动消失。若民众遇到类似的状况，需要注意可能是自律神经失调的警讯！高敏敏营养师于社群分析，自律神经失调者经常会自觉大病没有、小病不断，并合并有浑...

男人保养 不同年龄段要做哪些锻炼？(组图)
2023-09-06

20岁：强化锻炼肌肉对于这个年龄阶段的男性来说，身体各个部位功能都正处于鼎盛时期，此时可以通过强化锻炼让肌肉变得结实发达，这个时期的锻炼效果能够作为身体健康的“储备资源”，让你终身受益。通过锻炼肌肉，心肺功能会得到提高，耐力水平会达到顶峰，身体综合素质会迅速提高，就连男性特征也会...

“上瘾性”行为，正在毁掉成年人(组图)
2023-09-06

前几天在后台看到有个读者留言，他很苦恼，一个刚刚毕业的男生，做着一份不是很忙的工作，每天都能准时5点半下班。他知道下班后要提升下自己，但是却抵挡不了王者荣耀的诱惑，一局接着一局，玩累了就玩斗地主放松一下，又接着鏖战，好像上瘾一般。他很苦恼，想要戒掉。这种上瘾性的行为许多人都有过，...

最简单的补肾长寿法：踢毽子 踮脚 走猫步 十指梳头(组图)
2023-09-06

中年男性肾虚率更高，这一结果在中国中医科学院西苑医院男科主任郭军教授看来是符合人类生理变化的。早在两千年前，《黄帝内经》便详细记载，丈夫八岁肾气实;二八肾气盛;三八肾气平均;四八筋骨隆盛，但到了五八便会肾气衰。这就是说男人的一生中，20岁至40岁是肾气的顶峰期，身体各方面的机能都...

为什么这么多人不愿做肠镜？院士：做一次肠镜，或保你5年无肠癌(组图)
2023-09-05

14个肠镜中13个有癌前病变，1个确诊肠癌！这并非夸张的描述，而是真实存在的病例。王医生回忆，周日那天共进行了14次肠镜检查，患者的年龄范围在52~76岁之间，其中9名男性，5名女性。这些患者平时看似健康，没有异常症状，然而检查结果却让人震惊：所有人都被诊断出患有息肉，而90%的...

建议中老年人，秋冬常吃6菜(附食谱)，叶酸高，有助提高免疫力，要常吃点(组图)
2023-09-05

入秋后，气温多变，早晚温差比较大，家里有老人的，一定要注意保暖。饮食上也要注意，尽量清淡饮食，少油少盐，多吃一些时令蔬菜水果。建议中老年人，秋冬多吃6菜，叶酸高营养足，有条件，要经常吃点。南瓜南瓜是非常美味的蔬菜,营养价值极高,并且食用南瓜还具有一定的食疗保健的作用,南瓜有很多烹...

得了脂肪肝，这几类癌症风险骤增！这些逆转方法一定要知道！(组图)
2023-09-05

肝脏是人体最大也是最重要的器官，由于缺少神经，因此平常不易感觉疼痛，所以肝脏被大家称为最沉默的器官。据《中国脂肪肝治疗指南（科普版）》数据，我国平均每3个人中就有1人患有脂肪肝。早期脂肪肝症状轻微，几乎很少有人会感觉到不适，大多人是在偶然的体检中发现，因此脂肪肝极容易被忽视，从而...

为何农村得脑梗死的人越来越多？老实说，与3个原因脱不了干系(组图)
2023-09-05

今年59岁的张大爷，生活在农村，平时除了干农活之外，最喜欢的就是喝几口白酒，抽几口旱烟，生活过得还算惬意。然而，半年前，张大爷经常出现头痛的症状，起初以为只是普通的头痛，便未加重视，有时痛得厉害就吃一些止痛药。直到有一天，张大爷在洗澡后，突然出现剧烈的左侧头痛，右侧肢体出现麻木不...

你不理财 财不理你！理财达人必备4大好习惯 财富自由再也不是梦想！(组图)
2023-09-05

大家都知道理财的重要，但想要趁早存到人生第一桶金，那么聪明理财肯定是相对重要的一件事情。你是如何累积自己的财富？存钱还是投资？基本上，无论是想要借由存钱还是投资累积财富前，都必须要先懂得理财的观念。唯有正确认识理财的基本概念，才可以帮助你快速累积财富，向财富自由的梦想迈进！理财 ...

健身教练公开聪明减肥法：选在“这个时间”运动，燃脂力道最强！(组图)
2023-09-05

babebani/play4justinaInstagram现代人生活忙碌、又需要忙于工作，能抽空做运动的时间少之有少，即使做运动减肥效果也不显著。在如此有限的时间，原来也有方法提高运动的减肥成效！秘诀是要选对时间做运动，想要事半功倍，不妨在这个时段抽空做运动，说不定会有意想不到...

世界上长寿的人都这样吃！“蓝区饮食”三天完整菜单大公开(组图)
2023-09-05

新的饮食方式层出不穷，而且每一种都有自己的小特色。例如，生酮饮食是高脂肪和少碳水化合物的饮食，而半素食主义是以植物为基础，几乎不允许吃肉。蓝区饮食，则是近期新兴的饮食方式之一，旨在让人活得更长久。蓝区饮食是什么？PHOTOGRAPHY BY MARTIN IRWINGETTY I...

收到快递后 盒子别扔掉 简单几招 轻松消除包裹上的隐私信息~(组图)
2023-09-05

每次在某宝买完快递，接下来就开始愉快地收收收啦。但是，在收收收的同时，你必须得知道↓↓据南方日报报道，2002年至今，国内至少已发生冒充快递员犯罪案件35起，涉及受害者63人。因为快递单泄露个人信息而遭遇入室盗窃、抢劫，甚至引发故意杀人的案例更是屡见不鲜。20...

真人试验：坚持2年“八分饱”，身体会发生什么变化？(组图)
2023-09-05

常有人说能吃是福，但如果按照国人的习惯，顿顿都吃到饱，热情好客的招待，让很多人一不小心就吃撑了。这不仅容易让人出现肥胖、代谢等问题，还会给健康带来一系列负面影响。近日，美国一项研究发现：八分饱对人体健康长期有利。《生命时报》结合新研究采访专家，教你如何掌握少吃的分寸感。受访专家中...

哈佛耗时75年研究发现：长大后有出息的孩子，往往都会有4大特征(组图)
2023-09-04

无论是中国还是西方国家，大家都很重视对孩子的教育，毕竟孩子是初升的太阳，祖国的希望，只有将他们好好培养，才能让其茁壮成长，进而报效祖国。除了培养出对社会有用的人才之外，孩子的成功还能给父母带来无上的荣光，正因如此，父母是最希望孩子能够成功的人。为了在孩子小的时候就帮助其养成良好的...

自带“财气”的10种花，客厅一放“特高档”，寓意好，健康又好养(组图)
2023-09-04

在家里面种一些花草是非常有雅兴的事，美化家里面的环境，点缀我们的生活。有些寓意较好的花还可以有招财，旺财，保平安的作用，而这些花在花卉市场上也是比较受欢迎的。今天我就给大家带来十种寓意非常好的旺财花。现在正是它们生长的旺季，在这个季节里把它们放在家里面养护是非常合适的。一、一帆风...

《小窗幽记》精选10句，句句道破人心(组图)
2023-09-04

《小窗幽记》与《菜根谭》《围炉夜话》并称为中国修身养性的三大奇书，主要表达的是文人雅士淡泊名利、宁静致远、超凡脱俗的内心世界和精神追求。《小窗幽记》文字清雅，格调超拔，论事析理，独中肯綮，为明代清言的代表作之一。今天精选《小窗幽记》10句，读完必定受益。01澹泊之守，须从浓艳场中...

垃圾食物导致上瘾的共通点：精制与非自然！(组图)
2023-09-04

读者肯定听过毒瘾、烟瘾、酒瘾，但高油脂、高糖的食品同样会令人上瘾。不相信？垃圾食物就是！这也是我们今天的主题，垃圾食物为何令人上瘾、难以抗拒。垃圾食物包含了速食、零食、蛋糕、冰淇淋、碳酸饮料等高热量但营养价值却很低的食物，这些食物的共通点在于高糖、高油脂，这是它们令人成瘾的关键。...

喝“植物奶”更健康？ 营养师曝“它”比牛奶还胖 等于喝下1/4碗饭(组图)
2023-09-04

植物奶有比牛奶更健康吗？哪些人适合饮用植物奶？随着健康养生观念兴起，近年餐饮市场掀起一股用“植物奶”取代一般牛奶的潮流。事实上除了目前已很普遍的燕麦奶之外，国人在早餐店、便利商店常喝的豆浆与米浆，也算是植物奶的一种。另外，杏仁奶、豌豆奶与椰奶等等植物奶，在台湾亦不算少见，并各自有...

破解蓝区人瑞的超长寿餐桌：改变一生的蓝区生活饮食法(组图)
2023-09-04

我们对世界上最长寿的人做了超过150份饮食调查，深入研究后发现了长寿饮食的秘诀。把蓝区食物准则贴在厨房以下饮食准则反映了世界上最长寿的人在平日中最常吃的食物。我们设计的蓝区饮食计划把跟长寿者吃得一样这件事，变得很简单。在这个饮食计划中，你可以找到上千种食谱，都是遵照这些准则设计的...

不管和谁交往，都要记住这12条忠告(组图)
2023-09-04

说话是为了让人舒服，不是让人尴尬。说话直就是情商低。脑子要快，嘴巴要紧，凡事在自己脑子里过一遍，慎言少言。人生才能少惹麻烦。不要高估你和任何人的关系。人情似纸张张薄，世事如棋局局新。人与人的情份薄得像纸一般容易撕碎。靠山山倒，靠人人跑。靠谁也不如靠自己。把丑话说在前面，好过把麻烦...

榴莲伤肝，柿子伤胃，最伤肾的水果原来是它！你该吃啥水果，一文说清楚！ 组图
2023-09-04

在众多果蔬成熟丰收的秋季，琳琅满目的水果更让人挑花了眼。这一时节，吃什么水果最养人呢？其实呀，吃水果也是有讲究的，吃不对反而会伤身，接下来老安就给大家讲一讲身体的五脏六腑最爱和最怕的水果吧~1、心脏：最爱苹果、最怕荔枝苹果：中含有的多酚及黄酮类物质，能降低血管的脆性，改善血管的通...

长不长寿，不用看基因，看脚就知道！(组图)
2023-09-04

中医认为，脚是人体第二大脑，脚部的穴位很多，还有成千上万条末梢神经，特定穴位与体内脏器之间都有着密切相关的联系。因此，脚部对身体的重要性显而易见！那么，如何通过脚部看健康呢？01、看颜色1、看脚底颜色五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。中医学认为，正常脚底颜色略红，也就是...

“锌”是男性之宝，年过50，多吃4种高锌食物，精力足身体棒(组图)
2023-09-03

男人作为一家之主，作为一个家庭的顶梁柱，是要把身体养好的，因此日常锻炼是必不可少的，我发现现在很多人都比较懒，每天吃了饭就是在家玩手机，一动不动，身体素质能好吗？除了这一点，实际上在饮食方面，也要重视起来，推荐男人们过了50岁，就要多补充“锌”元素了。毕竟它可是“男性之宝”，日常...

为何患癌风险如此之高？生活中这5件事，没准在给癌症“找上门”(组图)
2023-09-03

据国家癌症中心发布的数据，2015年至2019年，中国恶性肿瘤的发病率呈逐年上升趋势，其中肺癌、结直肠癌和肝癌等疾病的发病率较高。这让很多人都感到疑惑，为何现在患癌风险如此之高？事实上，癌症的发病与多种因素有关，例如遗传、环境、生活习惯等。此外，不同地区和国家的癌症发病率和死亡率...

经常咳嗽的人怎么止咳？关于止咳的这2大误区，你要清楚了(组图)
2023-09-03

在很多人眼里，咳嗽是非常正常的现象，可一直咳嗽是怎么回事？你知道为什么会咳嗽？咳嗽是呼吸道十分常见的症状之一，人们之所以出现咳嗽，无论生理还是病理因素，多是因为呼吸道内出现刺激物、有害物，随着黏性的分泌物被冲击气流排出，进而导致的现象。那么，出现咳嗽后应该如何止咳？？关于止咳的这...

这3个燃气灶使用习惯超级危险，很多人用错，千万要注意(组图)
2023-09-03

大多数家庭都是用燃气灶，但使用燃气灶过程中有很多地方，看似按照常规操作，其实，暗藏危险，一不小心容易烫伤，千万别不当回事！那到底使用过程中，有哪些错误操作呢？我们一起来看看吧！.01关小火习惯性按顺时针拧打开燃气灶时一般都是逆时针开启，但在做饭的过程中，时常要调节火力大小，那么从...

黑豆是“百病克星”，但你得懂得吃！(组图)
2023-09-03

黑豆号称“百病克星”，可是很多人都不懂要这样吃！这样吃效果才更好！黑豆，又名乌豆，含丰富的蛋白质、多种矿物质以及微量元素。中医认为，黑豆味甘，性微寒、入脾、肾经。李时珍在《本草纲目》中记载“常食黑豆，可百病不生”。黑豆的6大功效：1.黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可降低胆固醇、降低血...

“白露”养生怎么做？中医师提醒：把握 4 关键，调养不生病的好体质(组图)
2023-09-03

每年的9月7、8日是白露，为秋天的第三个节气。农谚说：“白露秋分夜，一夜凉一夜。”夏日的暑气已逐渐消退，天气在不知不觉间开始带有了稍稍的凉意。欣悦中医诊所中医师吴宗城表示，告别了秋老虎，随着太阳直射位置南移，第一道锋面的南下，气温开始逐渐转凉。一夜过后，晨曦下的草木已经开始见到晶...

50岁以上的养生达人必看，这三类运动竟然会伤身体！(组图)
2023-09-03

随着人们生活水平的提高，运动成为了许多人保持健康的重要方式。然而，对于50岁以上的中老年人来说，不合理的运动方式可能会对身体造成伤害。本文将介绍三种中老年人应该避免或谨慎进行的运动，并阐述运动对健康的重要性，以及中老年人应该如何选择适合自己的运动方式。一、高强度爆发性运动高强度爆...