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妈妈不卧床不衰弱活到103岁！每天爱吃7种零食打造长寿体质(图)
2025-08-16

随着年龄增长，不少人会减少肉类摄取，一方面是因为牙口不好或没食欲，一方面则是担心影响健康。然而，具有日本营养士资格的知名料理研究家荻野恭子，以自己103岁的妈妈为例，强调均衡饮食与适量摄取蛋白质是长寿的关键，例如她喜欢吃牛排、还最爱吃7种健康零食，摄取到丰富又多元的营养，维持活力...

癌症是拖出来的 想长寿晨起坚持两多两少
2025-08-15

早晨闹钟响起时，你是立刻精神抖擞地起床，还是习惯性按下贪睡键?这个看似普通的日常选择，可能正在悄悄影响你的健康防线。现代医学研究显示，人体在清晨时段的生理变化最为剧烈，此时养成的好习惯就像给免疫系统装上防护盾。一、晨起两多：激活身体防御机制1、多晒太阳拉开窗帘让阳光洒进房间，不仅...

为什么住在海边的人更长寿(图)
2025-08-11

想要长寿？保持社交、喝咖啡、勤运动、不吸烟、保证睡眠、多吃坚果和蔬果，这些都是耳熟能详的建议。然而，最新研究揭示了一个意想不到的秘诀：住到海边去！Ohio State University的科学家们分析了66,263人的普查数据，探索居住地与寿命的关系，发现了一个令人振奋的现象：...

咖啡可能让你更长寿 医揭最佳饮用量
2025-08-10

很多人每天必喝咖啡，这除了能提神，还可能让你更长寿。肾脏科医生江守山表示，研究发现喝3杯咖啡，对心血管具有保护的作用，可降低第二型糖尿病、心脏病和中风风险，每天饮用3杯咖啡、约等同200到300毫克咖啡因的人，罹患心脏与代谢疾病的风险，比每天喝少于48毫克咖啡因的人低了一倍，此外...

养生不在于运动，不在于喝水，做到这3点就好！
2025-08-09

日本人平均寿命世界第一，却很少有人专门养生(组图)
2025-08-06

在东京的一个平常午后.我坐在新宿的咖啡馆里.望着街上匆匆走过的人群.他们走得不快.也不慢.脸上没有那种刻意的'健康'表情.手里拿着便当、报纸、手机.就像世界上任何一个地方的普通人一样.可是他们活得最久.这件事让我觉得有趣.不是因为什么科学道理.而是因为这种'...

101岁老人仍参加铅球、铁饼和跳远比赛 有何秘诀
2025-08-05

北卡州101岁老人费伊·邦德在全美老年运动会参加了三项比赛——铅球、铁饼和跳远。图为示意图。你能想像出百岁老人在运动场上竞技吗？在8月4日结束的全美老年运动会上，来自北卡州的101岁老人费伊·邦德参加了她最拿手的三项比赛&mda...

日长寿专家：60岁后一定要改的养生习惯(图)
2025-08-04

过了60岁，以往习以为常的养生习惯，在这阶段可能已不适用。日本长寿专家指出，60岁之后食欲降低、营养摄取不足风险上升，此时应优先考量高营养的饮食，而不是过于清淡或只吃单一食物，运动习惯也应该依体力重新设计。根据《PRIME》报道，日本东京都健康长寿医疗中心研究所副所长藤原佳典指出...

咖啡为何促进长寿？或与细胞古老机制有关(图)
2025-07-29

研究显示，咖啡中的咖啡因促进长寿秘密或与细胞古老机制有关。另外，咖啡因与其它基因毒性药物产生协同作用，这可能增加细胞对DNA损伤的敏感性。（Shutterstock）许多人早上醒来会选择来上一杯咖啡提神醒脑，但咖啡因的作用似乎不止于此。英国科学家发现，咖啡能影响细胞内的古老机制，...

最新全球寿命排名出炉 日本女性40年蝉联第一
2025-07-29

2024年5月22日，一位老妇人在东京巢鸭地区的一家烤鸡店购物。全球最新寿命排行榜出炉，全球女性平均寿命最高的国家仍然是日本，连续40年位居世界第一，男性平均寿命最高的国家则是瑞典。根据日本厚生劳动省于7月25日发布的最新数据显示，日本人2024年的平均寿命，女性为87.13岁，...