首先要了解自己肥胖的原因，上班族长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。或者心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰，其实体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。一般男人的体内有大约300亿个...

想瘦身的美女们，对于饮食总是很苛刻，不能吃的食物也很多，有些食物是可以消耗脂肪的，小编为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，告诉你如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材!除了节食减肥外，食物真的不能多碰吗。其实有些食物是可以帮我们消耗脂肪的，...

都说“食补”很重要，的确，在日常生活中，吃对了食物，比吃药的效果更好。但是，在食物的选择上也要特别慎重。男人们吃东西向来豪爽，大鱼大肉，捌言欢。不过要注意的是

便秘对于你来说早噎不奇怪 　面色略微有些黄　　，且伴随着腹胀

过量吃肉是不好，可从营养学上来讲，放弃肉食也并非养生之道，饮食平衡才是我们提倡的。

食一包薯片等于饮一杯脂肪！一名清华大学女生在网上展示实验结果，从五块薯片提取了近10毫升的流质脂肪，有薯片爱好者大叫：「受不了！」 这名清华女生上传的照片可见，量杯中从五块薯片（左图）提取近10毫升的黄色流质脂肪（右图）。女生说「为拯救苍生，我必须把这...

她自小受尽嘲笑，无论走到哪里都被盯着看，甚至被冷血网民封为「世界最丑妇」，但23岁美国女子贝拉斯克斯（Lizzie Velasquez图）学懂不为无谓的说话而心伤，勇敢站出来说自己的故事。 日吃60餐也不长肉 这名大学女生患了全球只有三个案的极罕见怪病...

1、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖。让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。2、跷腿坐着，一边悠哉一边胖。此刻，你可能正窝在沙发里，跷着...

小测试　　你的睡眠情况到底怎么样呢？下面10个问题的答案有四种：A经常，有时，C很少，D从未。选A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。　　1.睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。　　2.工作或娱乐至深夜。　　3.躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生...

　　1. 脂肪囤积　　当然，这是大部分的人知道的重点。脂肪囤积的肥胖大多由肚脐周围发生，慢慢扩大到整个腹部。在一般摄取的热量中，糖份、淀粉与酒精是最容易往腹部堆积的热量。除了减重外，选择多摄取蛋白质类的饮食对于纤腰会更有帮助。蛋白质尤其推荐大豆制品，比如无...

不运动肌肉会转成脂肪对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗?养生大师多纳-理查德森-尤尔说："这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。"佐治亚州立大学运动科学教授华特-汤普...

　　1.少食脂肪！很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分去掉。另外，像是蛋糕外层和夹层的奶油，也最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留一半也比全部吃进肚子里好得多。　　2.额外的油脂不要加！吃面包不要涂奶油、花生酱，可改用...

以下的瘦身专家推荐的十种最有效最快的减肥方法被减肥界的专家们称为可以实现快速减肥的最佳途径。效果大概以每天平均摄取2000大卡热量为基点，整体来说还是很不错的，各位妹妹若有时间建议可以试试这些减不错的肥方法。 一．走掉体重： 坚持每周5天，每天1次，...

　　牛奶是家家户户必备的营养食品，喝了这么多牛奶，你真的知道怎样来挑选绝对安全优质又新鲜的牛奶吗？下面小编教你如何选择质检合格的牛奶？ 　　方法一，好牛奶，不挂杯 　　买来的牛奶(没有煮过或微波炉加热过的)迅速倒入干净的透明玻璃杯中，...

话常说“油多不坏菜”。人们炒菜时，常以为油放得越多越好。近年来很多人意识到，油脂摄入过多会带来“肥胖、三高”等一系列健康问题，于是又开始节制吃油，相信少油、无油饮食才健康。其实，“不吃、少吃、多吃脂肪会对身体造成伤害，吃错脂肪伤害更大！”

怎样的健身锻炼可以消除腹部脂肪？你首先需要加强锻炼强度。任何锻炼都可以帮助你消脂，不过，腹部脂肪则比较困难，美国维吉尼亚州立大学的研究者发现，以下八个方法能帮助消除腹部赘肉。

腹部的肥油对身体不好，容易导致人们罹患心脏病、糖尿病、部分癌症等疾病。最新一项研究发现，如果想要透过运动的方式消除腹部的脂肪，有氧舞蹈似乎优于举重训练。

所谓隐性脂肪，就是指存在于食物中的容易被我们忽视的脂肪。这些脂肪在食物中是分散存在的，掩盖了脂肪的真实面目，从而欺骗了我们的眼睛，危害我们的身体健康。

喝一碗低热量的蔬菜汤用大片蔬菜熬制而成的浓汤需要咀嚼，可能更容易让人产生饱意。健康专家发现，在吃正餐之前喝一碗低热量的蔬菜汤有助于减轻体重。因为喝汤会让你很快觉得饱了，所以正餐就能少吃点。由宾夕法尼亚州立大学的芭芭拉·罗尔斯博士带领的一组研究人员对这种喝汤...

内脏脂肪制造速度快，比皮下脂肪更容易囤积 为什么人体会囤积内脏脂肪呢？大家一样吃饭，一样工作，每个人的脂肪囤积方式却不尽相同。这有许多原因互相影响，目前医学上还无法断定真正原因。 不过有一点值得注意，那就是内脏脂肪的分解、产生速度都比皮下脂肪要快。...