夏天到了，不免想穿露露的衣服，然奈何冬天吃多了，肚子的肉肉怎么也减不下来！即使天天狂做"仰卧起做"，但小肚肚总出来"见客"！虽说减肥运动很重要，然其实"食疗"也很重要！有研究指出，每天喝280毫升番茄汁就可以减少50％腹部脂肪，特别是连喝2个月的蕃茄汁...

整天忙着瘦脸、瘦腰、瘦大腿？但当你手捧着一张体检报告单，上面写着“脂肪肝”的时候，你可能后悔都来不及。 2015年发布的《中国脂肪肝防治指南》显示，我国成人脂肪肝患病率达12.5%~35.4%，脂肪肝已成为我国第一大肝脏疾病。 看一眼脂肪肝的发展过程，...

不用上健身房，在家也能做的4分钟快速燃脂训练法，只要每天4分钟！照着做你也可瘦得紧实！以下网络贴文专门针对腹部肥胖的运动，有小腹捆扰者，男女都可以。 一般而言运动20秒加10秒休息，一组时间为短短的4分钟。 相关视频：针对〝腹部肥胖、脂肪囤积〞每天4分...

在西方，致命“50%糖+50%脂肪的精加工食物占领了市场，反观中国，同样如此，除了与西方相同的蛋糕、冰激凌、巧克力、饼干、薯片、炸鸡之外，中国传统饮食中，也处处可见高糖高脂的绝妙组合——糖醋排骨、糖醋里脊、糖醋鲈鱼、粉蒸肉、小笼包、狮子头、肉粽；油条、油饼、锅贴、煎包、油炸丸子、麻球……不胜枚举，遍地皆是。果然，人们对高糖高脂食物的钟爱，不分东西南北。

夏天天气炎热，不少人依旧会穿着长衫，把肚子上赘肉遮掩住，害怕别人看到。赘肉对一个人形象有很大的影响，那么赘肉到底是如何产生的?其危害有哪些?如何有效的减去赘肉呢? 一、赘肉如何产生 1、吃高脂肪食物 饮食是造成赘肉的主要原因，特别是吃高脂肪、高热量的食...

为了减肥，有些人是对于含脂肪的食物敬而远之；也有些人认为吃低脂或无脂肪食物才健康。其实，脂肪是人体必需的营养素，它有好坏之分，多吃富含好脂肪的食物，可以更好地保护心脏及全身健康。据美国webmd网站报道，下面这些食物中含有人体所需的健康脂肪。适量食用这...

脂肪能够提供能量，它在新陈代谢和激素生成过程中发挥了关键性的作用，并有助保护脏器。不过，当过多的脂肪堆积在体内，就会造成严重的健康风险。特别是有些人虽然体重正常，但如果有大量不健康的脂肪堆积在体内，往往比胖人还危险。近日，美国“每日健康”网站介绍了几处...

北京时间9月23日消息，作为世界上最庞大的动物，蓝鲸的脂肪最多。蓝鲸的身体脂肪百分比高达35%以上。蓝鲸体重达180多吨，其绝对脂肪量完胜世界上任何一种动物。但是，如果我们按比例来看，世界上还有一些全脂肪动物可能会令你瞠目结舌。 鲸脂是集中在鲸皮肤表...

受访专家中国医学科学院阜外心血管病医院内分泌与心血管病诊疗中心主任李光伟北京协和医院内分泌科副主任医师朱惠娟 每3个女性就有1个“隐形肥胖” 一项报告显示，中国人的腰围增长速度竟成世界之最!目前肥胖人口达3.25亿人，增幅超过美国、英国和澳大利亚。而且...

近年来常听人说反式脂肪危害健康，是心血管疾病杀手，且隐藏在日常饮食中比比皆是，究竟“反式脂肪”是什么?对人体有何危害?我们又该如何减少其摄取量，以维护健康呢? 什么是反式脂肪 所有动植物油脂都是由脂肪酸组成，天然脂肪酸是“顺式”的，人工合成的脂肪...

是不是经常会听到一些人说：“我天天跑步啊，可是这脂肪就是掉不下来。”你手机上的软件明明告诉你燃烧掉了更多热量，可你依旧减脂失败。 跑步，本是一种非常好的运动，可是关于有氧训练，你真的理解透彻吗?你有没有想过，你跑出去的那些热量究竟到哪儿去了?四个原因，告...

一、12种食物狂吸走你多余脂肪 1、燕麦;2、玉米;3、芦笋(还是抗癌之王) 4、山药;5、海藻;6、银耳; 7、土豆;8、芹菜;9、红枣; 10、山楂;11、菊花;12、苹果。 二、12种可能毁容的食物 1、臭豆腐;2、味精;3、葵花子; 4、猪肝;...

想要减肥成功，首先需要减少身体中的体脂肪——抱持着这种想法并不懈努力以达到成功减肥目的的人不在少数。但是，体脂肪对人体来说并不是敌人，更不是什么不好的东西。想要保持正常的身材、成功减肥，最重要的是了解脂肪，不增加多余的体脂肪。日本经济新闻为此撰文，不妨一...

网络撷图 甘蓝是减肥佳品。因为甘蓝营养成分丰富，食用可促进肠胃蠕动，帮助废物及多余脂肪排出体外，所含的冰纯二酸可抑制糖类转化成为脂肪，使得体重得到控制。 别称：甘蓝又叫做甘蓝菜、圆白菜、包心菜、卷心菜。 适用者：一般人、孕妇、消化道溃疡患者、减肥人士。...

正确的减肥不单单是体重数字减少，降低体脂肪率也是重要的一环，体脂肪过高易引发高血压、高血脂等慢性病，不可不慎。不良生活习惯容易导致体脂率过高，以下整理出8个生活坏习惯，不妨自我检测并加以改善。1.晚睡熬夜下班后看电视、打电动放松，是不少人的习惯，往往搞到半...

电影《黑超特警组3》J探员被问到「宇宙最大的破坏力量是甚么」时，他答︰「糖?」壠发女作家肖布一家实践无糖生活的美国内分泌专家勒斯蒂格极为同意，直言「糖是毒药」。大量研究显示，摄取过多糖份比脂肪对健康更具破坏力。 麦芽糖、糖浆、乳糖……遍布各种食物。勒斯...

很多人减肥的人总有困惑，为什么年年减肥年年肥。明明已经减肥减下来了，饮食上也控制了但还是胖回去了，难道真的要不吃不喝才能拥有苗条的身材吗?答案当然是：NO其实想要减肥成功有个关键的窍门——你减肥达到90天-180天了吗?不论任何减肥方法都需要有90-180...

一、12种食物狂吸走你多余脂肪 1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王）4、山药；5、海藻；6、银耳；7、土豆；8、芹菜；9、红枣；10、山楂；11、菊花；12、苹果。 二、12种可能毁容的食物1、臭豆腐;2、味精；3、葵花子；4、猪肝；5、咸菜...

吃鱼前，必不可少的是刮鳞、开膛等步骤。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红告诉记者，这个过程看似简单，却藏着不少学问，有些人可能扔掉了鱼身上的很多宝贝。 鱼鳞 。鱼鳞是鱼的外骨骼，富含胶原蛋白、钙、磷、卵磷脂等营养物质，同时还含有甲壳素这种膳...

马霍特拉医生说，饱和脂肪酸被“妖魔化”了。 英国心脏专家有新说：黄油、蛋糕、肥肉之类食物中的饱和脂肪酸的害处被夸大和妖魔化了。 马霍特拉(Dr A Malhotra)医生说，人们把注意力过分集中在脂肪上，而往往忽略了如糖分等其它因素。 他在英国医学杂志...