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天气变凉，多肉植物怎样才能长得好？关注这几点就行了(组图)
2022-11-21

家里养上一些绿色植物早已经成为目前最好的一种趋势，毕竟选择那些容易养活的，而且平常不需要管理的是大多数人的首选，所以现在的多肉植物就成为了几乎家家必备的品种。因为自己家里面也养了几个这样的多肉，而且平常的时候不需要太多的照顾，虽然现在的天气有些冷了，那么想要让他们长得好，其实并没...

入冬要多吃点红枣，加一碗面粉做成蛋糕，香甜松软全家都爱吃(组图)
2022-11-21

今天做一个和我妈一直从小吃到大的红枣糕。小时候在街边买红枣糕，大老远就闻到香甜的味道，买上两块，一口下去连下面的油纸也吃掉了在家闲着无聊，给自己找点儿事儿干，做个红枣蛋糕，从一点点的切红枣块开始，消磨消磨时间，再到烘烤的时候一直守在烤箱旁边，闻着红枣香，真好～红枣蛋糕〈所需材料〉...

燕麦是“害人麦”还是“养生麦”？吃多了会升血糖？可能是吃错了(组图)
2022-11-21

叮咚！妈妈发送了2条信息。小安点开微信一开，发现妈妈给她转发了一篇文章，文章标题叫做《2021年垃圾食品公开，燕麦、酸奶上榜！看看有没有你正在吃的》。文章下面则是妈妈发来的一条语音信息你看看你天天吃的那燕麦，专家说了是垃圾食品！还有那个酸奶也是，我看你可赶紧扔掉吧我那是水果燕麦，...

最实用30个养生常识，总算找全了(建议收藏)(组图)
2022-11-21

史上最实用的30个养生常识，只有医生才知道！赶紧收藏起来，分享给家人朋友，看完打败朋友圈90%的人。01睡醒赖床3分钟起床太猛容易头晕，中老年人还容易发生心脑血管意外。坐在床上醒醒神，两手搓热，干洗脸数次。等到完全清醒后，再慢慢起身。02清晨不宜开窗通风早上大气近地面气温比较低，...

不同的豆子各有哪些养生功效？教你如何把豆子吃出健康(组图)
2022-11-21

豆类是典型的高蛋白质、低脂肪的食材，其中含有人体所必需的氨基酸，吸收利用率较高，同时也能为身体提供多种维生素、矿物质等。生活中常见的豆类有很多，比如红豆、黑豆和黄豆、绿豆等，不同的豆类功效也不一样，不妨来看一看。各种豆子都有什么功效？1、扁豆中医认为，扁豆具有健脾和中功效，同时起...

上厕所有“8个禁忌”，你可能也经常犯！(组图)
2022-11-21

上厕所是每个人每天都要做的事，但你是否有注意过，上厕所时的一些不正当的行为习惯，正在悄悄的伤害你的健康，千万不可大意，如以下这8件事！如厕的8个禁忌：1、上厕所超过十几分钟：因为在排便时肠道要承受很大的压力，若排的时间过长，且长期这样，易导致肠黏膜下垂，从而引发痔疮、习惯性便秘的...

开灯睡觉对宝宝的危害竟这么大？一定不要做这样的糊涂事(组图)
2022-11-21

相信很多家长，都担心小宝宝晚上突然醒来，看到黑压压的房间害怕，所以，会给宝宝的房间开着灯，让宝宝开灯睡觉，这样真的好吗？当然不好！一起看看，不给宝宝关灯睡觉的危害吧。当孩子晚上入睡时，人体会在黑暗中分泌一种叫褪黑素的物质。它的主要功能是调节人体的内分泌水平，抑制身体的生长速度，防...

小心隐藏在体内的“沉默杀手”，它正在“爱上”年轻人(组图)
2022-11-21

不知道从什么时候开始，腰酸背痛、弯腰驼背、胸闷气短这些症状开始成为了常态。坛坛身边许多朋友都和坛坛吐槽过，说自己的身子骨越来越差了。其实这都是骨质疏松的症状。据数据显示，2015年中国发生骨质疏松性骨折260万人次，相当于每12秒就发生一次骨质疏松性骨折！而且骨质疏松正呈现年轻化...

小雪到，“一补一清一防”养生饮食要懂，来年有个好身体(组图)
2022-11-21

俗话说冬病夏治，夏病冬治，冬天养生能够预防和治疗很多的慢性疾病。老人们常说，小雪到，养生切记“一补一清一防”。补什么？清什么？防什么？我们一个一个来说。一补:冬天主藏，是补肾的季节。怎么补肾呢？有这两个方法:一，饮食补肾多吃黑色的食物，因为《黄帝内经》中说黑色的食物是入肾经的。比...

古代茶事图谱：琴棋书画诗酒茶(组图)
2022-11-20

茶本就寻常之事，闲来无事，就是琴棋书画诗酒茶。茶余饭后，就是柴米油盐酱醋茶。茶都是茶，不同的只是你的心境，心境决定饮茶的状态，当然如果你到了心能转境，即同如来的境界，也就没什么差别了。宫乐图（会茗图）唐才艺是最重要的！最早的碗泡法，长案正中置一大茶海，茶海中有一长炳茶勺，一女正操...

把锅盖倒扣在锅上，太聪明了，我也是刚知道，解决好多人的难题(组图)
2022-11-20

我们把锅盖倒扣在锅上，这个做法真是太聪明了，我也是今天刚知道的，解决了困扰好多人的大烦恼，方法简单又实用，学会了之后，你也回家试一下吧。炒菜的时候，我们都会用到炒锅，每次炒完菜之后，锅里面总是油腻腻的，清洗炒锅非常简单，用洗洁精稍微刷一下就清洁干净了。虽然锅盖，我们每次用过之后，...

冬天养生，试试“晨起1不沾、吃饭2不省、睡前3不比”受益终生(组图)
2022-11-20

世界卫生组织早就表示，一个人想要健康长寿的话，60%是要看这个人的生活习惯是什么样的，也就是说想要长寿，就要好好生活。冬天就是养生的好时节!现在是刚入冬没多久，虽然温度还没有到天寒地冻的地步，但是冬天确实是已经到来的，大降温也随之而来。这个时候万物开始收敛生机，进入休养。虽然我们...

血糖高的人，身体有5个信号，提示你并发症来了，3件事尽早戒掉(组图)
2022-11-20

血糖高，是目前很常见的一种代谢性问题，正常，我们人体的空腹血糖数值在6.1以下为正常，超过这个数值则可判定为高血糖。那么，相信大家也了解，一旦确认为糖尿病，最终的就是防止其诱发的并发症。因为往往如果血糖居高不下，那么人体的心、脑、肾、眼都将会受到影响。血糖高的人，身体有5个信号，...

体内湿气重，怎么祛湿都祛不掉？这2件事不搞清楚，祛湿等于白做(组图)
2022-11-20

最近有很多患者朋友问了我这样一个问题，说我觉得自己的湿气也很重，大便也是经常不成形，头脸也爱出油，浑身也总有懒乏沉的感觉，自己也用了一些网上祛湿的小方法，比如喝一些具有健脾利湿功效的薏米仁水等等，但经过一段时间的调理以后，却发现没有任何改善的作用，这是怎么回事呢？首先，很多具有健...

哪些鱼营养更好？有3种吃鱼方法，会让你得不偿失(组图)
2022-11-20

吃鱼好处很多，鱼肉富含蛋白质且含有种类比较全面的氨基酸，容易被人体吸收，鱼肉的脂肪含量只有等量猪肉的一半，脂肪少。此外，鱼肉中含有不饱和脂肪酸，对调节血脂和预防心脑血管疾病有利。哪些鱼富含ω-3脂肪酸？ω-3脂肪酸有调节血脂、降低炎性反应和预防老年痴呆的作...

洗冷水澡，到底强身还是伤身？(组图)
2022-11-20

烈日炎炎，没运动就一身汗，很多人喜欢直接打开水龙头，冲个冷水澡。有人觉得洗冷水澡比热水澡凉快，而且还能强身健体，提高免疫力；也有人说凉水洗澡会让“寒气入体”，反而更容易生病；甚至还有人说洗热水澡或冷水澡都不是最好的，最好的方式是冷热交替！那么，冲凉水澡究竟会是强身还是伤身呢？如果...

身体若有这8个症状，或是肝脏已经“缠上”你，需及时检查(组图)
2022-11-20

肝病指的是发生在肝脏的一种疾病，例如日常生活中比较常见的脂肪肝，肝炎，肝硬化等等。肝脏是人体的一个重要器官，一旦出现问题，对于身体的健康影响非常之大，因此在平日里我们一定要养成良好的生活和饮食习惯，才可以避免肝病的发生。不过这种疾病发生时的表现比较隐蔽，不痛不痒的，所以患者很难发...

做糍粑再也不用捣糯米，按这个方法，15分钟就能吃上，金黄香脆(组图)
2022-11-20

最近做的美食，都是食材简单，易于操作的家常菜。就拿今日的红糖糍粑来说，记得十几年前，到饭馆吃饭，不经意间点了一道糍粑，对于爱吃粘食的我，一下子就记住了它的味道，而且每次出去吃饭，糍粑成了必点的美食。去年，我才发现，原来红糖糍粑也可以自己做，并且制作简单，只用糯米和红糖两种简单食材...

古代的窗——含锦绣三千年(组图)
2022-11-19

贝聿铭说过，在西方，窗户就是窗户，它放进光线和新鲜的空气；但对中国人来说，它是一个画框，花园永远在它外头。窗棂是中国传统木构建筑的框架结构设计，使窗成为传统建筑中最重要的构成要素之一，成为建筑的审美中心。正如清代李渔在《闲情偶记》中所说：同一物也，同一事也，此窗未设之前，仅作事物...

自制的寿司，随意搭配食材，好看又好吃(组图)
2022-11-19

生活中有很多小美食，不仅能满足我们的味蕾，还可以治愈我们的心情。尤其是小女生们，独爱小吃，开心时吃，不开心时也会吃，好像这样才能满足。周末约上几个小姐妹，逛逛小吃街，满载而归的心情相当惬意。或者窝在家里，自制美食，带来的成就感会更高，可能是你在工作中都找不到的。今天分享的美食是寿...

如果买锅具，一定坚持“6买3不买”，花钱买的教训，实用才重要(组图)
2022-11-19

作为一名深爱美食的人，能在厨房烹饪出能让家人都满意的饭菜，可以顿顿吃的光碟，是一件很让人开心的事情，多年做饭的经验，也让我深知“工欲善其事，必先利其器”的道理，好的饭菜是需要好的锅具来加持的，所以我很喜欢买各种各样的锅。但经过我各种买买买后，发现有很多锅具不入手就会觉得遗憾，可真...

老中医10大补肾绝招(图)
2022-11-19

导读：传统医学是神奇的，最玄妙的在于对于脏腑、先天后天的调养。中医讲究以肾为本，所以，一切养生的不传之秘根本在于对肾的调养，今天就跟小编一起了解一下老中医推荐的十个补肾方法吧。保护好自己的双脚■一、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气...

严重会引起死亡！这4种菜吃前一定别忘焯水，以免损害健康(组图)
2022-11-19

蔬菜对人体来说是非常有益的，因为蔬菜当中含有大量的维生素以及身体所需的其他物质，经常吃蔬菜的话，不仅能够起到强身健体的效果，而且还能够提升身体免疫力。但在吃蔬菜的时候也有一些注意事项需要了解，尤其是这4类蔬菜，吃前别忘焯水。1、马齿苋。马齿苋是一种比较常见的野菜，经常能够在荒地或...

世上最好的3种长寿药，竟然全是免费的(组图)
2022-11-19

长寿是人们都向往的一种生活状态。虽然长寿老人看上去神秘而难以捉摸，但这世界上仍有三种最好的“长寿药”，可以帮助我们健康少病痛，长寿过百年！最重要的是，它们都是免费的！1.水是“长寿的第一要素”，最好的治病良药是喝水水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。很多疾病是由于摄入水不...

一日不睡，三日不醒，牢记睡觉“宜忌”，安稳睡一觉(组图)
2022-11-19

有人睡得香喷喷，有人睡得头疼欲裂，俗话说一日不睡，三日不醒，一个晚上没有睡好，接下来连着好几天都没精神。如果失眠持续天数太多，对健康也有影响。那就要思考一下了，到底是什么影响了自己的睡眠？答案其实就摆在眼前，每个人都犯过。总结了三条睡觉禁忌，别再犯了！第一条：睡前玩手机时间太久《...

心跳越慢的人，寿命越长？心跳频率有标准，在这个范围比较好(组图)
2022-11-19

心脏每时每刻都在跳动，我们自己却很难听到，但是你可以用手感受，那是生命的温度，具有力量。有人说心跳慢一点，寿命长一点，就像乌龟一样。但是也有人说把人和动物作比较，没有参考意义，应该保持在一个范围内才比较好，事实到底是怎么样的？心跳越慢的人，寿命越长？方奶奶今年九十岁，平时一个人居...

身体出现这5种不适，当心是颈椎病的征兆，做好3件事帮你缓解(组图)
2022-11-19

颈椎病主要是由于长期的颈椎退行性病变引起的，据了解，颈椎主要位于头部、胸部以及上肢之间，是脊柱椎骨中体积最小的一个节段。随着年龄的不断增长，如果患者的颈椎长期受到劳损，或者遭受外部伤害，那么就很可能会发生退变的情况。这种疾病的发生会导致患者出现一系列综合性的症状表现，比如椎间盘突...

8首早冬诗词，8种冬日心情，哪一首说中你的心事(组图)
2022-11-18

天气渐渐冷了，冬天缓缓走来。初冬时节，秋气还没散尽，天气还不是特别严寒，阳光透过云层，照到身上，依然温暖。冬日时，诗人们各有境遇，面对冬天，他们又是什么心情呢？初冬宋代·陆游平生诗句领流光，绝爱初冬万瓦霜。枫叶欲残看愈好，梅花未动意先香。暮年自适何妨退，短景无营亦自...

杭州有名的八大特色小吃，每一种都是当地人的心头爱，你吃过几种(组图)
2022-11-18

杭州地处江南水乡，是非常著名的旅游城市，素有上有天堂，下有苏杭的美誉。不仅因其秀美的风景而久负盛名，当地还有许多特色美食小吃。那么杭州最有名的特色美食有哪些呢？今天咱们就来盘点一下，杭州最有名的8大特色小吃，每一种都是杭州人的心头爱，你吃过几种？1、杭州酱鸭杭州酱鸭在古代被称为官...

家里水费翻倍交？找到一根绳子，让你节省很多水费(组图)
2022-11-18

我们都会觉得除了停水，随时随刻都有用不完的水，但是，事实上，我们赖以生存的水资源，正在日益的短缺，水，并不是用不完的，节约用水，从我们身边的每一件小事做起天气炎热，家家户户的用水量就会大很多，家里面每月的水费就会翻倍的增长，今天小编就跟大家分享几个省水的小妙招，一个月轻松省下不少...

超2亿人受脱发困扰！脱发到底该怎么办？3个方法拯救你的发量(组图)
2022-11-18

这几天有很多粉丝和我说：每次洗头都掉很多头发，头发也是越来越稀薄，这是怎么回事呀？正常吗？一般来说每天掉不超100根都是正常的，人体正常的新陈代谢就会掉头发，不需要太过关注；但是以下3种脱发情况，长期脱发可能会有大问题，一定要提起注意！附送3种防治方法，记得收藏学习，转发让更多人...

脾胃好不好，看五官就知道！4个小技巧，助你养出好脾胃(组图)
2022-11-18

中医里面认为五官对应五脏：心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。所以一个人脾胃好不好，除了可以通过脉诊进行判断，最简单的就是看他的五官，最明显的就是口，即嘴唇。其次，脾胃不好的人，由于脾胃虚弱，无法输水谷精微，头面也会失其濡养，在眼睛、鼻子、耳朵、面色等处也...

“吃得越少，身体就越好”，这是真的吗？这篇文章为你揭开真相(组图)
2022-11-18

古语言：能吃是福；但现在的社会里，很多人提倡少吃。特别是对于很多正在减肥或者有打算减肥的人来说，少吃，不吃更是很有必要。而对于一些养生的人来说，少吃，可以减少身体各种疾病，始终保持在七分饱为最佳，事实上，少吃真的是对身体好或减肥有帮助吗？早期提出少吃对身体有益的是新英格兰一篇医学...

想要好身体：早起，饭后，睡前的这“三不”要素，建议提前了解(组图)
2022-11-18

都说一个人怎么样，看他的细节就知道了；每个人都有属于自己的细节。吃饭有吃饭的细节，起床有起床的细节，睡觉有睡觉的细节，只是我们没有用心去观察。有些细节让人很舒服，有些细节长期下去，会对身体造成伤害，有些细节会提升自身的气质。今天，和大家讲讲关于对身体好的一些细节，要素。想要身体好...

老花、近视、色盲！四张眼科测试图，花1分钟自测眼睛是否健康(组图)
2022-11-18

医生，能帮我做个色盲检测吗？我上个月去体检，结果体检报告说我是色盲！在眼科门诊办公室内，23岁的刘先生惶惶不安。上个月，刘先生的公司组织体检，在做视力检测时，医生让他连续测了几张色卡，最终被怀疑为色盲。刘先生表示，自己以前从没感觉自己是色盲，但这次检查让他产生了心理阴影，连驾照都...

被子越重，睡得越香！研究显示：盖上7kg左右的厚被子，显著改善睡眠！(组图)
2022-11-18

刚过寒露，气温骤降。为了抵抗大跳水式的降温，人们除了在白天增添衣物之外，纷纷在夜间换上了更厚的被子。想必大家都有过这样的感受，天气越冷，起床越难，整个人就仿佛被被子封印住了！温暖被窝=冬日幸福，谁能在冬日拒绝一个厚重又暖和的被窝呢？不过，不知道有没有人和小编一样，虽然市面上的新式...

室内软装色彩搭配技巧，轻松玩转色彩(组图)
2022-11-17

不懂得色彩搭配的我们，也想将自己的家打造成ins上点赞超多的网红之家，该怎么做呢？首先你得掌握一些色彩方面的知识，多看一些配色的案例。只要提高了自己的色彩知识和审美水平，就能完成空间变形的魔法，让你的家看上去大一倍。软装家居色彩搭配法则01/法则尽量整体多使用低纯度的色彩最近流行...

冬日就是要吃锅！一次学会 8 款火锅沾酱(组图)
2022-11-17

美味的酱料可让火锅食材拥有新生命，学会8种简单易学的创意蘸酱，在家也能享用到仿佛五星级料理的好滋味！日式金桔酱材料日式和风酱油4大匙金桔1粒白萝卜1小块七味粉1小匙做法：把白萝卜磨成泥挤干水分，去除苦涩味。金桔切对半挤汁，再将所有材料混合即可。⇒适合搭配汤底：各式汤底山...

这8大减寿习惯和长寿习惯，人人都要知道(组图)
2022-11-17

影响寿命的生活习惯1、缺乏运动经常不运动的人，身体气血运行不畅、肌肉松弛无力，机体免疫力及抗病能力下降，更容易受外邪侵袭，感染疾病和病毒。长期不运动，机体对糖、胆固醇、甘油三酯、尿酸等物质的代谢能力降低，致血管内的垃圾逐渐积累，易形成粥样硬化斑块。适当运动能帮助清理血管垃圾，有助...

长期喝咖啡，能改善大脑的代谢吗？但到底喝多少？看这里(组图)
2022-11-17

早起一杯咖啡，开启新的一天；下午困了、累了，喝一杯提提神~如今，咖啡已成为很多人生活中不可或缺的一部分，更被当代打工人亲切地称为续命神器。但与此同时，很多人还担心着：天天喝咖啡会不会影响健康呢？下面这些研究或能告诉你答案~一、长期饮用咖啡能加强脑代谢，降低痴呆风险一项发表在著名期...

跟别人聊天时，11个方法，你就能够妙语连珠有说不完的话(组图)
2022-11-17

过去的我，常常跟别人无话可说。要么是因为我找不到聊天的话题，要么是因为我太紧张了，以至于我的大脑一片空白。有时候，一段对话注定要结束，没有必要去扭转这种状况。但是，如果你经常无话可说，影响到与别人的交往，你就需要改变这个问题了。在约会中无话可说，你会被按上老实木讷的名号；在人际关...

高血压是肾病“开关”，高血压患者该如何保护肾脏？一文告知答案(组图)
2022-11-17

高血压是三高的一种，对健康危害极大。高血压不仅可影响血管健康，诱发心脑血管疾病，如果血压未能得到控制，还可损害到肾脏健康，引起高血压肾病。更为可怕的是，高血压肾病发病十分隐匿，患者在早期往往感觉不到明显异常，因而没有及时发现、治疗疾病，等到发展为肾功能衰竭时，才悔之晚矣。因此，作...

为何中国痛风者越来越多？“祸根”是豆制品？医生：4物嘴下留情(组图)
2022-11-17

痛风在古代被称为“王者之疾”，一般高发于皇宫贵胄，并且“重男轻女”。根据有关数据显示，中国有近2亿高尿酸血症患者，8000多万痛风患者，患者数量仍在增长。如今痛风已是一种比较常见的疾病，也被称为“富贵病”，只因如今人们生活条件变好了，饮食也多样化，摄入了过多的嘌呤而诱发痛风。如今...

立冬之后，补气血的时节到了，记得做好这3件事，养好你的五脏(组图)
2022-11-17

我们都想有一张红白隐隐的桃花脸。花朵娇艳，是因为土地厚沃，滋养她就会有更多的美丽。身体也是一样，想要面色如花，需要的是五脏六腑来滋养。一到秋冬，有些人掉头发明显，有些人还好。秋冬气血内收，往里五脏六腑的更多，表面的“细枝末节”，就顾不得了。如果你本身多气多血，是“大户人家”，自然...

猪油是心脑血管杀手？常吃猪油到底是养生还是不健康？一次说清楚(组图)
2022-11-17

王大爷最近和自己的小孙女发生了一些争执：爷爷，你怎么还在用猪油炒菜啊，连猪油渣都不放过！猪油怎么了，我从小吃到大，猪油渣多香啊，你小时候可没少吃……可是我听说猪油吃多了，对心血管不好，我妈都用植物油煮菜了。原来的人基本上都是吃猪油长大的，也没见他们有多...

苏轼诗词里的冬天，美到心醉！(组图)
2022-11-16

《临江仙·冬夜夜寒冰合井》宋代：苏轼冬夜夜寒冰合井，画堂明月侵帏。青缸明灭照悲啼。青缸挑欲尽，粉泪裛还垂。未尽一尊先掩泪，歌声半带清悲。情声两尽莫相违。欲知肠断处，梁上暗尘飞。上片写侍女离别前夜的悲伤生活环境与心态。下片写侍女惜别前夜的歌声，令人动心、消魂和断肠。全...

做红烧肉时，放热水还是凉水？大部分人都放错了，难怪发柴不软糯(组图)
2022-11-16

对于无肉不欢的我来说，红烧五花肉是一种口感绝佳的美食，五花肉肥瘦相间，鲜嫩多汁，入口咀嚼那种快感让人一辈子都忘不了！单独吃红烧五花肉未免有点油腻感，如果搭配素菜食材一起烧，可以很好的中和油腻感，特别是和一些吸脂效果很好的食材搭配，不仅可以让红烧肉味道更上一层楼，还能多吃不怕腻。那...

大脑开始“萎缩”时，身体一般会出现这4种反应，建议仔细观察下(组图)
2022-11-16

导语：随着年龄的不断增长，许多人都发现了这样的一个现象，那就是自己的记忆力变得越来越差了，在青少年时期记忆力一般都是比较强的，但是慢慢的却会容易忘事。其实当人们放下书本以后，脑部用的频率就比较少了，大脑也开始逐渐走向衰老。在正常情况下，人们一般会在20岁左右出现衰老问题，随着年龄...

20个关于一日三餐的“养生建议”，都是错的，很多人都被误导了(组图)
2022-11-16

多喝粥能养胃水果有一个小霉点还能吃……不少关于一日三餐耳熟能详的养生建议，其实可能是错的，坑了不少人。主食类1.不吃主食能快速减肥，错！首都医科大学宣武医院营养科副主任医师李缨2020年在健康时报刊文表示，不吃主食减肥这种方式很不推荐。主食属于最经济、...

入睡难是肝火旺，容易醒是心脾虚，6种不同病因的失眠 你是哪种？(组图)
2022-11-16

失眠的情况多种多样，原因也各有不同，入睡难是肝火扰心，容易醒是心脾两虚，还有做梦多、睡得浅、睡不够等等。今天沈医生就教给你6种中成药，辨证调理不同原因导致的失眠，来看看你适合哪种吧。第一个，肝火扰心导致的入睡难。如果你到了晚上总是翻来覆去，怎么也睡不着，越睡不着越急，白天脾气也比...