这个标题暗藏玄机！你以为避开甜食就万事大吉？有些食物吃着不甜，却能让血糖坐过山车。更惊人的是，某些“健康食品”的升糖威力，居然是白米饭的12倍之多！今天就来揭开这些“隐形糖王”的真面目。

身高1米7的她，体重长期维持在惊人的43公斤，每日食谱严苛到近乎“自虐”：一个桃子，就是她一天的食粮。

米饭，这寻常一碗白，却是我等南方人胃里那份踏实的归属。晨起一碗粥暖身，午间一碗饭饱腹，夜里若胃里空落，一碗热腾腾的米汤便能熨帖灵魂。可偏偏这日日相伴的白月光，最易招惹恼人的米虫——某日掀开米桶，细小黑影爬行，米粒间竟飘出点点虫蛀的粉末，心头顿时像蒙了层灰，...

只要你用心，你会发现生活当中处处都是惊喜。每天刷牙都用的牙膏，你能想象得到吗？它其实除了刷牙还有很多妙用，千万别低估了牙膏的杀伤力，几块钱一管的牙膏，还能搞定这么多麻烦事，快跟着学起来。01.牙膏+米饭你也不能吃的剩米饭不要倒掉，集中一点牙膏就是一个强力胶水，而且没有刺鼻性的味道...

米饭直接蒸就错了，跟我这样做，蒸出来的米饭又香又好吃，太赞了！米饭作为中国人餐桌上的主食，看似简单的烹饪过程却暗藏玄机。许多人习惯将米淘洗后直接加水蒸煮，殊不知这种做法难以激发大米的最佳风味。经过多年实践和多位厨艺大师的验证，我们发现通过几个关键步骤的调整，就能让普通的白米饭焕发...

最近这几年，吃一碗米饭已经让很多人感觉到羞耻了。不吃饭，只吃肉和菜，已经成了一种时尚风气。但是，不吃主食，高蛋白食物当饱的吃法，可能让你瘦，但不一定能让你延缓衰老，获得长寿。别惊讶，相关的研究证据正在积累中。一项在 Cell杂志上发表，用早衰小鼠模型进行的最新研究发现，在限制热量...

以前血糖高好像是少数人的事儿，现在可不一样了，满大街都是，都快成大众病了，可得多注意。现在的人啊，生活方式不太健康，胡吃海喝又懒得动，再加上有的人天生就有遗传问题，血糖就容易噌噌往上涨，这可咋整？好多人查出血糖高，第一反应就是吃药或者少吃糖，但有个关键事儿常被忽略，那就是得好好调...

长期坚持生酮饮食可能会损害健康，包括米饭等碳水化合物的均衡营养饮食同样可控糖，且更安全。（《健康1+1》提供）生酮饮食因其显著的降血糖、减重效果，而广受糖尿病患者和瘦身族的欢迎，同时也因长期坚持可能增加低血糖和骨质疏松等风险，而一直受到争议。其实，包括米饭等碳水化合物的均衡营养饮...

饮食专家警告，菠菜、茶和米饭等常见食物在二次加热后可能产生致命细菌，如蜡状芽孢杆菌和李斯特菌，增加肾结石、肠道肿瘤和其他健康风险。建议烹饪后两小时内冷藏，避免长时间放置后再加热，以降低感染可能性。

2024年11月29日，演员林志玲在个人社交平台晒出自己50岁的生日照片。同时林志玲还发长文，表达自己做母亲后对生活的感悟，并晒出了‘’与儿子的合照。此消息一出，迅速冲上热搜，排在今日头条娱乐热榜第18名。笔者翻看了600多条网友留言，很多网友的第一感觉就...

对华人来说，米饭是主食，是生活的一部分，重要却不特别引人注意。许多人餐餐吃米饭，都以千篇一律的方式烹调，事实上，只要稍作变化，平淡无奇的米饭也能美味加倍。为热爱美食和居家烹饪人士开设的全美部落格The Kitchen亚裔撰稿人加里(Christine Gallary)提供一个秘诀...