现如今，我国高血压患者越来越多，且出现年轻化的趋势，如果在平时不注重控制，就会引发各类疾病。引起高血压的因素有很多，如日常饮食、生活作息，常吃油炸食物或烧烤就会使血压出现不稳定的现象。大多数高血压患者都听说过低钠饮食，就是少吃盐，保持饮食清淡，但是很多人却没有听说低钾问题。对于常...

您的身边，是否也有这样特殊的老人？他们健忘、失忆，常常话到嘴边想不起来要说什么，走出家门不知道自己身在何处，有时连亲人朋友都会认错，甚至忘记了自己是谁……是的，他们是阿尔茨海默病患者，也就是俗称的老年痴呆症。老年痴呆若不及时治疗，很可能无药可医。令人遗...

控血糖这件事，我们总会关注吃与喝，却忽略了一些生活习惯的小细节。今天就专门和大家说说吃饭的6个坏习惯。如果餐后血糖经常超过10mmol/L，可以尝试调整下。1.吃饭不计量，随心自由吃想吃多少就多少，这样很容易就吃多了，自然不利于控血糖。建议糖尿病患者餐餐都定量，七八分饱就离开餐桌...

在减肥过程中，健康的饮食习惯至关重要。然而，我们都知道，抵挡住美食的诱惑并不容易。尤其是在减肥期间，完全拒绝零食对很多人来说很难，选择合适的零食成为一项巨大挑战。所以，在这篇文章中，我将为大家推荐五款既美味又健康的低热量零食。这些零食不仅能帮助你在减肥期间控制热量摄入，还能满足你...

记住这10条饮食原则，让心血管更健康！促进心血管健康的饮食模式，多吃果蔬、全谷物、白肉、豆类和坚果类，以植物油为主要脂肪；少吃红肉、加工肉类、酒精、高盐高糖高动物脂肪的食品。建议一：平衡食物能量的摄入终生保持健康的体重，是降低心血管疾病风险的重要组成部分。健康的饮食模式，加上每周...

60岁的王阿姨，是一个很注重养生的人，平时口味都偏向清淡，吃素的习惯已保持多年。但为了保证营养，王阿姨每天都会自制营养餐，就是将核桃、花生、杏仁等坚果磨成粉末泡水喝，因为王阿姨认为这些食材都很健康，又营养，所以天天喝。可最近王阿姨总感觉头晕、乏力，来到医院检查，被查出血脂高。这让...

众所周知，心脏是人体内非常重要的部位，它的作用非常之多，首先是为血液的流动提供动力，进而才能为大脑以及其他的器官，提供营养物质和氧气，完成代谢的需求。除此之外，心脏还具有内分泌的功能，可以分泌心房钠尿肽等对人体健康有利的物质。正是如此，大家一定要做好保护心脏的措施，其中就包括正确...

花生是常见坚果，餐桌上或者逢年过节吃零食解馋，花生都是重要代表，有多种制作方法，包括水煮花生、油炸花生、卤味花生等，适量吃可以提供人体需要的营养物质。而坚持吃花生对人的血压变化有没有影响，是许多人关心的问题，特别是高血压患者，下面来展开了解。已经有高血压困扰的人会密切留意自己饮食...

相信大家平日里都听说过老年痴呆，此种疾病主要发病人群是老年人，轻度痴呆会出现记忆力衰退以及判断能力下降的问题，严重时患者甚至不能单独外出活动，有时候连基本的穿衣和个人卫生都难以控制。在这种情况下，患者的身体和心灵便会受到双重打击，所以我们一定要从日常生活中做好预防的措施，尤其是改...

每逢佳节胖三斤。如果你发现自己的体重出现爆发性增长，还伴有积食、消化不良等症状，这时候就需要抓住假期的最后时光，来给身体去去油。专家介绍，去油的秘诀在于增加膳食纤维的摄入。膳食纤维有利于控制体重、防止肥胖、降低血脂、改善肠道菌群、促进排便，从而提高机体免疫力。补充膳食纤维要记住以...

你的坚果吃够了吗？中国居民膳食指南推荐，每周吃50-70g坚果，平均每天10g左右但根据调查，中国人日常的坚果摄入量每天只有3.6克左右[1]。为什么推荐吃坚果？坚果营养丰富，经常吃坚果不仅可以补充多种必需的营养素，而且对心血管健康有保护作用[2,3]。地中海饮食预防研究(PRE...

坚果，是大家常见又熟悉的零食，在民间也常有一口坚果一口油的说法，有人担心有人愁，可注重健康的人，也都能看到最新版《中国居民膳食宝塔》中，建议成年人每日食用10g左右的坚果，这可怎么办？首先，带大家了解下，为什么说一口坚果一口油？其实，这是较为夸大的说法，不可否认的是，坚果含油量确...

高血压这个病相对于大家来说已经不算陌生了，它属于一种心血管疾病。如果不加以控制，很容易诱发多种并发症，对身体的健康造成影响，甚至有可能会威胁到生命的安全。引发高血压的原因，除去遗传因素之外，最主要的因素就是饮食，想要降低高血压，就要养成良好的饮食习惯。高血压患者不能吃坚果？高血压...

周明星摄穿衣1、穿新衣前最好洗一洗湖北省武汉协和医院皮肤科主任医师冯爱平2018年在健康时报刊文指出，不少衣服的面料都会采用甲醛来处理棉布易皱的问题，如果没有清洗或晾晒就穿，就可能诱发过敏性疾病，小孩皮肤薄，更容易过敏。不过，过敏原一般都是可溶性的，只要用水洗洗，就会消除。2、老...

《冷冻馒头千万不能吃！吃了易致癌》——不知道大家有没有看过类似的文章？馒头是常见的主食之一，部分人馒头没吃完的话，可能会放入冰箱冷冻起来，留到下次再吃。但网上流传却有说法称，馒头在冰箱内的储存时间如果超过三天，很可能会滋生一些黄曲霉素，吃了会致癌。对于这个...

马上就要过年了，大家都开始准备年货了吧，孩子特别高兴，因为跟着大人有很多好吃的。如今生活条件好了，很多人都太在意价格，只要看上了质量好，就会买。其实，买年货也是有技巧的，什么时候买，价格还不一样。有些东西越到年底越便宜，而有些东西越到年底越贵，掌握了规律，就能省不少钱呢。今天我和...

小孩小孩你别馋，过了腊八就是年，农历腊月初八，是我国的传统民俗节日腊八节，北方很多家庭要腌上一罐翠绿爽口的腊八蒜，熬上一锅香浓美味的腊八粥，挺有仪式感的迎接这个不大不小的节日，但很多人不知道，腊八节喝的腊八粥，熬起来也是很有讲究的。腊八节喝腊八粥的历史腊八节虽不如端午节、中秋节隆...