人过50，身体机能逐渐发生变化，对营养的需求也有所不同。蛋白质作为身体的重要建筑材料，对于维持肌肉力量、增强免疫力起着关键作用。今天就为大家带来8道富含蛋白质的美味菜肴详细做法，让您吃得健康，活力满满。香菇滑鸡食材：鸡腿，香菇，葱姜蒜，白芝麻，生抽，料酒，淀粉，食盐，食用油。做法...

笑具有止痛、降血压、保护心脏、燃烧热量、提升免疫力等诸多健康功效。(Shutterstock)俗话说：一笑烦恼跑；二笑怒气消；三笑憾事了；四笑病魔逃；五笑永不老；六笑乐逍遥。时常开口笑；寿比南山高。笑简直就像万灵丹，听来似乎不切实际；但笑确实是疾病和负面情绪的天然解药，它可以止住...

导读：每年4-5月下旬，正处于春夏交替时候，此时早晚的温差比较大，一些体质差的人，在这种环境下，特别容易生病，而要想减少生病，我们在春夏交替，就要多吃一些帮助身体提高免疫力的食物，这样能更好的提高身体的抗病能力。而要想提高免疫力，就要多吃氨基酸比较丰富的食物，因为氨基酸是蛋白质的...

随着年龄的增长，许多人都开始担心衰老的迹象，尤其是失眠、记忆力衰退等问题。而这些困扰其实可以通过一些天然的食物得到缓解，黄花菜就是其中一种非常好的选择。黄花菜，又称金针菜，是一种营养丰富的食材，含有丰富的维生素、矿物质和植物化学物质，有助于延缓衰老、提高身体的各项功能。其独特的营...

孩子的脾胃健康对于成长发育至关重要。脾胃不好，不仅影响营养吸收，还可能导致免疫力下降，容易生病。今天，就为各位家长分享8道健脾养胃的美味菜肴，做法简单，营养丰富，快来一起学一学吧！凉拌菠菜木耳材料：新鲜菠菜200克、干木耳30克、大蒜2瓣、红辣椒1个（可选）、生抽1勺、香醋1勺、...

这是舒缓和增强消化的强大植物系列的第1部分这款由三种干燥果实组成的阿育吠陀补品，富含多酚，被认为能唤醒身体活力并恢复正常机能。(Shutterstock)许多植物对胀气、消化不良、恶心、胃痛、肠气、便秘及胃食道逆流等症状有显著疗效。它们常被融入饮食或制成茶饮，副作用极少。一种受欢...

每个季节都有对应的蔬菜上市，正当季的蔬菜营养跟口感会相对好很多，现在春天正是吃芽的时候，在市场上都可以看到各种绿油油的蔬菜，还有一些其他颜色的菜。不一样的蔬菜，其实它含有的营养价值也是不一样，不过这都是春天独有的味道。在春天还有一种蔬菜容易被人误会，但是它的营养却很高，它就是苦麦...

"一场春雨一层暖"，连绵的细雨让空气变得湿润清新，但早晚温差仍大，不少朋友脱衣过早，引得咳嗽频发。春季花粉飞扬、湿气渐重，呼吸道最易受扰，嗓子的干痒疼痛着实恼人。此时不妨试试食疗妙方，毕竟药补不如食补，一碗应季的润肺汤水正是时令之选。说起春天多喝汤，我家最常喝...

大家好，我是傻姐美食，最食人间烟火色，且以美食慰风尘。春回大地，万物复苏，不仅带来了满眼的绿意和花香，也带来了餐桌上的新鲜滋味。春天的野菜和时蔬，总是带着一股独特的鲜嫩气息，比如韭菜、荠菜、菠菜、芹菜……每一口都是春天的味道。而在这些春菜中，韭菜无疑是...

春回大地，万物复苏，但乍暖还寒的气候也让细菌、病毒蠢蠢欲动。中医认为，春季多风多湿，易引发外邪入侵，尤其孩子的免疫系统尚未发育完善，稍不留神便容易感冒、咳嗽。此时饮食需注重扶正祛邪——既要温补阳气，也要增强抵抗力。现代营养学发现，许多天然食材富含抗菌消炎的...

每天吃豆三钱，何须服药连年。这句古话揭示了豆类在传统养生中的重要地位。但现代科学证实，豆类的价值远不止于此！一、无病又长寿，晚年必吃的基础饮食！美国作家丹·比特纳曾用10来年时间走访了5大长寿地区，探索这些地区长寿人口比例高的原因。走访之后发现，这些长寿地区人们的饮...

春回大地，气候逐渐回暖，冷暖空气交替，各种细菌病毒也开始活跃，因此人们更容易感冒、打喷嚏。 在中医理论中，节气惊蛰属于春季，而春又属木，代表着生长和变化。 因此，这个时期对于身体的调养尤为关键。 以下是几个重要的养生建议：1. 调养脾胃，注意饮食清淡 随着气候变化，人们容易出现脾...

免疫力是人体重要的生理功能，一旦它受损，各种疾病便可乘虚而入。很多人都是在生病了以后才想着吃什么提高免疫力，但免疫力的增强靠的是日常一点一滴的累积。CCTV《生活圈》栏目分享了一些关于免疫力的知识，希望对大家有所帮助！免疫力是如何丢失的？1.在不健康饮食中丢失高盐饮食：会伤害免疫...

在这个快节奏的时代，保持身体健康是重中之重，而免疫力作为我们抵御外界侵袭的关键，更需要我们特别关注。日常饮食中的主食选择，对于提升免疫力有着不可忽视的作用。今天分享给大家免疫力最喜欢的6种主食，隔三差五吃一次，提高免疫力少生病。人体免疫力最喜欢的6种主食，隔三差五吃一次，提高免疫...

今天教大家做一道清甜滋润、滋补的经典汤品——山药雪梨排骨汤。这道汤将山药的绵软、雪梨的清甜与排骨的鲜美完美结合，特别适合秋冬季节进补或日常饮用。无论是家庭聚餐还是招待客人，这道汤都能为餐桌增添一份独特的风味。跟着下面的步骤，轻松在家做出让人赞不绝口的山药雪...