走路的好处，连名人教练都推崇。小劳勃道尼、女神卡卡、雅莉安娜的健身教练帕斯特纳克（Harley Pasternak）说，如果一天只有30分钟可以运动，「那就走路吧！」「让自己动起来，走路、跑步、爬楼梯都算。走路最重要。」帕斯特纳克指导艺人学员，除了健身房运...

加州中共病毒（武汉病毒、新冠病毒、COVID-19）病例持续增加，州长纽森（Gavin Newsom）13日再度要求在州卫生部观察名单上的30个县关闭健身房，包括洛杉矶县、橙县、河滨县、圣博纳迪诺县、圣地亚哥县与文图拉县等南加六县也都在名单中。6月12日甫...

中国上海有5人被确诊武汉肺炎，感染来源不明。经该市进行流行病学调查后，竟追出一起在安徽省蚌埠市健身房的群聚感染，蚌埠随后也发现当地5名患者与这间健身房有关。上海市政府6日举行疫情防控新闻发佈会，说明针对新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作。会中，上海市疾控中...

现代人严重缺乏运动，带来许多健康风险，让许多业者嗅到商机，各式各样的健身房应运而生，各大健身房业者也常在广告上刊登健美男女的照片，强调大量喷汗带来的健康效果，吸引民众争相报名。其实，丹麦一项最新研究指出，比起上健身房，能更有效增加平均余命的运动至少高达7种...

很多人都会喜欢去健身房健身，因为感觉健身房里很有气氛。所有人都在健身运动，自己也能在这样氛围中健身，其实有时候去了健身房未必就能好好锻炼。 1、排队等候器材 与其花时间排队等器械，不如利用其他器材，因为很多连琐健身房在黄金时间都是人比机多，如果你坚持排...

刚刚移民洛杉矶不久的媒体人小青(化名)，在美国一家老牌健身连锁店遭遇了一惊二吓的神奇经历，怒得不行，誓将这件事曝光，提醒所有的朋友，以后千万小心这个商家! 事情是这样的—— 一惊! 28日上午10点左右，在洛杉矶最出名的蒙市，刚刚移民来美的小青同丈夫一...

你有没有久坐的习惯？每天的睡眠时间是否过长或过短？如果有的话，该调整一下这些不良习惯了。最新研究显示，有6种因素最容易折寿，其中之一就是久坐。 其实，只要调整好生活节奏，保持健康的生活习惯，这些致命因素都可以避免。 “四宗罪”变“六宗罪” 澳大利亚悉尼...

现在生活节奏越来越快了，人们吃的也越来越好的，所以就出现了许许多多身材比较丰满的朋友。那么在你工作忙碌的同时，有没有想到在家靠自己的锻炼去掉身上的脂肪呢？没有时间去健身房，自己也可以健身的。那么哪些运动最好呢？ 方法/步骤 ...

一、出门打的，乘电梯上十几楼的健身房，然后在跑步机上挥汗如雨。二、半夜上网，去歌厅、舞厅，困了不睡觉。之后失眠，再吃安眠药。三、管儿子叫小兔崽子，管宠物狗叫儿子。四、挑最有特色的饭店吃饭，吃最可口的美食，在酒桌上大谈肥胖之害。五、把路边上植树的地方用来盖楼...

想拥有健康的身体，却没有足够的时间去健身房？不用担心，通过一些简单的动作，就能达到目的。

首先特别声明，这些健身房不是给运动员用的，他们各个运动队有自己特殊的训练和比赛场馆，这所健身房是给学生和教职员工以及其家属使用的，每天从早上五点开到晚上十一点。而是否收费，各个学校的情形有所不同，比如以前读书的大学里教工是收费的，好像一年两百多美金的样子，...

　　没时间去健身房?买个健身器材放在家里吧!下面推荐几件最受欢迎家用健身器材。让运动随时随地!不再让时间成了你的健身借口。 　　一根杠铃练就肌肉王 　　在这个“混合练习”里，你所需要的只是一根杠铃，还有健身室或者家里一小块空间。每个星期做3次锻炼，每...