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最新研究：熬夜一晚没睡会让大脑老化1-2岁，那少睡呢？(组图)
2023-03-02

最新研究：熬夜一晚没睡会让大脑老化1-2岁，那少睡呢？仅为情境配图，取自Shutterstock工作、家庭、运动、休闲娱乐…，我们每天的生活被各种待办事项填满，难免会遇到不得不熬夜的情况。您是否曾好奇如果非不得已要熬夜，是只睡3、4小时好，还是直接不睡觉比较好呢？一...

骨传导耳机不损伤听力？专家提醒(组图)
2023-03-02

这几年，骨传导耳机逐渐走红，一些商家声称这类耳机是利用骨传导原理对声音进行传播，相比于传统的空气传导耳机，不会损伤听力。专家提醒，无论耳机是空气传导式还是骨传导式，只要佩戴时间过长，听觉细胞都会过劳死。自治区人民医院耳鼻咽喉头颈科主任瞿申红介绍：空气传导是通过声源引起空气中介质的...

我，38岁，做了16年的家居设计师，总结出9条家庭装修经验(组图)
2023-03-01

装修房子，很多人一辈子可能就只有一次的机会，因此都想装修得好看、实用，既要满足自己的审美，又不能让人说三道四，这也是人之常情。家庭装修是一项看似简单，实则繁琐的工程。我做了16年的家居设计，经手设计的房子上百套。见过有主见的业主，在装修过程中改来改去，浪费时间和金钱；见过花钱很多...

不用烤箱不用炸，孩子最喜爱的零食，无水配方，咬一口蓬松暄软(组图)
2023-03-01

今天给大家分享一款营养美味的零食，无水配方，不用油炸不用烤箱，做法简单，美味健康，比外面买的强多了，外面太多添加防腐剂，给孩子尽量少吃。为了家人的健康，自己动手做，每个妈妈都想给家人最好最安全的，我也是如此，这款零食食材简单，营养高，孩子吃的开心，家人吃的开心，也希望各位妈妈动手...

最伤胃的10种行为，你却每天都在犯(组图)
2023-03-01

俗话说十胃九病，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。可胃的健康常常被我们认为是每个人的通病而忽视，即使出现问题也不知道如何调养，很多人因此成为胃病接班人。殊不知，胃是我们人体第一个接触外界的消化系统，因此一旦出现某种状况，那么胃是第一个受到影响的。同时胃也是人体能量和营养...

长期吃花生，是“降血压”还是“升血压”？今天讲清楚了(组图)
2023-03-01

花生是常见坚果，餐桌上或者逢年过节吃零食解馋，花生都是重要代表，有多种制作方法，包括水煮花生、油炸花生、卤味花生等，适量吃可以提供人体需要的营养物质。而坚持吃花生对人的血压变化有没有影响，是许多人关心的问题，特别是高血压患者，下面来展开了解。已经有高血压困扰的人会密切留意自己饮食...

家里有白糖的要留意了，原来这么有用！好多人还不知道，涨知识了(组图)
2023-03-01

五味中，甜味是最让人喜爱的，能让人心情愉悦，日常生活中带来甜味的调料就是白糖、冰糖等，相比之下白糖用得更多一些。记得小时候，家里有个糖罐子，专门装白糖，我经常偷吃，舀一勺全放进嘴里，真甜呀。也许很多人只知道白糖是一种甜味剂，就是用来增甜的，其实它的作用可大了，还有很多重要的用途，...

为何聪明人开车只开一个窗？老司机：这都是经验，新手学着点(组图)
2023-03-01

要说到汽车的车窗，几乎是汽车上最显著的一个配件了，汽车车窗的大小决定着汽车的采光程度以及通透性。就像我们的房间一样，有了很多的窗户，当然舒适度会更高，汽车也不例外。但是也有人发现，在行车过程当中，一般老司机都只会打开一个窗户，绝对不会让风形成对流，这是为什么呢？老司机表示，这其实...

寿命长的人，“容貌”也有共性？4个特征，不妨对照，有是好事(组图)
2023-03-01

老人上了年纪后，都容易成为家人的牵挂，同时家里老人能长命百岁，也是我们最大的心愿。其实，如果你多留心观察，或许也能从外表看出来百岁长寿老人们的共通之处，上了年纪后，身体出现衰老是正常的自然现象，但如果你到了年迈的时候，还能保持一些几个身体特点，或说明你是长寿老人，一起来看看到底有...

中药变“毒药”，短短几个小时致死！提醒：5种中药别拿来当补品(组图)
2023-03-01

乱服中药，短短几小时致死，如此悲痛的案例，不能再发生了......01、自服中药，心脏骤停小吴今年35岁，一直有研究中药的习惯，平常有点小病小痛都是自己查药方，购买中药服用。近几日，小吴总感觉肚子不舒服，于是将在网上购买的附子研磨成粉泡水服用，用量还较大。可万万没想到，服药后1小...

寿命长短，排尿可知？提醒：排尿时若发现这4个变化，应尽早检查(组图)
2023-03-01

刘大叔今年65岁，多年来一直坚持锻炼，整个人看起来比同龄人硬朗不少，他也对自己的身体也很自信。但大约从去年起，刘大叔发现自己时不时会有血尿的症状，但身体没有其他任何的不适症状。于是他也没有太当回事，认为是上火引起的，一直没有去医院进行检查。直到今年年初，刘大叔发现几乎每天排尿都有...

为什么苦瓜炒出来很苦，就因为少做了这一步(组图)
2023-02-28

现在又到了吃苦瓜的好时节，很多人不喜欢吃苦瓜是因为苦瓜炒出来很苦，不好吃。为什么苦瓜炒出来很苦，就因为少做了这一步。加多这一步，炒出来的苦瓜甘甜清爽。做苦瓜我很喜欢这个做法，就是苦瓜炒蛋。苦瓜炒蛋，用鸡蛋的醇香中和了苦瓜苦涩，被视为最易入口的一道苦瓜菜肴。作为一门家常菜，深受南粤...

一个经典养胃方，健脾和胃、燥湿化痰、行气止痛，三大问题全解决！(组图)
2023-02-28

01一个人的身体好不好，最简单的方法就是看你是否吃得下，困得着。人的脾胃是相互联系的，胃为六腑之一，为表，脾为五脏之一，为里。人身体的许多方面都与脾胃有关。脾主肉，面黄肌瘦、疲乏无劲与脾有关。脾统血，有出血方面的毛病，在止血的同时必须健脾。脾主思，用脑太过，饭不思、卧不眠，也须补...

花生虽营养丰富，但吃它时若不注意这3个细节，不仅不养生反伤身(组图)
2023-02-28

花生是一种特别多见的坚果，既可以直接食用，也可以制成各种美食，还可以用来榨成花生油，口感都非常好。而且花生当中含有的各种营养成分非常的高，尤其是所含有的蛋白质、维生素等成分非常丰富，对人体健康有着较多的保健作用，所以花生也被称为长生果。但是在吃花生的时候，有一些细节一定要注意，不...

在家里，空瓶的姿态是什么样的？既美观又实用(组图)
2023-02-28

我在工作的时候特别喜欢桌子上摆一盆鲜艳的花所以这个时候器皿不可少哟~1用一个空玻璃瓶和一只气球就能搞定旧物改造插入每天新摘下来的花朵心情美美哒！！2自从学会做饭以来就觉得哪哪儿都是宝就连鸡蛋壳作器皿撒上一小把绿豆既能观赏还能食用3矿泉水瓶我们见多了如何才能脱颖而出呐？上色裁剪几何...

手机不用时，屏幕朝上还是朝下？难怪你手机老坏，看完告诉家里人(组图)
2023-02-28

平时，手机我们不用时，放在桌子上，屏幕朝上还是朝下放，如果你习惯把屏幕朝上放，还会存在一些弊端的，也有可能会给手机造成损坏，看完之后记得告诉家里人，别再做错了。其实，手机不用的时候，我们应该把手机屏幕朝下放，这样就可以避免很多事情，而且还可以保护手机，如果手机屏幕朝上放，不但对手...

一次性塑料杯接热开水，对身体有害吗？生活中的这些常识你要知道(组图)
2023-02-28

1.有人说，用一次性的塑料杯去接热开水，是不能喝的，对身体有害。这个问题困扰著很多人，原因在于多数人不知道是真是假，听起来好像是那么回事，但又说不出个为什么来。我们常用的一次性杯子，主要有两种材质，一种是纸杯，一种是PP塑料杯（透明）。​纸杯的主要材质就是纸，但纸怎么可以装水呢？...

胳膊出现3种情况，十有八九血栓找上你了，坚持4个好习惯做好预防(组图)
2023-02-28

人体充满血管。如果我们连接人体内的所有血管，它将有9万5000公里长，足以环绕地球赤道两次。血栓是血流在心血管系统血管内面，剥落处或修补处的表面所形成的小块。在可变的流体中，依赖型血栓由不溶性纤维蛋白，沉积的血小板，积聚的白细胞和陷入的红细胞组成。其形成主要是有遗传和环境因素相互...

“腹部软如棉，百病不来缠”！揉揉肚子就能养生，推荐这2种按摩法(组图)
2023-02-28

有圈友提到一句俗语“腹部软如棉，百病不来缠”不知道这句话到底有没有科学道理呢？和小圈一起来看看吧↓↓↓车慧中国中医科学院西苑医院脾胃病科副主任医师问腹部的软硬与身体的健康有关吗？这句话在消化科医生看来，是有一定道理的，腹部的软硬程度与人体的健康有着密...

慢性咽炎反复发作的原因和应对策略？(组图)
2023-02-28

慢性咽炎是一种常见的上呼吸道疾病，常常由于病毒感染、细菌感染、过敏反应等多种因素引起，症状包括喉部不适、喉咙干痒、声音嘶哑等。然而，对于某些患者来说，慢性咽炎可能会反复发作，严重影响生活质量，那么，慢性咽炎反复发作的原因和应对策略是什么呢？慢性咽炎1.慢性咽炎基础疾病未得到治疗慢...

“花旺人不旺”，客厅别养5类花，再喜欢也要移出去(组图)
2023-02-27

在自己家里面养花养草，有哪些需要注意的事项，没有经验的新人最开始在选择的时候大概只会考虑是不是生命力顽强。但其实即便是有一些生命力顽强的花卉植物品种，养殖过程中没有太多的难度，却也是不适合放在家里面养的。这一类花卉植物大多有一些共同的特性，要么就是在养护的过程中容易发生一些意外情...

鸡肉扔进电饭锅，不加一滴水一滴油，出锅皮香肉嫩，比烧鸡还好吃(组图)
2023-02-27

鸡肉营养丰富，肉质鲜嫩，味道鲜美，男女老少都爱吃。春天多吃点鸡肉对身体有好处，可以温中益气，强身健体，养脾胃。鸡肉的吃法很多，可以做炒鸡、炖鸡、烧鸡、烤鸡等等，每种做法都很好吃。不过，春天比较干燥，容易上火，做法建议清淡些，要少油少盐，今天给大家分享一个简单做法，不加一滴水一滴油...

为什么说肝绝十指僵，肾绝汗发凉，胃绝吐食浆？中医告诉你答案(组图)
2023-02-27

为什么说肝绝十指僵，肾绝汗发凉，胃绝吐食浆？这三句话分别代表着什么意思？贾医生告诉你答案。我们先来说肝绝十指僵是什么意思，中医认为啊，肝主筋，并且还有藏血的功能，我们的关节之所以能活动自如，就是靠肝血的濡养，但是当我们的肝血亏虚时，筋脉得不到濡养，久而久之就会出现关节僵硬，肢体麻...

一天一个鸡蛋，身体会有什么变化？一天能吃几个？值得一试(组图)
2023-02-27

想要维持正常生命活动，每天都要按时吃饭，三餐饮食规律且能食物搭配合理的人不愁能量或者营养物质缺乏，而其中一些营养价值高，适合多吃的食物要去了解。鸡蛋营养全面，性价比很高，许多人会坚持每天吃一个鸡蛋，有这种做法身体会有哪些变化呢？不同人群每天吃一个鸡蛋，身体所获得的好处以及变化不一...

春雨绵绵，空气湿度大！如何赶走湿气？快试试这几款祛湿药膳(组图)
2023-02-27

推荐食疗方淮山芡实薏米汤材料：淮山20克、芡实15克、炒薏米30克、北芪15克、猪排骨150克。制法：先用水浸泡淮山。薏米用锅炒至微黄，排骨洗净斩件，芡实、北芪用清水洗净。将全部材料放进汤煲内，煲一个半小时，调味即可。功效：健脾益气、祛湿抗疲劳，适合脾虚湿重、精神不振、大便烂溏者...

寿命短的人，吃饭常有5个共同点？这样吃，科学且长寿(组图)
2023-02-27

民以食为天，多数营养物质自身无法合成，如各种维生素和微量元素、膳食纤维等，只能从各种各样的食物中获取。然而，病从口入，多种疾病也跟饮食脱离不了干系，特别是吃饭有以下5个特点的人易患上疾病，预期寿命短。寿命短的人吃饭有哪些共同点？1、饮食不规律现代人生活节奏加快，过饱过饥已成为生活...

看似养生的10个好习惯，正在悄悄“偷”走你的健康！(组图)
2023-02-27

随着时代的发展，我们的物质生活极大丰富，越来越多的朋友开始注重养生。尤其是中年以后，越发觉得健康的珍贵，这本来是一件好事，但是怕就怕错把养病的坏习惯，当成养生的好习惯了。误区一水果可吃可不吃中国人特别是男性，经常吃水果的比例偏低。很多人认为，水果是零食，可吃可不吃。其实，水果里含...

人是怎么得心血管病的？35年研究揭示崩盘过程！现在养还来得及(组图)
2023-02-27

血管遍布全身，负责全身的供血，一旦变薄、变硬，血流不畅甚至淤堵，身体就像没有水灌溉的庄稼，会慢慢枯萎——轻则出现疼痛、麻木、头晕等不适，之后各组织器官功能受损、衰退加速，严重时可威胁生命。血管对人体的重要性不言而喻，遗憾的是，很多人年纪轻轻，却早早地患上心...

开夜车时碰到“远光狗”咋办？老司机：不要对射，三个办法更加有效！(组图)
2023-02-27

一、交替打远近光，闪光提示！先闪几下示意关掉远光灯，遇到远光提醒后还不切换的，直接开远光，打左转向灯，假装向他冲过去，只是假装，他会立即关掉远光！二、减速慢行，打开防炫目！高速上要是有近距离跟车的，开远光的，可以罚款就最好了！在高速上我遇到过很多开远光的，我会让他过去，然后跟在他...

职场型男少不了西装，学会这些搭配思路，造型更加分(组图)
2023-02-26

说起职场造型，那一定少不了西装，没有一件单品能敌过西装的大气感和严谨性，甚至很多时尚活动大家也都选择，能将男人味展现的更加明显。任何正式的场合选择西装准没错，它上身让人看起来就很认真充满信任，无论是职场新手还是多年经验，加分穿搭一定要选择西装，时尚又显质感。一、西装的不同格调展示...

“春吃甘，无病忧”，进入“八九天”，提醒大家多吃3种甘味食物(组图)
2023-02-26

俗话说八九九九，隔河看柳，进入到八九天后，很多地方已经万物复苏，春暖花开，春季饮食有自己的特点，多吃一些鲜嫩的春天应季食材，还要记得少酸多甘，这里的甘指的是天然带有甘甜味的食物，减少身体负担，获取到更多的能量和营养。提醒多吃3种甘味食物，应季而食，身体舒畅，活力健康过春天。第一甘...

偷走阳气的7个陋习，你有几个(组图)
2023-02-26

阳气是身体的财宝，五脏六腑的聚宝盆。在人体中，阳气一为先天，来自于父亲和母亲；二为后天，主要从食物中吸收的水谷精气在脾胃转化而来。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。所谓得阳者生，失阳者亡。阳气越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生...

苏轼笔下的春天，诗情画意，写尽人生百味！(组图)
2023-02-26

冰雪消融，溪水潺潺，看到远山渐绿的颜色，那是春的语言；草长莺飞，丝绦拂堤，看到枝头重现的雀跃，那是春的呢喃；向阳草木青，明媚春光暖，春天有太多的面目。李白眼中的春天是：寒雪梅中尽，春风柳上归；白居易描摹的春天是：人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开；而韩愈笔下的春天是：天街小雨润如酥，...

说说宋朝人是如何摆摊的？(组图)
2023-02-26

北宋东京开封（汴京），地处中原地区的平原以及全国水陆交通的中心，在成为全国政治中心的同时也成为经济、文化中心，乃是当时世界上人口最多、最繁华的超级都会。由于坊市制的打破，开封成为近代城市的源头和代表，城市经济、城市文化、城市建设高度发达，比以往任何都城都更具活力，也比以往任何时候...

警惕：无论男女身上若发出这6个信号，及时就医，或是癌症的前兆(组图)
2023-02-26

癌症的发病率逐年递增，2019年国家癌症中心最新统计的数据显示，恶性肿瘤发病增长率为每年3.2%，这说明平均每天有1万+的人被确诊癌症。大多数癌症虽然早期不易被发现，但并不是无迹可寻，无论男女，在发病之前都是有征兆的。身体发出的6个信号，一旦发现，要及时就医，这有可能是癌症的前兆...

年纪轻轻就胃不好，别再错过这些养胃经了！(组图)
2023-02-26

生活节奏日益加快，很多小伙伴生活方式都不太规律，年纪轻轻就胃不好的人越来越多。俗话说“胃病三分靠治七分靠养”。很多人养胃喜欢喝粥或者吃面条，具体哪一种食物更养胃呢？养胃还需要注意什么呢？一、粥和面条，哪个更养胃？说到养胃，大家都会想到粥，认为粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。而...

胃镜一定要做？出现这8种情况建议做胃镜！(组图)
2023-02-26

近年来因为不当的生活方式导致胃频频出现问题，出现各种胃不适时很多人会想到做检查，也会想到做胃镜，也认为只有做胃镜才能了解情况，判断疾病。其实每次胃不适并不一定要做胃镜，如果出现以下这些情况，需在医生指导下做胃镜，了解情况。出现哪些情况要做胃镜？1、出现不明原因的食欲，体重下降短时...

豆浆VS牛奶，谁才是真正的“补钙高手”？春天补钙，一定避开这4个误区！(组图)
2023-02-26

有人说，春天不补钙，错过一整年。春季因为阳光好，户外活动多，食材正当时，被认为是长高的“黄金期”，也常常被认为是补钙的“黄金时期”。01春季补钙事半功倍1时令蔬果多，益于补钙春季天气转暖，蔬菜水果种类增加，可供选择的很多。一方面，不少果蔬的含钙量其实很不错，甚至比牛奶还高：牛奶的...

想让孩子春季快速长高？家长做好这4点，比补钙更重要！(组图)
2023-02-25

宝宝的身高问题是很多家长都非常关心的，毕竟没有哪位家长希望孩子的身高输在起跑线上，矮人一截。尤其现在春天来了，更是宝宝快速长身体的季节，这可不是没有科学根据的，因为世界卫生组织就有研究表明：孩子的生长发育是有显著季节性的，其中，春季长得最快，甚至春天的身高生长速度是秋天的2-2....

玩转小户型厨房增容，只需转角置物架在手(组图)
2023-02-25

不知从何时起，小户型家居成了年轻人的首选。小户型家居意味着厨房空间也变小，可是麻雀虽小，也要五脏俱全才行。对于厨房的转角也不能放过，转角置物架可以为厨房增容，让厨房变得整洁干净。还在为你的厨房杂乱、东西拿放不方便而烦恼？乐活君给你想了一个小妙招，在厨房的转角处放上置物架就够了。三...

卤水基础，怎么根据自己的香料配方选择底汤，记住这简单的四条类(组图)
2023-02-25

对于刚接触卤水不久的朋友，在选择卤水底汤熬制的时候，一般都是猪骨或是猪肉，有些朋友则会加入一些鸡肉、鸡架等，他们的这些选择背后，其实并没太多基于香料的考虑，可以说完全是没有目的性的选择。那么怎么根据自己的香料配方需求来选择底汤原料呢？今天我们便来简单的聊聊。系统的归类，对于任何知...

上海瑞金研究发现：胆固醇越低，癌症风险越高？学会3招控制血脂(组图)
2023-02-25

王大叔是一个好吃的人！他尤其热衷挖掘当地特色的美食、小吃，是一个重度美食爱好者。由于爱好美食，加上不注重锻炼，因此前几年体检时发现了总胆固醇升高。医生建议他进行饮食控制，少吃一些胆固醇高的食物，比如烧烤、炸鸡这些，并且要配合适量的运动，来降低胆固醇。但是这对于王大叔来说，实在是太...

脾虚，人就等于废一半？脾虚的人，身体常有4个变化，提示你养脾(组图)
2023-02-25

说起身体虚，大家的第一反应可能会想到肾虚，而不会想到脾虚，毕竟这是关乎到许多男人的自尊心。然而，其实脾若是虚弱的话，往往比肾虚更可怕，就相当于人废了一半！现如今，脾虚对于人们来说，是一种非常常见的病症。小王，今年35岁，是一名经验丰富的厨师，从他工作以来已经过了7个年头，虽然平时...

腐乳是营养佳品还是“致癌杀手”？困扰多年，终于有了明确答案(组图)
2023-02-25

家在茂名的小蒋去年10月检查出孕两周，一家人非常高兴。小蒋提出什么要求，家人都以孕妇为先，尽量满足。这天，小蒋看到电视纪录片介绍腐乳，自己好久没吃了，于是非常想吃，便告诉了家人。母亲担心外面的腐乳不知道添加了什么添加剂，于是就去网上搜索菜谱，打算自制腐乳。自制的腐乳确实很香，小蒋...

餐馆这6道菜“最脏”，厨师揭秘：从来不洗，很多人却爱点(组图)
2023-02-25

人们生活水平越来越好，大家钱包越来越鼓，天天在家里吃饭很容易吃腻，于是下馆子吃饭成为了很多家庭的日常饮食方式之一。街边餐馆更是如雨后春笋般冒出，吃火锅，吃日料，吃自助餐，吃海鲜等各种各样的餐馆琳琅满目，让人眼花缭乱，不知道到底该去吃啥？下馆子吃饭可以享受专业厨师做出来的美味，让人...

同样是食盐，该买“海盐”还是“精盐”？价格差不多，两者区别大(组图)
2023-02-25

食用盐的消耗量比较大，每天做菜炒菜时，我们都放入一些食用盐，而食用盐在我们的日常生活当中，也是离不开的。在我们买盐的时候，会看到海盐和精盐，那么同样都是食用盐，价格也差不多，但是这两者之间的区别却比较大。首先，我们来了解一下海盐，海盐，顾名思义，也就是用海水提炼出来的一种盐，在一...

不吃主食减肥养生？营养师：长期不吃主食会对健康造成5大危害(组图)
2023-02-25

主食，指的是以各种谷物类、块茎类、豆类等食材所制作而成的一些主要食物，含有大量的碳水化合物，也是人体当中的矿物质、蛋白质、淀粉等成分的重要来源。只是近些年来，有不少人认为，吃主食会影响到消化和代谢系统，不但会影响到身体健康，还会导致身体发胖。所以这类人群在日常生活当中从来不吃主食...

做红烧肉时，先炒糖色还是炒肉，顺序错了，难怪肉质不嫩，还很腥(组图)
2023-02-24

做红烧肉时，先炒糖色还是炒肉，顺序错了，难怪肉质不嫩，还很腥有一道菜上得了厅堂，下得了厨房。能登大雅之堂，也能混迹市井街巷。上到耄耋老人，下到童真稚儿，男女通吃，可谓是无人不知，无人不晓。聪明的你猜到了吗？它就是红烧肉了，说起红烧肉，就不得提一提苏东坡了，慢着火，少著水，火候足时...

“开门见5物，家败人难富”，说的是哪5物？是唬人还是有理？(组图)
2023-02-24

中国有5000年的历史，产生了许多广泛而深刻的文化。这些文化一直影响着我们生活的各个方面。有些谚语口耳相传，象征着古人的智慧和哲学。而这些相传下来的谚语，很多都让人朗朗上口，这都是古人总结出来的经验。本期分享这样一句谚语:开门见五物，家败人难富。这是关于家中大门的开门情况，到底不...

过得越来越好的人，都做对了这4件事(图)
2023-02-24

01好好吃饭，温暖自己有人说，好的人生从好好吃饭开始。有时候，判断一个人是否认真生活，就看他有没有好好吃饭。即使身处低谷，也要懂得用食物温暖自己。好好吃饭，看似简单，实则藏着生活的智慧。把吃饭的态度当作做事的态度，借由美味的食物，疗愈自己，蓄积能量。02好好睡觉，善待自己能睡个好...