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冰箱里的肉冻多久就不能吃？一张表总结得清清楚楚！(值得收藏)(组图)
2023-07-15

家家户户都有冰箱。许多人常常把食物往冷冻室一放，就以为放进保险箱了。有些肉在冷冻室里甚至能放上一年多。殊不知，冷冻食物也有保存期限！冰箱里的肉冻多久不能吃？红肉类：猪、牛、羊肉10~12个月。其中牛肉性质比猪、羊肉稳定，瘦肉比肥肉保存时间长一些。禽肉类：鸡、鸭、鹅、鸽肉等比红肉类...

先吃饭 or 先喝汤？吃饭第一口吃什么，差别竟然这么大！(组图)
2023-07-15

说到营养健康，大家首先想到的都是吃什么、吃多少。膳食指南推荐我们每天最好能吃12种食物，膳食宝塔也列出了建议的食物种类和数量。但是，这么多食物，到底先吃主食还是吃肉，先吃肉还是先吃菜？不同进食顺序会对身体产生什么影响？按照什么顺序吃饭更健康呢？吃饭顺序对身体会产生什么影响？吃饭的...

跑步和走路五公里，消耗热量能一样吗？比起运动，减肥核心是这点(组图)
2023-07-14

正所谓：夏天不减肥，冬天徒伤悲。实际上，一年四季都适合减肥，不过夏季减肥可谓是一个黄金时期。毕竟在高温天气下，人们的食欲可能会相对减弱。热量的摄入减少，有助于体重的控制和减轻。再加上夏天出汗较多，这有助于排除体内的废物和毒素。通过排汗，有助于加速新陈代谢，减少水肿和脂肪囤积。但需...

降糖药吃不对，可能会损害肝肾？糖友在服药时，需避开这2个误区(组图)
2023-07-14

糖尿病是生活中可算是一种常见的慢性疾病。一旦确诊为糖尿病后，患者需要长期服用降糖药物才能更好的稳定血糖，如果不及时改善血糖，任其发展，很容易诱发一些严重的并发症，会对身体健康造成很大的影响。不过对于糖尿病的患者来说，服用降糖药物也是有方法，随意服用药物不仅降糖效果不好，还会损伤到...

喜欢喝咖啡的人注意，这2种东西不能和咖啡一起吃？这是真的吗？(组图)
2023-07-14

在炎热的夏季，很多人都喜欢喝冰镇饮料，而这时热热的咖啡也丝毫不过时，尤其在人们困倦的时候，咖啡更是首选，更是世界上最流行的一种饮品。可最近几年，关于喝咖啡的说法也越来越多，如谈及到身体健康上面，喝咖啡到底会不会增加机体患癌与心血管疾病的发生危险？根据相关的资料显示，在《新英格兰医...

白发长“这里”是肝不好？江坤俊曝得骨松几率高4倍、心脏病高5倍(组图)
2023-07-14

你已经有白发了吗？网络节目《江P医件事》主持人江坤俊指出，白发提早出现，与血液循环不佳有关，而根据研究，血液循环不佳，得到骨质疏松的机会是一般人的4倍、发生心脏病的几率是5倍。30岁过后黑色素细胞开始退化江坤俊指出，头发看起来黑色主要与黑色素细胞有关。30岁之后黑色素细胞就会开始...

不生大病的人，一般都有这几个共性！第一条很多人都做不到！(组图)
2023-07-14

拥有健康的身体，少生病是每个人的心愿，而生活中一些很少生病的人，他们往往都有这几个共性……01不生气很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。生气时心脏血流比平时增加了一倍，心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，会出现心律不齐、心肌缺血、胸闷、心...

裤子上的两根绳子，原来是这样系才正确，真方便(附视频)
2023-07-14

夏天来临，松紧休闲裤成为许多人的首选，不仅适用于运动，也适用于日常出行。然而，许多人对于裤腰上两条绳子的用途，和正确的系法并不了解，导致结的打法不美观，且穿脱时需要费力地拆开重系，造成不便。今天小编将介绍一种简单又实用的方法，帮助大家解决这一烦恼。首先，将两根绳子的两头给抽出来，...

想把羊肉汤炖成奶白色，“这3步”不能少，否则炖多久都没用！(组图)
2023-07-13

羊肉汤是很多人都非常喜欢喝的一种汤粥，尤其是到了冬天的时候喝羊肉汤滋补又暖身体而且味道特别鲜美，夏天的时候天气比较热容易上火，很多人会觉得没有胃口，这个时候喝羊肉汤也是非常开胃解馋的。而且羊肉汤滋补效果非常棒，暖胃又养胃。在北方很多人早上都喜欢喝羊肉汤，羊肉泡馍也是北方人比较喜欢...

家里有枸杞的要留意，我也是刚刚才知道，看完记得告知家里人(组图)
2023-07-13

枸杞是一种备受人们赞誉的滋补食材，具有众多养生功效。对于那些追求健康生活方式的人来说，泡枸杞茶已成为一种习惯。家里有枸杞，或者喜欢吃枸杞的朋友要留意，在选择和清洗枸杞的过程中，有些朋友可能会存在一些误区。今天小编带着大家，一起来了解一下，枸杞的小常识，看完之后记得告知家里人。枸杞...

亲戚朋友找你借钱怎么办，借钱之前要注意哪些问题？(组图)
2023-07-13

借钱其实是一个蛮敏感的话题，但是我们在生活中又会不得不面对，总会有人以自己资金周转不开，买房，结婚等各种理由来跟你借钱，如果你想失去一个朋友，那就借给他钱吧，这是真的，你只要借给他钱，你们就彻底完了。如果你的亲戚总是问你想借点什么，那你还是要多留几个心眼，世上有多少亲戚因为借钱导...

猪蹄最好吃的做法不是用水炖，而是用“它”，每一口都是胶原蛋白(组图)
2023-07-13

猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。今天我们说的就是猪蹄最好吃的做法：不是清炖、不...

记住这十招，不动格局也有好风水！(组图)
2023-07-13

将房子装潢搬进新居短则数年、长则数十年，风水一直是大家注意的话题，如果安排得宜，更是具有改变运势的正能量。咱不推崇迷信也不想让你大兴土木，小编这里要告诉你的是如何不动格局就能化解基本煞气与开运的方法。收纳书报柜，美观化小人现在风水融入于我们的居家当中，而沙发摆放的位置也是十分重要...

这款豆制品才是高钙冠军！生豆皮、百页豆腐哪个蛋白质最多？豆制品营养比拼(组图)
2023-07-13

豆腐制品是大家都喜爱的国民食材，营养师程涵宇表示，生豆皮、百页豆腐、小方豆干、板豆腐等，热量与营养差很多，尤其生豆皮虽然蛋白质含量最高，但热量也是不容小觑，百页豆腐则是最油、最咸代表，至于高钙王则是“它”。以每100克常见豆腐制品，如，生豆皮、百页豆腐、小方豆干、板豆腐等营养含量...

提醒：若走路出现6个姿势，可能是疾病先兆(组图)
2023-07-13

俗话说，百炼走为先！走路是最简单的运动，也是最易出错的运动。同样是走路，有人越走越长寿，有人却走出一身病，为啥会这样？人人都会走路，但不是人人都能走对路！要是走路时姿势不对，就很可能越走越病！而通过走路姿势这面镜子，则可反映出我们的健康状态，尤其是以下几种姿势，或透露著疾病信号。...

建议各位：开空调时，屋里记得放这3样东西，不是唬人，是经验(组图)
2023-07-13

夏天到了，天气是一天比一天热，在这种炎热的季节，我们都只想待在家里面，尤其是生活在南方的家庭，气温都直飙40摄氏度，要是没有空调救命，就像是一直待在蒸笼中一样。夏天必不可少的就是空调和西瓜，在家中吹着空调、吃着西瓜别提有多么幸福了，即便外面再热都没事。不过，要是你长期在空调房中，...

这9个才是医生眼中的长寿特征！从头到脚赶紧对照一下！(组图)
2023-07-13

长寿的人身体一般会有一些共同特征。那么，哪些才是医生眼中的长寿特征！从头到脚赶紧对照一下！1.大腿较粗《英国医学杂志》（The BMJ）2020年发表的一项研究显示，腹部肥胖的人，全因死亡风险较高，而臀部较大、腿粗的人死亡风险较低。大腿围每增加5厘米，与全因死亡风险降低18%相关...

17种适合生长在弱光处的室内植物，可以摆放在家里的任何角落(组图)
2023-07-12

下面这些植物，很适合摆放在家里或办公室，没有自然的阳光也能存活，在光线明亮的灯光下也能维持良好的生长状态，如果你家里没有阳光，不要害怕，下面这17种植物都能在灯光下面生长。比如上面这盆白掌，你可以将它养在洗手间里面，如果没有阳光，只需要每天有8~10小时左右的灯光照射也能生长开花...

养成瘦子的这几个习惯，你也能甩掉赘肉，养成易瘦体质！(组图)
2023-07-12

1：细嚼慢咽，饭吃八分饱吃饭是人们日常生活中必不可少的活动，但是，吃饭时我们经常忽略了一个重要的环节——咀嚼。学习瘦子的吃饭习惯，细嚼慢咽有助于减缓饮食速度，给大脑发送饱腹信号，同时还能有效避免饮食过量。饭吃八分饱则可以缩小胃容量，避免食物过量摄入，从而维...

鸡蛋和酸奶是绝配，简单一搅一蒸，上桌冰凉又Q弹，特解暑(组图)
2023-07-12

其实这道酸奶糕的做法很简单，我们不需要用打蛋器，也不需要放凉粉，只要是家里有鸡蛋、酸奶和干果就可以，把这些食材放在模具里，然后上锅蒸熟，晾凉就可以食用了，也就是简单3个步骤，3分钟就可以学会！上午做了一道酸奶糕，我和儿子一会的功夫就吃空了，这么好吃又Q弹的冷饮，里面一点添加剂都没...

阳气是个消耗品，年龄越大越难补，教你一个不花钱也能补阳的妙招(组图)
2023-07-12

稍微了解点中医的人都知道春夏养阳，秋冬养阴这句俗语吧，夏天的阳气最为充足，所以这个时候不补阳啥时候才补阳？今天贾医生就教大家一个不用花钱也能补阳的小妙招.首先第一个就是还阳卧。还阳卧指的就是平躺在床上，闭上眼睛，双脚掌相对。手掌放在肚脐上上，脚跟尽量接近屁股，能坚持多久就多久。这...

喝牛奶与不喝牛奶的老人，有什么差别？医生说出大实话，不妨看看(组图)
2023-07-12

牛奶是一种营养丰富的饮品，它含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养物质，对人体健康有着重要的作用。牛奶的营养价值非常高，其中含有丰富的蛋白质，这些蛋白质可以提供人体所需的氨基酸，对于维持身体健康和增强免疫力有着重要的作用。此外，牛奶中还含有丰富的钙，这对于骨骼的生长和发育非常重要。钙...

绿豆汤里加了它，才是真正的消暑汤，可惜知道的人不多(图)
2023-07-12

解暑热，是夏季永恒的话题。中医认为：绿豆味甘，性凉，归心、胃经，具有清热解毒、消暑利水的功能。绿豆是药食同源的食材之一，素有食中佳品，济世长谷之称。绿豆汤，为何不绿？绿豆中含有较丰富的酚类，而酚类物质遇到氧气会发生氧化反应，氧化后就会呈现粉红色，所以，如果是在短时间内盖上锅盖煮绿...

为什么你总打不到苍蝇？因为它们数学“学得”比你好(组图)
2023-07-12

夏天在外边吃饭的时候，苍蝇经常会不请自来。打苍蝇是件技术活，因为苍蝇的飞行轨迹十分诡异，人类只靠双手很难找到准头。所以问题来了，苍蝇为什么会乱飞呢？你可能不知道，苍蝇这样乱飞，实际上应用了一种强大的数学原理，这个原理让它们的飞行轨迹难以捉摸，从而避免被打中。而这种数学原理，就叫作...

癌细胞的攻击信号！盘点一般癌症会出现的８个征兆(组图)
2023-07-12

癌细胞是指发生恶性肿瘤的细胞。它们是正常细胞在某种异常情况下发生突变并失去正常的生长调控机制后产生的。与正常细胞不同，癌细胞不受正常的生长和分化控制，它们可以不受限制地分裂和增殖，并且有能力侵入周围组织和扩散到其他部位，形成远处转移。癌细胞通常具有以下特点异常增殖：癌细胞在不受控...

超市里，只卖几块钱一斤的速冻水饺，到底能不能吃？背后藏什么了(组图)
2023-07-12

今天正式入伏，尤其头伏老话常说头伏一定要吃饺子，饺子看着就像个元宝，而元宝的伏与福气的福同音。在中医上也认为，伏天乃是一年中最热的阶段，每逢头伏天气炎热，食欲不振，吃饺子既开胃还解馋。可饺子这么难做的主食，对于现代的年轻人而言，既麻烦最后做半天还容易变成黑暗料理，还不如花点钱买现...

日式味噌汤为什么鲜甜好喝？日本太太揭煮法秘诀：灵魂配料是它(组图)
2023-07-11

相信很多人来日本旅行都会称赞这里的味噌汤好好喝，尤其一早起床就能吃到美味的白米饭和味噌汤的组合时。对日本人来说味噌汤几乎是每天会喝到的汤品，大部分日式餐厅里的定食会搭配味噌汤外，家里的餐桌上也几乎天天出现，无论吃寿司、炸猪排、天妇罗、各式盖饭等，没喝一碗味噌汤就好像缺少什么似的，...

一针消除膏肓痛？中医师公开自己爱用的“一招解痛法”(组图)
2023-07-11

中国古代所说的“病入膏肓”，指的是病情严重，已到无药可救的地步。但到了现代，膏肓病变成文明病，也就是爱用3C、姿势不良导致的上背痛。示意图／TVBS一针治痛？当心治标不治本膏肓痛虽不至于致命，但也难以根治。台北市立万芳医院传统医学科主任黄中瑀表示，在中医门诊中，膏肓痛的病人不算少...

鬼谷子：人生不顺，谨记三句话，福报不请自来(组图)
2023-07-11

这个世上，真的有人可以一生顺遂，没有挫折和苦难吗？我想，肯定是没有的。正如李白诗中所云：行路难，行路难，多歧路，今安在？人生之路，有坦途，就会有低洼。曾经有人问：要怎样才能让我的人生更加顺利呢？其实早在战国时期，鬼谷子就告诉了我们三句箴言：遇横逆之来而不怒、遭变故之起而不惊、当非...

硝酸盐、亚硝酸盐竟能保护心血管！医：天然食物的可以，加工肉品不行(组图)
2023-07-11

大家都说不要吃加工肉品，以免含硝酸盐、亚硝酸盐可能致癌。不过阳明交通大学的研究团队发布的一项国民饮食调查研究中竟发现，国人最容易摄取到硝酸盐、亚硝酸盐的食物不是加工肉品，竟是蔬菜水果和米饭，还认为它们的硝酸盐、亚硝酸盐能保护心血管，到底怎么回事？台安医院心脏内科暨心导管室主任林谓...

若你喝水时没这4个表现，说明身体还不错！若一个都不占，恭喜你(组图)
2023-07-11

健康长寿是每个人都想要得到的，谁都希望自己可以长命百岁。生活中，很多人为了长寿做过各种努力，不过，并不是所有人都拥有长寿体质，有的人身体状况比较差，平时也不注意保养，这样的人，很难长寿。那么，长寿体质的人到底是什么样呢？如果喝水时没有以下四个表现，说明你的身体还不错，如果一个都不...

坚持跑步能减掉“大肚腩”？提醒：做好这些事，可以事半功倍！(组图)
2023-07-11

跑步是生活中最受大家喜欢的运动方式之一，因为跑步不受时间地点的限制，而且它的好处有很多，例如促进代谢，加速血液循环以及减肥。尤其是腹部堆积过多脂肪的情况下，若是坚持跑步，还能够消除大肚腩，不过，想要达到理想的效果，必须得注意以下几个内容。跑步到底能不能减掉肚子上的赘肉？有关于跑步...

晚上睡觉前，最好在门把手上挂一条毛巾，很多人不懂，看完涨见识(组图)
2023-07-11

这几天，我们这边普遍高温天气，家里面也是越来越热，我们每天不仅要抵抗热浪，还要担心不被蚊虫叮咬。特别是生活在南方的朋友，经常会出现类似的问题，今天小编来教给大家一个小妙招，可以让你晚上睡觉更舒适，还不用担心空气干燥或者被蚊虫叮咬。在炎热的夏天，空调成为了我们生活中不可或缺的设备。...

肚脐眼为什么不能抠？肚脐脏了怎么清洁？这里头大有门道！(组图)
2023-07-11

肚脐眼这个部位由于它所在的位置以及特殊的构造所以有时候会很容易积攒污垢那么这时候大家千万别乱抠！搞不好也是会伤害身体的……肚脐眼是身体一个很神奇的存在，从出生后就留下了肚脐眼，但没有实际作用，因此大部分人会很诧异，按照人体正常构造来看，不同地方都有对应...

电动车涉水会触电吗？雨天电车怎么开？(组图)
2023-07-11

又到暴雨季，车辆涉水问题再次被提及，不同的是，今年大家开始讨论一个新话题——电动车能涉水吗？动力电池系统电压与传统汽车用电器电压有着本质差别，一旦漏电会不会导致乘客发生触电危险？将车底完全浸泡在水中，难道不是一件相当危险的事情吗？但是，网上又明明能看到许多...

明日入伏，6种传统美食记得吃，顺应节气好度夏，家人常吃身体棒(组图)
2023-07-10

三伏天是指立夏后的第一个庚日开始的三个庚日。这段时间天气炎热，人们往往容易感到疲倦、缺乏食欲。为了应对这种情况，人们形成了一些与饮食相关的习俗，这些传统美食都有着不同的寓意。今天给大家分享入伏要吃的6种传统食物，寓意好营养高，让你安稳度夏。1、饺子饺子是三伏天最具代表性的食物之一...

夏季的太阳“毒”，7种花不能晒，轻则耷拉叶，重则全晒死(组图)
2023-07-10

到了夏季，太阳非常的强，如果人站到太阳底下去，皮都能够晒的生疼，并且温度也会随之升高，我们养的花有些植物是不能放在太阳底下的，否则就会出现叶片耷拉，甚至会出现晒死的情况。今天就给大家介绍7种在夏季高温强光的情况下不能去晒的植物。1，绣球绣球我们都知道，它在开花的时候要见充足的光照...

长期喝咖啡，身体最后会怎样？(组图)
2023-07-10

临近年终，工作紧张，有一部分上班族常需要晚上加班工作，任务紧急时还可能要通宵达旦。互联网公司客服小张，两天一次夜班，每次值班她都感到困乏和疲倦。听说咖啡能提神，她就试着饮用。刚开始那几天，她感觉工作起来不怎么困了，思路比较清晰。随着时间延长，一包咖啡明显不管用了，有时一晚上要冲泡...

提醒糖友：定期监测血糖很重要，尤其是这5个时间段的检测数据！(组图)
2023-07-10

糖尿病是常见的慢性疾病，它不光会使患者的血糖增高，如若不及时控制，还有可能诱发糖尿病肾病，糖尿病足等并发症。所以为了防患于未然，患者朋友一定要稳定血糖，例如注射胰岛素或者吃降糖药等等。另外，为了避免血糖超出正常的范围，我们还得定期测血糖，不过测血糖的时间有讲究，例如下文中提到的5...

夏季“狐臭”异味重，影响交际？教你6个护理小妙招，摆脱尴尬！(组图)
2023-07-10

狐臭是一种因汗腺分泌旺盛而导致的皮肤病，最主要的表现就是患者身体上散发难闻的气味，严重影响正常的交际和生活。不过好在狐臭是能够减轻的，例如下文中提到的几个方法，如果坚持做下去，或许能够达到理想的效果。1.管住嘴当有狐臭问题之后，千万不能盲目的吃东西，尤其是大蒜，辣椒等过于刺激性的...

关于汽车后视镜，特别是中央后视镜，这样看才是最安全的！(组图)
2023-07-10

后视镜是汽车中一个简单而又重要的配件，车辆行驶在路上，后视镜特别是车辆的外后视镜使用频率绝对是最高的。虽然它看似不起眼，但却是驾驶员的眼，没它甚至直接影响到行车安全，那幺小小的外后视镜你知道怎么看么？左右后视镜当我们开车需要变换车道时，经常要看左右两侧的后视镜。如果向左侧变道，就...

营养师1图揭“夏季18种水果热量、含糖量” ！第一名是它，吃2瓣=1碗饭(组图)
2023-07-10

营养师1图揭“夏季18种水果热量、含糖量”。图片提供／常春月刊夏天狂飙高温热晕，你都吃什么水果来消消暑？营养师程涵宇整理了18种夏季水果热量排行，热量第1名的水果热量是排最后一名的4倍是不是差超多！同步也附上含糖量，快来看看谁上榜了！（以下为每100g）热量NO1、榴梿1瓣/13...

跑步 VS 跳绳，哪者燃脂效率更佳？你会选择哪一项？(组图)
2023-07-10

跑步和跳绳是许多人会选择的健身方式，它们都能有效地燃烧脂肪，帮你强身健体。但是，哪个燃脂更有效呢？本文将为你详细介绍它们的区别和优缺点，以及如何安排健身锻炼。一、跑步跑步是一项中等强度、可持续进行的有氧运动，能够让身体快速燃烧脂肪，增强代谢能力。每小时跑步可消耗约600-800卡...

长期不感冒的人，可能免疫力差，还容易患癌，这是真的吗？(组图)
2023-07-10

王大爷正跟邻居炫耀，说自己好多年没有得过感冒，省了不少买药钱，也证明自己身体免疫力不错，以后应该也不会得什么大病的了。结果李大娘掏出手机给他看一篇文章，并且说道才不是，感冒可以锻炼人的免疫力，反而是长期不感冒的人才会导致免疫力差，甚至更容易得癌。王大爷急了，不是，你可别乱说，不感...

日本年轻人不太爱吃的它，怎么突然成了“美食顶流”？(组图)
2023-07-09

机会总是留给有准备的梅~夏季是日本人制作梅干的季节。这不，颇受日本中老年人喜爱，但在年轻人里面不太吃得开的梅干，在这一时期又登上了巅峰，成为了目前日本的美食顶流之一。在日本，梅干一直以来都是存在感十足的东西。虽然在90年代的时候，梅干在年轻人里曾经示弱过，但是这几年又火热了起来。...

一旦患上糖尿病，一日三餐该怎么吃？3个小技巧，让你血糖不飙升(组图)
2023-07-09

糖尿病是指因胰岛素分泌不足和(或)胰岛素利用出现障碍所引发的一类疾病，对身体健康所能造成的危害是相当严重的。如果未能及时控制病情的话，后期有可能会引发肾脏功能性衰竭、失明、截肢甚至死亡。对于糖尿病患者来说，积极进行规范治疗并加强饮食调整是非常有必要的。糖尿病患者的一日三餐应当遵循...

这6种零食，都是“升血糖高手”，爱吃也要忍住！(组图)
2023-07-09

为了血糖稳定和预防低血糖很多糖友有吃零食或加餐习惯有些零食看似健康其实是隐形的含糖大户糖友加餐时注意避开这6种升糖高手1.绿豆糕、发糕等这类糕点大多添加油脂、糖、盐等调味即使未加任何糖，其本身所含淀粉很高仍会变成葡萄糖被身体吸收，所以应少吃2.粗粮饼干这类饼干大多仅添加少量粗杂粮...

中国有七亿人缺硒？常吃5种补硒食物，帮你腿脚有力、浑身舒服(组图)
2023-07-09

日常咱们都会注意补钙、补铁、补锌，却很少有人关注硒元素的存在。过去甚至认为硒元素对身体健康有害！近些年科学家们研究，发现硒是一种重要的营养元素，可以对人体健康产生多方面的影响，是人体内不可缺的微量元素之一。硒参与人体的生长、发育、代谢、免疫等重要生理功能，具有多种微量元素所不具备...

经常做这件事，容易引发耳鸣，还会加重基础病情，不要疏忽了！(组图)
2023-07-09

做什么事会引发耳鸣？左耳耳鸣和右耳耳鸣有什么不同呢？表现的症状都有哪些？该如何治疗防御？我想，这是很多朋友们都非常想要了解的一些问题，今天就跟大家简单聊聊它们之间的关系。我上周有一个患者，从疫情的时候开始左耳耳鸣，刚开始以为是蝉鸣声，但是时间长了，又好像是电流的声音，滋滋滋的那种...

9个动作专攻大肚腩，配合有氧运动，全面消除你的腰部肥肉！(组图)
2023-07-09

教你9个经典招式专攻大肚腩做人嘛，最重要的就是腰围啦！当你的腰线渐渐消失年轻也就不再标准动作，全方位扫除腰腹部肥胖无死角配合有氧运动每个动作25次，每次2-3组！坚持30天！NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6NO.7NO.8NO.9赶紧去消掉肚腩！