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全球九大梦幻旅行地 带你领略不一样的风情（图集）
2025-03-05

旅行，是一种探索未知、感受美好的方式。在这个多彩的世界里，总有一些地方，以其独特的魅力，吸引着无数游客的目光。今天，我将带你一起走进全球九大梦幻旅行地，感受它们的独特风情和无限魅力。一、土耳其卡帕多奇亚：热气球下的浪漫提到土耳其，卡帕多奇亚的热气球之旅绝对是一个不容错过的体验。当...

改善血液循环，90％小毛病不药而愈！2招轻松提升“血流力”（图）
2025-03-04

你的血液循环好吗？血液流动不顺可不只是小问题，还可能增加血栓与心血管疾病风险！不妨先透过自我检查表了解自己的血液循环健康度，日本知名柔道整复师暨针灸师冢田真也分享，只要透过简单的运动与营养补充，就能有效促进血液循环，身体90％的小毛病都有机会自然改善！增加血液循环9成毛病都改善！...

妈妈不卧床不衰弱活到103岁！每天爱吃7种零食打造长寿体质（图）
2025-03-04

随着年龄增长，不少人会减少肉类摄取，一方面是因为牙口不好或没食欲，一方面则是担心影响健康。然而，具有日本营养士资格的知名料理研究家荻野恭子，以自己103岁的妈妈为例，强调均衡饮食与适量摄取蛋白质是长寿的关键，例如她喜欢吃牛排、还最爱吃7种健康零食，摄取到丰富又多元的营养，维持活力...

西班牙葡萄牙旅游纪实(2)（图集）
2025-03-04

西班牙葡萄牙旅游纪实(二)2019年4月中旬至下旬，参加携程国旅的西葡游。第三天上午前往西班牙中部城市赛哥维亚，塞戈维亚旧城和古罗马大渡槽都是人类文化遗产目录，城被城墙环绕，城内街道蜿蜒，主要景点还有塞戈维亚大教堂、阿尔卡萨尔城堡。中午餐是米其林推荐的当地美食烤乳猪。下午前往萨拉...

面朝大海：申威隆的四天韩国济州岛之旅（图集）
2025-03-04

2024年9月30日至10月3日，我在韩国济州岛游览四天，参观了众多的景点和博物馆。济州岛是韩国最大岛屿，位于韩国的西南海域上，背靠高山，面朝大海。这里有东方夏威夷的美誉——9月30日凌晨2点多，在西安咸阳国际机场，我和家人乘坐LJ872次航班前往韩国济州...

不是大冰奶！专家列5种“通便饮品”超顺畅，营养师教正确喝法更有感（图）
2025-03-03

很多人或多或少都有排便不顺的问题，根据统计，台湾超过500万人有便秘困扰，一年吃超过4亿颗软便药。想要帮助排便顺畅，网络上流传很多“炸马桶”配方，还有像“早餐店大冰奶”也被不少网友笑称是地表最强通便特调，不过效果倒是因人而异。本文就来整理专家认可能助排便的饮品，来试试哪一种对你来...

从“手掌、指甲”竟能判断脾胃出问题！常按这7个反射区对症调理（图集）
2025-03-03

慢性胃炎，是指由不同病因引起胃黏膜的慢性炎症，或萎缩性病变，其实质是胃黏膜上皮遭受反复损害后，由于黏膜特异的再生能力，以致黏膜发生改建，且最终导致不可逆的固有胃腺体的萎缩，甚至消失。本病常见的症状是上腹疼痛和饱胀，常因食用冷食、硬食、辛辣或其他刺激性食物引起或诱发。手诊是指透过观...

奥地利小镇上的菜市场（图集）
2025-03-03

奥地利小镇的菜市场2016-08-14因斯布鲁克(Innsbruck)是奥地利西南部城市，蒂罗尔州的首府，濒临因河(Inn)，这座美丽的小城坐落在阿尔卑斯山谷之中，意为因河上的桥。5月的一天早晨，我们去逛了因河边上的菜市场。让我们记忆犹新的是，除了蔬菜水果鱼肉蛋食品外，将近三分之...

邂逅多元魅力的梦幻旅游胜地——日本(图集)
2025-03-03

在东亚的广袤海域，日本犹如一颗璀璨的明珠，散发着独特而迷人的光芒。它巧妙地融合了古老传统与现代潮流，是一个能满足各类游客探索欲望的旅游胜地。无论是钟情于历史文化的深度探寻，痴迷自然风光的纯粹美好，还是热衷于现代都市的繁华喧嚣，亦或是对独特的文化体验充满向往，日本都能为你带来一场难...

甲状腺肿大原因症状不只脖子肿！甲亢药物、手术怎么选3重点解析（图）
2025-03-02

22岁的蔡姓女生及24岁的王姓女生，脖子肿大，确诊甲状腺机能亢进，服药3至4年都复发，又回到“大脖子”。年轻的她们对于外观的不自然感到十分困扰，进驻卫福部彰化医院的长庚医疗体系一般外科医师巫奕儒建议进行最新的组合式微创无痕手术，术后无痕，2人重拾外观自信。蔡女自述，她手会发抖、心...

专家曝减肥14kg秘诀，3千人实测有感！3道降三高不复胖菜单越吃越瘦（图）
2025-03-02

减肥不是靠节食挨饿，反而要吃得均衡才能成功！日本瘦身讲师松田理惠，以实证经验帮助至少3500人成功减重，她也分享自己一年内瘦下12公斤、减少10%体脂肪且不复胖的经验，强调掌握蛋白质与维生素B群的摄取，是“健康吃、自然瘦”的关键，不少实测者在她的指导下，不只成功减重，也连带改善了...

挪威峡湾之旅：探索大自然的奇迹与壮丽风光（图）
2025-03-02

挪威，这个位于北欧斯堪的纳维亚半岛西部的国家，以其壮丽的自然风光而闻名于世。在挪威的西海岸，分布着一系列令人叹为观止的峡湾，它们是大自然的杰作，也是人类心灵的栖息之地。我有幸踏上了这片神奇的土地，开启了一场探索挪威峡湾的壮丽之旅。当我踏上挪威的土地，首先感受到的是清新的空气和宁静...

探秘杜米托尔：欧洲自然与人文的瑰宝之旅（图集）
2025-03-02

在巴尔干半岛的怀抱中，隐匿着一处令人心驰神往的仙境——杜米托尔国家公园。这里，大自然的鬼斧神工与人类文明的璀璨光辉交相辉映，共同编织出一幅幅动人心魄的画卷。作为一位热爱探索的旅游博主，我有幸踏入这片神奇的土地，带你一同领略杜米托尔那无与伦比的自然美景与深厚...

吃素比较容易中风？专家揭关键差异，补强3件事降脑中风发生率（组图）
2025-03-01

这是一项在英国进行的研究，研究人员将受试者分成吃肉的荤食者、吃鱼的鱼素者、包含奶蛋素在内的素食者共三大类，追踪长达18年。从统计数据来看，急性心肌梗塞发生率似乎因素食而降低，但差距太小，并不具统计学上的意义。至于虚血性心脏病、狭心症等的罹患率，鱼素者和素食者则明显降低，不过素食者...

10人就有1人肾脏有毛病！台湾人3大伤肾行为，你中镖几个？（图）
2025-03-01

目前台湾有将近200万人处在慢性肾衰竭过程中，等于将近10％人口的肾脏都有点问题，其中甚至有一半以上不知道自己的肾脏有问题，有人说台湾是“洗肾之岛”，为何台湾洗肾盛行率、发生率这么高？洗肾患者源源不绝？发生率背后因素是关键盛行率就是每百万人口有多少人在洗肾，第一是健保政策，大家都...

日式温泉旅馆初体验：在白川乡感受日式风情（图集）
2025-03-01

作为一名热爱探索不同文化和风情的旅游博主，我一直对日式温泉旅馆(Ryokan)充满好奇和向往。在繁忙的都市生活中，能够暂时放下一切，沉浸在宁静的日式庭院中，享受自然的馈赠和传统的服务，无疑是一种极致的享受。因此，当我有机会独自前往日本旅行时，日式温泉旅馆自然成为了我的首选住宿方式...

日本北海道旅游：小樽八音盒博物馆（组图）
2025-03-01

在日本北海道旅游，打卡小樽八音盒博物馆，特色手办琳琅满目。小樽音乐盒堂博物馆成立于1912年，是日本历史最悠久、规模最大的八音盒博物馆。收藏和展示超过3000种八音盒、时钟和人偶工艺品。小樽音乐盒堂博物馆共有6个场馆，主馆建筑于1912年由两层砖造建筑改建而成。改建后的主馆共有三...

在“全球十大最美酒吧” 邂逅一生难忘的风景（图集）
2025-02-28

新的一年，你的旅行计划已经有了吗?此时，正是错峰出游的绝佳时期，如果考虑出国旅行，海岛度假是不错的选择，一扫冬季的萧瑟与寒冷，心情也会如碧海蓝天般清澈、明艳。巴厘岛依旧值得推荐，这里有如绿宝石般迷人的印度洋，有丰富的文化和传统，有各式各样的奢华酒店。而且3月已经是雨季末期，雨量很...

胀气怎么办：一篇了解胀气原因与10种改善方法（图）
2025-02-28

胀气不舒服总带来好多困扰，例如饭后常常腹部胀痛，还止不住地打嗝、放屁！任何人都可能发生胀气，但胀气特别好发于吃饭速度快，或是有乳糖不耐症、鼻过敏、以及有肠胃疾病的族群身上。如何从症状判断自己是不是胀气？胀气常见成因、预防缓解胀气方法有哪些？带你完整看懂如何对抗胀气！为什么会胀气？...

过年平均胖1.7kg？善用“冬天减肥6关键”燃脂降血糖比年前还瘦（图）
2025-02-28

依据国健署2022年底发表的“国人过年期间体重控制电话访问调查”，结果显示有39％民众年后变胖，平均增加1.7公斤。“COFIT我的专属营养师”徐子雅营养师表示，冬季正是减重效果加倍的黄金时期！在这个季节减重，不仅能有效减少脂肪积聚，还能促进新陈代谢，加速瘦身进程，让你年后气场全...

全球25大必游目的地 斯洛文尼亚4座城市入选(图集)
2025-02-28

在旅行中，幸福往往藏于那些微小而不经意的细节里，英国历史最悠久的旅行杂志《Wanderlust》深谙此理!其最新发布的2025年全球25大必游目的地榜单，关注每个目的地将在2025年带来的非凡体验，以及独特的文化和遗产故事。斯洛文尼亚的4座迷人城市——欧洲...

胃食道逆流这水果先不要吃！消胀气、缓和火烧心3个穴道一指搞定（图）
2025-02-27

现代人极大部分因工作压力大及生活紧张，用餐时间都非常仓促，用餐时间不固定，甚至因工作的关系，常吃宵夜，生冷饮食或饱食后马上入睡，日子久了胃肠蠕动慢，胃脘易胀满且疼痛，胸闷、打饱嗝和吞酸的情形，最后不可避免变成胃食道逆流。火烧心、胸痛、慢性咳嗽…都是胃食道逆流常见症状...

这种水果含强效多酚，一天3颗可预防乳癌(组图)
2025-02-27

乳癌是台湾女性最常见的恶性肿瘤，尽管政府不断宣导国民多关注乳房健康，乳癌发生率仍逐年升高。预防胜于治疗，今天就来看看华盛顿研究，应该要怎么吃，才能让乳癌细胞凋亡？我们常听到一天一苹果，医生远离我，以表达苹果的健康功效多多。不过，除了苹果以外，还有许多食物都对身体有益。一项研究就指...

北欧之旅 探秘最佳旅行季节的魅力（组图）
2025-02-27

在地球的北端，有一个神秘而美丽的地区——北欧，那里有迷人的自然风光、独特的文化氛围和宜人的气候，究竟几月份去北欧旅游才是最好的呢?本文将为您详细解析北欧旅行的最佳时间，带您领略这片土地的独特魅力。一、春暖花开的五月五月的北欧，春意盎然，万物复苏，此时的气候...

科孟坡神庙、鳄鱼木乃伊博物馆（图集）
2025-02-27

【科孟坡神庙】此神庙采用相同规格对称式结构，供奉鳄鱼神索贝克和老鹰神荷鲁斯，是埃及同时供奉双神的唯一神庙。【鳄鱼木乃伊博物馆】展出的都是距今1500年前的鳄鱼木乃伊，展现古埃及人对鳄鱼神的崇拜。也是世界上最大的仅展示一种动物的博物馆。【尼罗河游轮休憩时光--享受埃及沙漠阳光和尼罗...

飞蚊不是病，却不能忽略！眼科医：一旦“雷雨交加”恐有失明危机(图)
2025-02-26

飞蚊症是现代人满常见的眼科求诊原因，根据医院统计，眼科初诊病患约有四成是来看飞蚊症。实际上飞蚊症并不是一种疾病，而是像喉咙痛、鼻塞一样，是病人自己感觉到并告诉医生的一种症状。例如病人如果说自己喉咙痛、鼻塞，医师就要去找出原因是单纯感冒或严重需要住院肺炎；同样的道理，眼科医师也需要...

黄斑部病变分“干、湿”最糟会失明！起床先做1件事快速检测（图）
2025-02-26

许多护眼产品都提到黄斑部病变，但一般人却对黄斑部一知半解。黄斑部位于视网膜的中心部位，与光线有特殊关系，当氧化伤害或是年纪的老化，对黄斑的伤害会有加成的作用，这就是为什么老人家有老化伤害及氧化伤害的促发因子产生，容易形成黄斑部病变的原因，即是所谓的“年龄相关性黄斑部病变”，又称老...

生命有限，浪费时间如同谋财害命！名医教你最强抗衰秘诀：免疫力飙升6倍（图）
2025-02-26

过去曾常常使用“健康衰老”（Healthy Aging）这个词汇，对于英文表述没有问题，但最近洛桑加参医师开始觉得“衰”字在翻译后显得不够吉祥，甚至带有一点负面意涵。因此，他决定改用“健康到老”这个说法。洛桑加参医师解释，“健康到老”的理念是期许人们直至生命的最后一刻，都能无病无...

艾德福神庙、马车巡游、尼罗河游船慢时光（图集）
2025-02-26

【艾德福神庙】埃及目前保存最完整的神庙之一，规模仅次于卡尔纳克神庙。有约2300年历史，历史上当时神庙主人，下埃及的猫头鹰神荷鲁斯和上埃及的赛特神在这里曾进行了一场激战，神庙大门上记载了这段历史。【马车巡游】【尼罗河游船慢时光、游船排队过伊斯那水闸、河中小船上的小贩】

世界瑰宝 探索全球著名旅游景点的魅力之旅(图)
2025-02-26

在浩瀚的地球村中，散落着无数璀璨的明珠，它们以其独特的魅力吸引着来自世界各地的游客，就让我们一起踏上这场探索全球著名旅游景点的魅力之旅，感受那些令人心驰神往的风景。一、浪漫之都：巴黎的塞纳河畔提及法国巴黎，人们总会想到塞纳河畔的浪漫，站在桥上，看着河水缓缓流淌，两岸的建筑仿佛诉说...

5种症状是身体正在衰老！超慢跑达人教2动作测试，1分钟就知道肌力够不够（组图）
2025-02-25

身体是非常奥秘的。随着年龄增长，肌肉生长的速度变慢，但流失的速度却是加快的，只要不训练，就会加速身体的衰退。如果可以持续锻炼，维持肌肉量与柔软度，就能缓解身体的病痛。这“五”个身体警讯，是衰老的征兆！在日常生活的行动中可以自我观察，自己是不是开始出现衰老的症状。走路的步幅越来越小...

抗菌洗手乳“别买这款”刺激发炎、酿大肠癌风险！医吁2关键比成分重要（图）
2025-02-25

最近流感、诺罗病毒、肠病毒一波接一波袭来，身边咳嗽、发烧、拉肚子的人越来越多。这段时间，“抗菌”成了我们最信任的两个字。洗手液、抗菌香皂、消毒湿纸巾，买回家堆满洗手台；外出餐前也不忘拿酒精狂喷双手，手一脏，就赶快跑去洗。但我要讲的是要注意的一个事情:其实，这些标榜“抗菌”的产品，...

第一次去智利：解锁南美洲的隐秘瑰宝（图集）
2025-02-25

南美洲，这片神秘而遥远的大陆，以其丰富的自然风光、独特的文化风情和悠久的历史底蕴吸引着无数旅行者。而在南美洲的众多国家中，智利以其狭长的国土、壮丽的景色和丰富的资源脱颖而出，成为众多旅行者的首选目的地。对于许多人来说，第一次去智利，不仅是一次简单的旅行，更是一次心灵的洗礼和文化的...

因为这 加拿大对欧洲九国发出旅行警告（图）
2025-02-25

如果您计划去欧洲度假，无论是在巴黎品尝葡萄酒、骑车穿越阿姆斯特丹还是感受罗马的历史，您都需要在出发前查看加拿大最新的旅行建议。加国政府的旅行警告根据四个风险等级进行划分，从采取正常安全预防措施和高度谨慎到避免非必要旅行和避免所有旅行。加拿大政府已将法国、西班牙、意大利和英国等几个...

吃错油伤心又伤肾！肾脏科名医“2款护肾油”降坏胆固醇还抗发炎（图）
2025-02-24

不少肾脏病友在回诊时发现三酸甘油酯、坏胆固醇飙高，肾功能退步，纷纷归咎“饮食没节制、吃太油”。确实，油脂摄取过量会造成肥胖，增加心血管疾病风险，但也不必就此把油脂当作健康杀手，只要选对油品，并留意脂肪酸的摄取比例，一样能保护肾脏又健康！肾脏病患不要怕“吃油”！抗发炎、降血压还护肾...

尿急憋不住狂跑厕所！4指标自我检测“膀胱过动症”一神招有效改善（图）
2025-02-24

困扰最多人的频尿和漏尿，背后往往有膀胱过动症的问题潜藏其中。膀胱过动症是指膀胱还没有把尿液储满，就因为感受到强烈而急迫的尿意（尿液迫切感），或是无法控制住尿意，没来得及坐到马桶上就尿液奔流（迫切性尿失禁），乃至频尿的症状。根据日本排尿机能学会的调查，40岁以上日本人有疑似膀胱过动...

日本北海道小樽天狗山滑雪场：滑雪爱好者的天堂（图集）
2025-02-24

日本北海道小樽天狗山滑雪场，白雪皑皑，景色壮美。天狗山，滑雪爱好者的天堂。和热闹的北海道都会城市札幌不同，小樽更为安静和浪漫，尤其到了天狗山，到处是白茫茫一片。天狗山是小樽的象征山，白天可以从山顶眺望整个小樽的街景、建筑群，是绝佳的观景场所。滑雪爱好者可以一边滑雪，一边欣赏眼前的...

探秘巴厘岛小众奇观 潘达瓦悬崖公路的震撼之旅(图集)
2025-02-24

在巴厘岛这个充满热带风情与神秘色彩的岛屿上，隐藏着许多不为人知的瑰宝。今天，我将带大家走进一个极具特色的小众景点——潘达瓦悬崖公路(Pandawa Cliff Road)，一起感受这条悬崖峭壁间开辟出的奇特之路所带来的震撼与惊喜。一、初识潘达瓦悬崖公路(F...

胀气是万病之源！庄淑旗教你1招趴着消气（组图）
2025-02-23

有“防癌之母”、“台湾第一位女中医”之称的女中医庄淑旗，确信体内的胀气是万病之源。就消化系统来看，边讲话边吃饭或咀嚼不够就吞下，一方面把许多空气带进肠胃，一方面没有刺激到唾液腺，少了唾液消化不良，又进一步制造胀气。胀气干扰了消化系统运作，就中医角度来看就是影响了脾胃运化养分的功能...

这些蔬果能延缓老花眼？35、45、65岁“护眼3对策”一辈子有好视力（图）
2025-02-23

年纪越大，从近视、飞蚊症、老花眼，到青光眼、视网膜剥离等，眼睛大小毛病都可能慢慢浮现，要是忽略初期不适，可能不知不觉演变成难以挽回的视力损害！然而，不同年龄层的护眼重点各有不同，针对各种年龄段的护眼对策，日本知名理学博士平贺广贵与眼科专家松冈俊行医师，针对3种年龄层提出护眼对策，...

日本东京早樱盛开 民众聚集神社欣赏（组图）
2025-02-23

日本东京，在Ebara神社，鸟儿栖息早樱树枝上。民众在欣赏盛开的早樱。樱花固然美丽，但如果只是单纯赏樱未免有些单调。如果你喜欢人少、元素丰富、体验感满满的赏樱之旅，那就一定要去这个地方!没想到这里的樱花和神社红色的建筑搭配竟然这么好看!樱花满开繁茂，映在神社建筑上竟然有种冬季落雪...

巴厘岛旅游攻略 一场梦幻之旅的花费详解（组图）
2025-02-23

想要开启一场说走就走的旅行?巴厘岛，这个印度尼西亚的明珠，以其丰富的文化、壮观的自然风光和独特的艺术体验吸引着无数游客，但在这场梦幻之旅开始之前，了解清楚旅游花费是必不可少的，下面，就让我们一起来详细解析一下巴厘岛旅游的花费情况吧!行前准备：预算先行，心中有数在出发前，首先要对旅...

1天1匙“好油”活脑清血管、防中风！日脑科名医这招简单效益更大（图）
2025-02-22

每到天冷时节，血压控制容易不稳，脑梗塞、心肌梗塞等心血管疾患风险大大增加。日本脑神经外科医师篠浦伸祯，推荐吃“大蒜油”帮助保护血管，不仅香气逼人，当大蒜与橄榄油搭配更相辅相成，甚至有抗发炎、防失智效果！防止脑血管破裂！日本神经外科医师激推大蒜油活脑护血管当血管急速收缩，就可能引起...

65岁后40％都便秘！30秒“通便体操”立刻有便意、排肠毒降体脂(组图)
2025-02-22

全台湾超过500万人都受便秘困扰，65岁以上民众便秘的比例更高达40％，可别轻忽排便不顺这看似小小的问题，长期下来也会变成大麻烦，除了容易腹胀难受，还可能引发头痛、口臭、失眠、疲劳，甚至连失智症都与便秘相关。日本便秘专家分享2招“30秒通便体操”，95％的患者都有所改善，甚至还有...

镁是预防骨质流失的守门员！7类含镁饮食快收藏（图）
2025-02-21

【早安健康／陈怡洁（营养师）】镁（Magnesium）：参与体内多种活动的活跃矿物质身体内生化代谢反应的重要因子维持肌肉和神经的功能帮助血糖、血压的调控镁的功效镁是巨量矿物质的一种，在人体的内需求量仅次于钙、磷、钾，负责身体内许多的合成或代谢反应。身体内的镁大部分存在于我们的骨骼...

他天天吃苹果，血中竟毒素超标！谭敦慈揭“自保吃法”不怕毒物残留（图）
2025-02-21

农药依种类会对人体产生不同的危害，摄取过量不仅会中毒，长期累积还会造成肝肾负担。长庚大学医学影像暨放射科学系教授林中英也曾与谭敦慈拍摄影片说明，若人体长时间累积低剂量农药，最终恐造成内分泌系统受化学物质干扰，甚至损伤神经系统损伤、提升致癌风险。

说走就走的日本 正在成为中国的“后花园”（图）
2025-02-21

中国游客，为何偏爱日本?01说走就走我没有很喜欢呀，只是离得近，机票便宜，所以没事就去逛逛。来自上海的王女士，去年一年时间内三次飞赴日本旅行。起初笔者以为她对于日本情有独钟，但事实却并非如此，她只是把去日本旅游，当成了近郊游。由于在外企工作的缘故，所以王女士的假期相对较多，三次日...

直升机滑雪…加拿大十大必打卡梦幻体验（图集）
2025-02-21

加拿大的冬天并不只是漫长的寒冷，而是一个充满奇迹与冒险的季节。从极光到极地动物，从雪山滑行到冰湖垂钓，这片广袤的土地提供了无数令人惊叹的冬季体验。如果你还只觉得加拿大的冬天太冷?那是因为你没找到正确的打开方式!与其在家里捂着热茶抱怨天气，不如走出去，开启一场属于冬天的浪漫冒险!以...

不喝酒一样伤肝又囤油！4种“NG养生法”竟是脂肪肝推手（图）
2025-02-20

根据肝病防治学术基金会的调查，台湾超过半数民众有脂肪肝问题，小心“肝包油”已悄悄成为健康隐忧！肝脏常是生病依然无感的沉默器官，及早预防很重要，日本脂肪肝专家栗原毅提醒，有些看似健康的日常习惯，实际上没办法照顾肝脏，反而还带来负担，甚至加速脂肪堆积、害脂肪肝更恶化！坏习惯1：晚上不...

优格早上吃还是晚上吃？黄金时段吃出“6好处”解便秘又不易胖（图）
2025-02-20

无糖优格是健康早餐的热门选择，不仅能够补充益生菌、有助维持肠道健康，也是摄取到蛋白质与钙质的来源。有日本专家指出，吃优格的时间还会影响到营养价值的有效发挥，其中，优格意外地很适合在晚上吃，效果包含促进排便顺畅、预防肌肉流失，甚至是加强修复身体、有助于提升睡眠品质！晚上吃优格的6种...