下班后的生活，藏着人生的全部运气。爱因斯坦说过一段话：人的差异在于业余时间，业余时间生产着人才，也生产着懒汉、酒鬼、牌迷、赌徒。由此不仅使工作业绩有别，也区分出高低优劣的人生境界。给大家算一笔账，一周7天有168个小时。除去每天工作8小时和睡觉8小时，一周还剩下56个小时可供你支...

有位患高血压的朋友和华子说，他血压升高的幅度不大，暂时不想吃降压药，想先试试通过运动降血压，但不知道哪种运动对血压降低的效果最好。华子告诉他，运动降低血压的效果与单药治疗的效果相似，有些血压升高幅度不大的高血压患者，甚至可以依靠运动与饮食，就可以把血压控制在正常范围内，而不用服降...

上个月，四川的吕阿婆刚过完自己的百岁生日。她的三个子女中，最大的儿子也已经73了。年轻时的吕阿婆可以说是吃了不少苦，丈夫走得早，全靠她一人维持一家的生计。尽管吕阿婆年事已高，但还是闲不下来，经常想去下地干活，不过都被儿女们劝回来了。问起吕阿婆的长寿秘诀，她的儿女们觉得顺其自然最重...

五十而知天命，出自《论语·为政》的内容，意思是人到了五十岁就知道哪些是不能为人力所支配的事情。很多人到了五十岁都会感慨，年过半百，身体是一天不如一天了。比如很多事，转身就忘了，记忆力变得越来越差，工作更是难以胜任，甚至萌生出想早点退休的想法；再比如感觉身体在走下坡路...

每当共产党的政策出了大问题大麻烦的时候，就要靠搞运动来转移社会的注意力。正当大家都集中关注北戴河会议如何解决一系列麻烦的时候，中共有计划地发动了对医生们的反腐败运动。医疗腐败和社会上的其它腐败一样，年深日久遭到人们的深恶痛绝。还在监狱里我就已经接触到了。一位老警察的女儿需要一场高...

小雷今年17岁，是家里的独生子，一家人从小就娇惯他，想吃什么就给买什么，大人都觉得能吃是福。就这样，小雷一口一口吃成了胖子。现在的他体重170cm，体重也170斤。近几个月时间，小雷身上频繁出现口渴、多尿、多食的症状，每天怎幺喝水都不够，饭量也比之前增长了不少。家人见状开心不已，...

1：合理搭配食材，营养不缺失减肥餐不是不吃饭，而是要合理搭配食材，保证营养不缺失，保证身体代谢动力。我们要保证食材多样化，避免单一饮食，每餐应该有蛋白质、高纤维蔬菜和水果。主食方面，可以少吃精细主食（米饭、面条），可以适当增加一些全谷类食物，比如糙米、全麦面包等。建议，每餐蛋白质...

随着年龄增长、大脑功能衰退，不少人担忧记忆力可能从此下降、影响工作效率或日常生活。不过，健康的生活型态，或许可以逆转年龄所导致的记忆力衰退风险？重症医学专家黄轩医师于社群表示，权威医学期刊《英国医学期刊》（BMJ）的研究表明，6种健康生活方式与减缓记忆力下降有显著的关联性。权威期...

提到高尿酸，相信大家都很熟悉，因为近些年来高尿酸已经成为了继三高之后的第四高，严重影响患者的正常生活和工作。尤其是在体内尿酸值居高不下的情况下，不仅会导致痛风发生，久而久之甚至还会引起关节炎等并发症。那么如何做才能避免尿酸升高呢？一.少摄入嘌呤食物导致尿酸升高的主要原因就是体内嘌...

世界知名的神经外科医生Phil Stieg曾说，到大自然中去似乎可以放松大脑额叶，缓解注意力疲劳。确实，大自然有神奇的魅力，能为每一个人快速充电。而这一特殊功能也获得了越来越多的科学论证。但是在当今忙碌的生活和工作节奏下，我们很难随时走进自然中放松自己。幸好，一项新的研究发现，利...

《黄帝内经》乃是中国最早的医学典籍，也被称为四大经典著作，对我国人影响极大。在这里面也提到了很多人们养生的说法，如一切疾病，皆是因为这几点：病来于喜怒：有的人向来喜欢悲观看待这个世界，每天都消极度日，这样的人长期受到情志的变化，将影响机体的阴阳平衡，进而增加多种疾病的发生概率。而...

了解“天人合一”的道理人是自然现象的一部分，人体的机能必须和自然界的变化保持一致，所以首先要了解大自然与人体之间的关联，清楚大自然的变化，包括春、夏、秋、冬季节的转换，以及环境的变化等等。了解生命的规律“生、长、壮、老、已”是自然的规律，是必然的、公平的，人人都会经历的，大家都要...

其实，在日常生活中，无论是男性朋友还是女性朋友，都希望衰老来临的速度可以放缓一些，但相较于女性来说，很多男性可能会将这种想法埋藏在心底。不过我们也要明白，衰老是自然界的普遍规律，对于每一个人来说，都会迎来衰老期。我们虽然不能阻挡衰老来临的步伐，却可以通过一些科学合理的方式来延缓身...

都知道运动好，它不仅可以帮人体燃烧更多的脂肪，促进血液循环，降低血管疾病的发生几率，同时还能刺激激素分泌，保持脑细胞的增长，对于预防老年痴呆也有很不错的效果。不过，这些好处都需要建立在正确运动的前提下，可生活中很多人做的都是无效运动，例如以下三种。1.暴走不知道从什么时间开始，暴...

根据《中国心血管健康与疾病报告2021》发布的数据显示，我国心血管病的发病率与致死率仍高居榜首，2019年农村、城市心血管病分别占死因的46.74%和44.26%，每5例死亡中就有2例死于心血管病。推算心血管病现患人数3.3亿，其中脑卒中1300万、冠心病1139万、心衰890万...

对我们现在生活中的大多数女人来说，是个看脸的社会，所以说很多女性都会把减肥放在第一位，其实对于男人来说，生活中的男人也是如此。许多人很关心他们的外表，男人则希望有一条完美的曲线，但由于男人在日常生活中，工作和生活的压力很大，在一些不良的生活习性上，从而导致许多男性像孕妇一样，不知...

如果说这世界上，有什么事情是努力了一定有收获，那一定是运动。只要你开始运动，就一定能看到结果。为什么这么说？运动到底能给身体什么样的反馈？经常运动和很少运动的人，究竟有什么区别？今天就来详细说说。经常运动的人心肺功能更强我们知道心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。心...

塞缪尔·厄尔曼说：青春不是年华，而是心境；青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志，恢宏的想象，炽热的感情；青春是生命的深泉在涌流。一个人保持年轻的秘诀在这三件事！01尽情玩乐，怀抱梦想！一位87岁还去上大学的老太太说了一句轰动全世界的话，点醒了亿万中老年人。这位老...