很多职业都需要上夜班，比如医生、护士、警察、保安、加油站人员、网管、酒吧服务员等，日复一日，当别人都在睡梦的时候，他们依然在拼命工作，由于缺少睡眠，导致他们的身体日复一日在走下坡路，作为医生，今天就想和大家说说，经常上夜班的人，健康容易出现哪些异常？1、经常上夜班的人，免疫力容易...

要预防脑退化，不一定靠打麻雀。美国一项新研究指出，睡觉前做1事可能升脑部运作，有助长者增加226%记忆力 ，有效预防患上脑退化症（认知障碍症/老人痴呆症）等疾病。睡前做1件事 记忆力增加226%该项研究由美国加州大学尔湾分校进行。研究人员邀请43名年龄介乎60至85岁的人士，全都...

相信很多宝爸宝妈被小孩子折磨的不轻，在孩子小时候，他们调皮任性不听话，有的小孩子不仅在吃饭上挑食的不得了，在午睡上更是个磨人的小妖精呢，她们精神头真是旺盛，一天到晚不睡觉竟没有一丝丝的困意，不得不佩服，但是据研究表明，午睡的孩子和不午睡的孩子在智力表现上会有很大的差距，除去遗传的...

在现实生活中，很多人都有吸烟的习惯。但长期吸烟不仅会损伤肺部的健康，还会增加患上癌症的几率。根据数据显示，肺癌的发病率和长期大量的吸烟有直接关系。因在烟草中有尼古丁、一氧化碳以及焦油等致癌物质，除了损伤肺部的功能外，可能还会影响身体的其他器官功能。如果能坚持一个月不抽烟，身体肯定...

随着社会的不断进步和物质文化生活水平的提高，全球人口老龄化趋势日益明显，预计到2025年，老年人所占的比重将达到总人口的20%。在这个时代，许多人认为60岁以上的人就是老人。然而，仔细观察周围60岁以上的老人，会发现有些人看起来很年轻，而有些人则显得相对较老。在现代社会，没有人愿...

随着人们养生意识的不断提升，大家在最近一段时间当中或许也似乎更重视养生和保健了，很多人在养生的过程当中特别喜欢偏爱枸杞，经常用枸杞泡水喝，可以有效的去保护肾脏，呵护肝脏，还能够帮助人们达到养生的目的，甚至很多人认为枸杞就是神仙果，可以包治百病。其实枸杞不管是果实还是叶子，又或者是...

衰老是人类共同的一个敌人，它是自然规律，不能逆转。无论男女，从我们呱呱坠地时开始，就注定要走向衰老和死亡。很多粉丝说自己现在还年轻，没有这种年龄焦虑……很多人把年龄当作衰老的判断标准，但实际上，比起年龄，身体的表现更能直接地告诉我们：自己在变老&hel...

中午吃完饭就想睡一会，要是没有午睡，感觉一下午都提不起精神。有句话说得好，中午要吃饱，但是吃饱之后，很多人就想去午睡了，这是因为吃饱喝足以后，身体的血液都涌向消化道，大脑的血液减少，就会变得有些倦怠，所以很多人午饭吃饱了就想去睡觉。但是午睡到底对健康有没有好处呢？不同的人有不同的...

鸡蛋当中含有丰厚的优质蛋白质，蛋白质的含量在12%左右，能够为机体提供优质蛋白质。鸡蛋的蛋黄当中还含有丰厚的脂溶性维生素A、D、E、K，在调理体内代谢方面可以发挥很强的营养价值。每100克鸡蛋的热量为144(大卡)，胆固醇585(毫克)，维生素A234(微克)，钾154(毫克)，...

美国加州大学尔湾分校最新研究显示，长者入睡之前接触特定的香氛，可以改善记忆力表现。（示意图／Shutterstock）有些上了年纪的人经常面临“忘性坚强”的困扰。美国一项针对年长者的小型研究发现，在薰衣草、尤加利树、迷迭香等7种气味之中入眠，有助于刺激脑部，记忆力表现改善2倍有余...

古语有个说法，叫冬不炉，夏不扇。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿地扇扇子，应让身体自然排汗。人本身就是要顺应自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的感觉，让身体多出出汗。而现在我们夏天到哪里都是空调，冬天又大都在暖气房里呆着，过得太舒适了，...

随着现在汽车的普及，基本家家户户出门都会开车，所以生活中步行的机会也越来越少。其实，说到最简单的养生方式，就是走路锻炼。每天坚持走路锻炼，会给我们的身体健康带来诸多好处，身体状况明显比少运动的人要健康很多。每天坚持走路锻炼30分钟，或许会带给身体这4大变化！每天走路30分钟，坚持...

长寿学者眼中的超级老人（SuperAgers），是年龄在八十岁以上，但认知功能的年龄比实际年龄年轻好几十岁。反过来说，你的大脑也可能比你的真实年龄老很多，这是大家想要极力避免的。图片来源：Shuttestock西北大学范柏格医学院的梅苏兰认知神经与阿兹海默症中心，设有西北超级老化...

研究表明，如果你发现自己的记忆力下降，你应该认真对待。你的大脑有自我再生和自我修复的能力，但它不会独立地发生。你通过一些简单技巧，改变你的生活方式，这样就能让你的头脑变得强壮，即便随着年纪的增长，你的大脑也会保持敏锐。以下分享10个黄金习惯，让你更好地锐化你的大脑！1.终身学习根...

每个人都会衰老，甚至有些人可能还会出现老年痴呆的现象。老年痴呆也叫阿尔茨海默症，是一种慢性、潜伏和进行性的神经系统疾病。简单地说，这种疾病也意味着变老后出现的痴呆现象，具有非常典型的症状，如遗忘事物、失去语言和情绪暴躁等。根据第七次全国人口普查结果，目前中国60岁及以上人口占总人...

睡眠是人类日常生活中不可或缺的组成部分，除了帮我们恢复体力和精神状态，降低多种疾病风险、延长寿命外，对我们的记忆力也有着深远影响。研究表明，足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，可以提高记忆力、巩固学习成果并促进创造力。如果睡不够、睡不好，就可能导致学习和信息处理能力下降，记忆巩固受损...

睡眠是人体最好的补药，人的终身，有1/3的时间都是在睡眠中渡过的，所以保证充足的睡眠才，有利于个人的安康。不过在如今生活中，越来越多的人坚持睡眠的搅扰，以至有些人在晚上睡觉的时分还会呈现异常，醒来的状况再次难以入睡，长期如此的话，也是难以忍耐，十分的痛苦。所以多数人都希望本人可以...