人和人之间的精力差别，有时候大到离谱：同是朝九晚五，有人下班后只想躺着缓缓，看综艺都觉得累，也有人还能去做运动、学编程、做兼职……在这些差距当中，运动量的分别更是离谱，精力好的人可以每天锻炼一两个小时，精力差的勉强支撑到下班回家就一躺难起了。至于拉开精...

在我们的人生旅途中，关系的建立与维护是不可或缺的一部分。然而，在这个喧嚣的世界中，与谁交往以及如何选择朋友显得尤为重要。拥有15年情感写作经验的我，深知真正有头脑的人会远离某些类型的人，不会与他们走得太近。下面，我想分享三种你可能需要远离的人，希望能为你的交友观带来一些启示。首先...

唐纳德·川普一周前宣誓就职时，年龄是78岁7个月，打破了拜登2021年就任总统时的78岁2个月的记录，成为美国历史上最年长的当选总统。他过着一种看起来十分疯狂的日子：每晚只睡4-5小时，曾经遭遇枪击，上着地球上压力最大的班，每天喝12罐健怡可乐…&he...

文/李路明对很多人来说，喝咖啡是每天需要进行的仪式，但咖啡没有给你能量，而是从人体借来能量。（Shutterstock）73%的美国人每天喝咖啡，对很多人来说，这不仅是个习惯，更像是每天的仪式。不过，咖啡带来的精力和清醒感，主要靠它的成分——咖啡因，而咖啡...

你有没有过这种感觉：明明什么都没做，却觉得无比疲惫，连抬手都觉得费劲；分明睡了很久，醒来却还是精神不济，仿佛熬了通宵。财经作家托尼·施瓦茨所说：不管是在工作中，还是在生活中，我们所做的每一件事情，都需要消耗能量。一个人身上的能量是有限的，当我们为无关紧要的事情耗费太...

人生漫漫，每个人都会背负一定的压力。学会把自己调成节能模式，分清轻重缓急，卸下不必要的负累，才能让自己走得更快、更轻松。情绪节能：不内耗很多时候，生活中的一些烦恼都是自己主观臆断产生的。凡事想太多，只会形成内耗心理，让自己活得很累。莎士比亚说：一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣。...

层次越高的人，越懂得朴素的力量。在这个浮躁的社会，我们常常认为快和多是硬道理。但实际上，真正活到极致的人，往往是朴素与克制的，因为真正高级的恰恰是慢和少。01机会陷阱：任何机会都想尝试的人，缺少智慧。这个时代，对每个上进的人都是友好的，因为这个时代遍地是机会。但你并不需要抓住所有...

现在有个词叫内卷很火，简单来说就是社会竞争越来越激烈，每个人必须要更加优秀才行。正是因为有这个趋势，家长们对于孩子们的未来也就更担心了，都希望生个聪明的宝宝。其实孩子聪不聪明，在上学前从孩子的睡眠状态就能看得出来。小闵家的孩子今年3岁刚开始上幼儿园，在幼儿...

中国有着几千年的文化传统，其中有不少凝聚着百姓们智慧的经验之谈。有很多民间俗语可谓是话糙理不糙，听起来是粗俗些，但是它里面所包含的养生之道还是值得借鉴的。比如古人的养生之道「老不泄残精，少不食壮火」，有没有道理呢？老不泄残精所谓何意？老是指老年人，而且有消...

习*近*平广东视察海军陆战队(央视截冬图)中共中央总书记习*近*平周二(13日)到潮汕海军陆战队视察。新华社报道，习*近*平强调，海军陆战队是两栖精锐作战力量，在维护国家主权安全和领土完整、维护国家海洋权益、维护国家海外利益方面肩负着重要职责。要贯彻新时代党的强军思想...

“坐禅”又称禅修、静坐、打坐，它是佛教中的一种基本修炼方式，最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来。 我国传统的静坐养生功法，实际最早可追溯到五千年前的黄帝时代。 据《庄子》一书记载，黄帝曾向名叫广成子的人询问学习长寿之道，广成子说：“无视无听，抱神...

面对无谓的争吵，懒得生气；面对外面的追名逐利，懒得去争；面对不必要的饭局和应酬，懒得应付。人到中年懒一点，节约不必付出的精力，生活才能自在些，舒服些。

男人在45~55岁这十年之间，通常处于事业的巅峰期，因此需要大量的精力才能维护好自己的事业和生活。可是，在这十年里，也是男人身体逐渐衰退的一个阶段，一方面身体精力消退，另一方面又需要大量的精力，此消彼长之下，就可能透支身体的健康，从而引发悲剧。因此，45...

随着社会的发展，生活压力反而越来越大，尤其是对于男同胞。许多男性同志由于长期处于工作和生活的压力之下，有可能会发生内分泌失调。此时，可能有大量男性精子质量下降，这可能会影响男性的生殖功能。因此，男人必须养成日常生活中的好习惯，更加注重饮食。而对于养精大有...

-01- 前几天，我升职了。 事后人事部好友告诉我，在选拔例会上几位领导讨论我的升职事宜时，有位经理赞成的切入点居然是，觉得我精力好。 他说经常看到我一早上就神采奕奕，走路有弹跳感，说话绘声绘色，办事手脚麻利，加班也劲头满满。 大领导把话接过去说，精力...

我慢慢地发现，其实不仅仅是在顶尖的学校，美国社会里顶尖的那一批人，几乎都是处于这样一种疯狂高速运转的状态。为了保证工作学习和社交娱乐，他们不约而同地牺牲了自己的睡眠，每天只睡四五个小时是很常见的。

收到一条微博私信，对方是名女高中生，大致内容是，学校里要举办某主题的诗朗诵比赛，她想参加，但是她觉得自己写得不够好，她希望我能够帮她写。附上了大致的内容要求，并说‌‌对姐姐而言，这肯定是小事一桩吧。‌‌我没有回复她的...

据最新研究发现不仅仅是女性需要担心她们的生殖钟，男性的精子质量在35岁之后也会下降。因此，精子，对于男性来说是及其重要的。那么，到底如何提高精子质量呢？ 1、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由於含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞...