01好好吃饭常言道，民以食为天。好好吃饭，是对生命的基本尊重，有了牢固的基础，健康大厦才能建立起来，延年益寿才有了可能。好好吃饭，并不是说要大鱼大肉，生猛海鲜。恰恰相反，五谷杂粮，时令果蔬，就是最佳的能量补充。肥甘厚味、保健食品、饕餮盛宴最好少吃，或者干脆不吃。02好好睡觉俗话说...

晚上睡觉之前，为什么要把钥匙插在门上面，其实这个作用还是非常棒的，可以保障家人的安全，早学会不吃亏，看完之后回家赶紧试试吧。家里大门上面的锁，我们只要稍微拧一下门把手，就可以轻松打开门锁，特别是一个人居住的时候，或者是单身的朋友，独居在外地，大门的锁，就是一个安全的屏障，可以保障...

张阿姨描述回那天，还是心惊胆战。从2个月前开始，张阿姨睡觉时经常会有小腿抽筋的情况，每次从睡梦中痛醒，张阿姨都苦不堪言。除了抽筋，身体也没有任何异样，张阿姨以为是缺钙，于是开始补钙。这天，张阿姨约了小姐妹，准备开车去露营。但不知怎么的，她的小腿突然开始抽筋，为了避免发生交通意外，...

老公睡觉天天抱着布娃娃，磨到又烂又脏！人妻疑案情不单纯结局太惊人。（翻自docbao.vn）越南一名人妻近日分享一段自身故事，她的老公每天睡觉都要抱着一个布娃娃，而且磨到又烂又脏，老公坚持不清洗也不更换，让该名人妻起疑案情不单纯，果然调查到最后，结果让人惊了。这名人妻说，老公很喜...

睡觉真的有助活更久吗？美国心脏协会（AHA）日前正式将睡眠时间认定为维持身体健康的关键之一，新增列入生命8大关键中，建议成人每天睡眠时间应为7至9小时，但寿命具体可以延长多久？最新发表的国际期刊研究就给出答案，指若遵循这8种行为，平均可以多活约8.9年左右的时间。美国心脏协会去年...

58岁的宋奶奶，最近一段时间夜间睡眠质量非常差，用她的话说，只要一睡着，就会被痛醒，感到心前区一阵阵绞痛，那感觉特别难受，仿佛马上就会死掉一样。宋奶奶究竟得了什么病呢？在家人的陪伴下，宋奶奶来到医院就诊，医生告诉她，这种频繁发作的心绞痛，属于变异型心绞痛，这种心绞痛非常危险，如果...

随着现代都市生活节奏的加快，越来越多的年轻人难以平衡自己的工作与健康。久坐不动、长期熬夜、经常低头看手机、饮食不规律……这样的不良习惯充斥着我们的生活，渐渐地，便容易积累成病。人活在世上，不论男女老少，都应该一直注重养生，才能拥有健康的体魄。世界卫生组...

任何空中旅行都会有压力，但长途飞行可能会特别令人生畏。对乘客来说，坐长途航班应该优先考虑睡觉还是吃饭，还是两者兼而顾之？应该尝试在过道上锻炼吗？脱鞋是否是礼貌的行为？这些都是令人关心的问题。CNN报道，克里斯‧梅杰（Kris Major0）是一名拥有24年经验的英国空乘人员。他参...

在健康问题上，你自己比老天爷管用早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。全世界最不好的习惯是抽烟抽烟的...

01好好吃饭，温暖自己有人说，好的人生从好好吃饭开始。有时候，判断一个人是否认真生活，就看他有没有好好吃饭。即使身处低谷，也要懂得用食物温暖自己。好好吃饭，看似简单，实则藏着生活的智慧。把吃饭的态度当作做事的态度，借由美味的食物，疗愈自己，蓄积能量。02好好睡觉，善待自己能睡个好...

《永乐大典》中说：善服药者，不如善保养。一个人最大的远见，就是平日进补得当，保养身体。让健康常在，才能免遭服药之苦与疾病之痛，安享晚年。而最有效的补药和养生，其实不过三件事：走路、喝水、睡觉。1走路《老老恒言》中讲：步主筋，步则筋舒而四肢健。百炼不如一走，走路，是最简单、最有效的...

《朱子家训》中有讲：既昏便息，关锁门户，必亲自检点。这句话的意思是：已经到了晚上，就要休息了，休息之前要关好门户，并且亲自检查。有很多人不知道自己为什么莫名其妙地长胖了，身体变差了，脾气也变得暴躁。我们一般习惯从饮食和运动上去寻找原因，调养身体，却恰恰忽视了一个很重要的因素：睡觉...

大家有过睡觉时，突然好像梦见自己在悬崖掉下去，随即身体一抖被惊醒的经历吗？前几天小九在粉丝群问了这个问题，得到的答案五花八门：@冰糖雪梨：难道……这是猝死的征兆吗？我经常熬夜完都会出现这种情况来着。@无段子不成活：听说是大脑怕你怕你死掉了—...

自古以来，人们总在探求：最高明的养生是什么？其实，道家讲究的养生不是睡觉、运动，而是围绕着一个字，那就是少。《道德经》有言：少则得，多则惑，意思是说：凡事以少为贵，物以稀为贵；少才是多，多才是少，少才能得到更多；如果多了，反而会给你带来很多麻烦，人生也是如此。多并不见得好，有时多...