近几年来，养生成为了人们最喜爱的生活方式。通过一些饮食、运动、睡眠质量以及各类健身的健康方式来达到养生的目的。一个人的睡眠质量体现了他的健康状态。午睡是一个很好的养生方式。午睡是一项利于健康的生活方式，是人体保护生物功能的一种健康方法。通常午睡是指午间的休...

美国哈佛大学医学院睡眠医学讲师、睡眠专家罗宾斯（Rebecca Robbins）表示，人类的大脑经过一整天的运作后会产生毒素，但如果睡眠不足，没有经过良好的休息，累积的毒素恐会造成神经认知率退，大幅提高罹患阿兹海默症与痴呆症的机率。不仅如此，她还分享了最完...

想要延长寿命不是说说而已，需要付诸行动，通过各种良好习惯的养成让身体维持健康，五脏六腑功能提高，免疫系统发挥作用，自然远离疾病影响。但是，有部分人却经常出现疾病，而在严重疾病的威胁下会缩短寿命，因此，要了解延长寿命的技巧有哪些。有部分人说午睡和寿命长短有关...

睡觉是人体各器官组织休息调整的时间段，只有睡眠质量较高才能达到好的效果，而且睡觉并不指的是晚上，午睡也必不可少。经过了一上午的工作或学习，大脑和身体都很疲惫，如果没有休息，下午的精神状态便会受到影响，进而导致工作效率下降。如果有困意的话，午睡确实是很好的习...

相信很多朋友都有着睡午觉的习惯，但是有的人却认为中午睡觉是在“浪费时间”。平时会有患者反映自己中午睡觉的话，晚上就会翻来覆去睡不着。健康专家指出，人在一天当中，及时补充午觉是非常有必要的。现在很多人早上都需要早起上班，而晚上的睡眠时间普遍比较短，因此大脑和...

不知道什么时候开始，突然发现自己老了，可能是逐渐变白的头发提醒了自己，也有可能是一爬楼梯就疼痛的膝盖提醒了自己，总之，身体各个部位都感觉不对劲了，这时候您就别不服老，适时地补充4种营养，坚持做4件事，或许能让老年生活更幸福一点。人老不老，有5个风向标，看你...

最近，一份全世界公认的十大长寿生活习惯公布啦！我第一时间分享给大家，据说第一名最简单，第七名最难，快来看看你能做到几个？第十名：晒晒太阳经常晒晒太阳，伸伸懒腰，呼吸一下新鲜空气，对人体有非常好的促进作用哦。身心舒畅，心情就会愉悦，生活的幸福感自然会就高啦。...

在古代社会，由于没有电灯和油烛的成本，老祖宗们长期保持着日出而作，日落而息的生活规律。在现代社会，由于生活节奏快，娱乐多，睡眠反而成了问题。根据兰帛睡眠家居的相关研究，约有三分之一的人有睡眠问题。莎士比亚有一句话：一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。中国有俗...

记忆力衰退是什么原因导致成的呢？一、当今生活影响记忆力下降的原因：1.随着科技的日新月异，人们对电子产品过于依赖，使得自己的脑功能减弱；2.心理压力过大，抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪影响；3.失眠，睡眠质量不好；4.烟酒过量导致部分记忆的丧失。以上情况是大脑...

我们司空见惯的事情，也许在他处不尽然。在英语知名问答论坛quora上，一则关于难道在中国上班族是可以午睡的吗？的提问得到了3千多次的浏览。对于大多数中国人来说，午睡似乎是一件司空见惯的小事。但对国外吃瓜群众来说，这件事还有点不可思议了。为什么他们不睡午觉？...

得到过验证，但或许无法使人相信全部的冷知识。皮肤一·经常接吻，可能会使皮肤更加紧致。二·人的天生恐惧只有两种，其他对各种事物的恐惧都是后天形成。三·一项研究表示，一到晚上就想吃东西，有可能是因为孤独导致。四·感冒药并不能治好感冒，真正治好感冒的是身体的免疫...

大家有午睡的习惯吗？平时上班的时候，忙碌了一上午，趁着午休的时间小睡一会，不仅可以缓解疲劳，还有助于精力的恢复。也有部分人由于午休时间较长，午睡的时间也会比较长，但午睡过长并不是什么好事！一、午睡有三大好处1986年，专家研究发现，人只能持续保持约4小时的...

不管是学生还是上班族，中午都会小睡一会，养足精神，但是睡多久、怎么睡每个人的看法却不同，有的人中午午休时间长，喜欢多睡一会，至少一个小时起步，有的人中午时间紧张，只能简单眯上十几分钟。奇怪的是，为啥自己明明睡着了，却越睡越困呢？到底是怎么了？在此之前带大家...

据统计，人的一生中有大约三分之一的时间都留给了睡眠，虽然听到这个数字觉得有点不可思议，但是很多人都说睡不好的话工作没效率、心情不美好等等，觉得该睡的觉还得睡。不过在睡觉这个问题上，中国人和外国人还是有很大差异的，外国人一般不会午睡，而我们中国人则有午睡的习...

明明我已经午睡了，为什么还是这么累？！小丽每天都有午睡的习惯，不过为了方便，小丽一般都选择趴在桌子上睡半个小时。但让小丽奇怪的是，每次睡醒都觉得脖子酸痛，而且无论睡多久，疲劳感还是在。有时特地睡久一点，却越睡越累，小丽也不知如何是好。原本午睡是为了能让下午...

现在很多人，放假也不放松自己，下午刷剧一刷就是一个下午，趁这个时间应该好好的睡一觉。午睡的好处是什么？午睡可以提高下午的记忆力、改善下午学习工作的心情、提高人体免疫力、降低心脑血管疾病的发生率。午睡的好处可以使身体得到休整，还可以让下午的精力更加充沛，不管...

人这一生，有相当长时间是在睡眠中度过的，睡姿的好坏影响一个人的健康和幸福感。研究发现，有80%的人群在某个阶段会受到后背疼痛的困扰，睡姿常常引起或加重了他们的后背疼痛问题。5种睡姿的利与弊1仰卧，伤肺这种睡姿比较多，大约占人群50%~60%。这样睡不会压迫...

据统计，全国范围内约有87%的人都有午睡的习惯。很多家长，也一直积极地为孩子安排午睡。对于大多数正常睡眠周期的人来说，午睡不仅能帮助人 ，消除压力，有助消化，还可以增强学龄前儿童记忆，提高学习效率。#午睡不超过1小时减缓大脑早衰#更是冲上热搜第一。据宾夕法...

不知道大家是否还记得自己读小学的时候，每天伏在课桌上睡午觉的场景，是不是一醒来手不仅麻了，还带有浓浓的口水味？对于孩子来说，每天睡一个短短的午觉，就有充足的精力听下午的课，如果哪一天没有睡午觉，下午就会犯困，尤其在炎炎夏日，午睡的作用就更大了。其实，不光是...

午睡时间太长、频率太高都需要警惕！午睡在世界范围内都很普遍，但白天犯困却可能是夜间睡眠不足或睡眠质量不高导致的，尤其是对老年人，睡不够、睡不好就容易导致白天困倦。值得警惕的是，午睡也可能反映出未确诊疾病（如心衰）的隐蔽症状，因为患者可能是因心衰引起疲劳，进...