我们常说一天一个苹果，医生远离我。苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近的一个。有科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或称为全科医生。你一般会怎么吃苹果？洗干净生吃？传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得腻，有没有想过...

为了健康吃的清淡，当心错误吃法造成身体伤害。一名51岁妇人因为害怕便秘、胆固醇高，每天吃进大量的高纤食物，没有摄取油脂，最后粪便硬到无法排出，在医生建议下喝油才顺利解决，避掉进开刀房命运。肝胆肠胃科医生钱政弘在小宇宙大爆发节目中表示，一位51岁的女性患者因多天未排便、腹胀就医，做...

苹果被公认为是能预防多种疾病的好水果。通常只是生吃苹果，其实煮苹果才好吃，而且还有很多意想不到的功效。加热后的苹果，会最大化的软化膳食纤维，从而营养最大化、更容易被人体吸收。从小到大只知道，苹果是洗了就直接吃的，到现在才知道苹果还可以煮着吃，而且营养价值也是十分高的。那么，你们知...

根据统计，便秘是成年人中最常见的慢性胃肠道疾病。在美国，有超过400万人频繁患有此病，而来自新泽西州的Yisroel Liebb就是其中一员。1月28日，Yisroel跟同伴Jacob一起乘飞机前往纽约，结果飞机飞行中，他就突然来感觉了。这算是久旱逢甘雨。没说的，Yisroel立...

很多人可能会疑惑，蒸苹果，这种看似简单的食物，究竟会对我们的身体产生什么样的影响？我们都晓得，苹果本是极为健康的水果，然而，一旦采用蒸制的方式来食用它，苹果的某些营养成分会得到进一步的激发，那么，常吃蒸苹果的人，身体究竟会发生什么样的变化呢？可能改善肠道微生态，增强免疫力有一位中...

全台湾超过500万人都受便秘困扰，65岁以上民众便秘的比例更高达40％，可别轻忽排便不顺这看似小小的问题，长期下来也会变成大麻烦，除了容易腹胀难受，还可能引发头痛、口臭、失眠、疲劳，甚至连失智症都与便秘相关。日本便秘专家分享2招“30秒通便体操”，95％的患者都有所改善，甚至还有...

有便秘困扰吗？如果有的话，那实在是太痛苦了，在厕所待了半天，却始终没有进展，导致进退两难。如果有便秘的困扰，又不想吃药，英国睡眠专家提供了一个简单有效的建议，不用看医生、不用吃药，那就是换个睡姿试试看。英国睡眠顾问阿蒂斯（Lisa Artis）建议，如果你有便秘，那么向左侧睡可能...

便秘是现代人文明病，根据统计，全台有超过525万人深受其害。肝胆肠胃科医生张振榕分享，一名很年轻的发型设计师，从青少年时期就爱用浣肠剂通便，现在一天需浣肠3~4次才能排便，每个月需要购入1、2箱浣肠剂回家用，透露这样排便很轻松，不需要用力。此举让医生猛摇头，并示警长年使用浣肠剂的...

枯燥的生活偶尔需要点恶趣味。

根据台湾营养基金会过去的调查预估，我国有525万上班族饱受便秘困扰，而到了冬季，许多人更会因为怕冷不想动，以及不愿上厕所而减少饮水量，其实这些也都是使得现代人便秘越来越严重的关键因素。日本就有护理师公开提醒，如果冬天减少饮水量、少运动而养成易便秘体质，小心肠道菌相受到破坏，对身体...

便秘是许多人的难言之隐，广为流传的通便良方是美国加州蜜枣或梅干（prune）。不过，英国肠胃科医生最近特地拍摄短片提醒，还有一种超级水果不输蜜枣梅干甚至更有效，还有助预防大肠直肠癌，知道的人却不多。这名医生另推荐3样日常饮食，同样具有缓解秘结的好处。医生首推奇异果英国《每日邮报》...

西梅干能改善便秘，这已不是秘密；但根据一位消化道健康权威医生的说法，另一种较不知名的水果也有同样有效，甚至更有效。每日邮报报道，伦敦胃肠外科医生拉贾（Karan Rajan）表示，一颗奇异果几可立即缓解便秘。他在抖音（TikTok）上告诉530万名追随者，科学证实有四种食物可改善...