上班族长时间坐在电脑前，在久坐的情况下，身体渐渐出现毛病，许多专家都建议，需要久坐的民众，必须在途中起来动一动，那到底频率要多少呢？最新研究给出了答案：每半小时起来走5分钟效果最佳。据报道，《运动与锻炼之医药学期刊》（Medicine& Science in Sports...

现代人工作忙碌，久坐机会非常高，不只容易发胖，还可能提高患病风险。家医科医生李思贤提到，一天坐着时间超过8小时就算久坐，长期不活动，不仅容易变胖，还可能提高胰岛素阻抗，增加罹患糖尿病及心血管疾病的风险。家医科医生李思贤在脸书粉专表示，久坐虽然很舒服，但人体先天设计是为了频繁移动，...

前列腺是男性重要的一个器官，不过若是平时经常熬夜、饮酒、久坐、抽烟，不注意卫生，那么就会使得前列腺发炎，对前列腺造成很大的损伤。而要想保养好前列腺，平时就需养成多方面的好习惯。那么男性哪些好习惯可以保护好前列腺呢？1、多喝水多喝水不仅可以增加尿液液量，降低尿液的浓度，防止尿液过高...

身体自带一个对抗病毒、疾病的武器，那就是免疫力，它的稳定程度就是健康程度，当它失去平衡时，疾病就会来找麻烦。比如说熬夜，大家都习以为常了，平时玩到12点睡都很正常，第二天照常六七点起床，觉得有点困但是还能坚持，殊不知免疫力已经快崩溃了。央视报导：连续3晚睡眠不足，免疫力下降一半！...

像脑梗又被称为缺血性卒中，中医称之为卒中或者之中风，这也是由于血管堵塞，局灶性神经功能发生缺损后，所引起的一系列症状，而且脑梗的致死率也是非常高的，所以在生活中一定要注重对于血管的保养，预防脑梗的问题产生。脑梗前兆有哪些？1、脑梗问题产生，影响正常血液循环，头部就会出现头晕头痛的...

今年38岁的小新，最近因为腰痛去了医院，检查结果让他胆战心惊：腰椎间盘突出症！腰椎间盘突出症是指腰椎的椎管、纤维环发生变形而出现的病症，多见于中老年人，小新正值壮年，怎么会得了这种病呢？其实小新是电脑操作人员，每天在座位上需要连续坐接近10个小时！在了解了他的生活习惯以后，医生告...

寿命长短和血型有关吗？哪一种血型可能会比别人活得更久？一般常见的血型主要有4种，包括A型血、B型血、AB型血、O型血。关于这4种血型哪种血型更好，众说纷纭，也不是自己能选择的，有人认为A型血最招蚊、B型血的人聪明、O型血的人可能更长寿，真的是这样吗？美国有做过一项超5000人的研...

前列腺是男人的生命腺，它在控制排尿、排精以及勃起等方面，有着重要的作用。男人的前列腺是很脆弱的，随着年纪的上升，机体各项功能减退。如果不小心呵护，各种前列腺疾病就容易找上门来，比如前列腺炎症。临床数据显示，前列腺炎并不是老年人的专利，近些年患上前列腺炎的年轻男人并不在少数。很多人...

一天24个小时，8小时用来睡觉，剩下的16小时，我们大部分时间是坐着的。久坐俨然成为了我们的常态，上班坐，回家坐，吃饭坐，打游戏坐，由于坐的时间太多，运动的时间自然压缩。大家都知道久坐对身体不好，百害而无一利，但具体有什么不好？心脏、血液循环系统：久坐让身体长期处于一个静止的状态...

影响寿命的生活习惯1、缺乏运动经常不运动的人，身体气血运行不畅、肌肉松弛无力，机体免疫力及抗病能力下降，更容易受外邪侵袭，感染疾病和病毒。长期不运动，机体对糖、胆固醇、甘油三酯、尿酸等物质的代谢能力降低，致血管内的垃圾逐渐积累，易形成粥样硬化斑块。适当运动能帮助清理血管垃圾，有助...

生活中许多男性都深受前列腺疾病的困扰，如前列腺炎、前列腺增生等等，尤其是中年之后，这些疾病的发病率明显升高。一旦发生前列腺疾病，男性会出现尿频、尿急以及会阴部疼痛等症状，严重影响工作与生活，如果病情比较严重，甚至还可影响男性的性能力与生育能力。因此，男性朋友们要提前做好预防措施，...

中国患有高血压的人越来越多，根据数据显示，中国高血压患者已超过三亿人，发病率33.5%，举个例子说，每个十个人里就有三个人患有高血压。根据血压的起伏水平，可分为轻度、中度以及重度的高血压，如果是轻度高血压患者，则可以通过生活以及饮食调理降血压，如果生活干预三个月之后，血压仍然没有...

美国德州休士顿大学（University of Houston）开发出非常适合久坐族的简单运动，坐着时，只需要反复抬起脚跟与放下，就能迅速燃脂，甚至改善52%的饭后血糖波动。

现在生活水平提高了，可供我们选择的美食也越来越多，但是随着美食的多样化，肥胖率也越来越高，如果身材过于肥胖的话，不仅会影响一个人的颜值，也会影响身体健康，所以现在大家越来越注重自己身材的管理。现在很多人都加入到了减肥的行列当中，但是大家要注意不要盲目减肥，首先要明白肥胖的标准是什...

今年38岁的小新，最近因为腰痛去了医院，检查结果让他胆战心惊：腰椎间盘突出症！腰椎间盘突出症是指腰椎的椎管、纤维环发生变形而出现的病症，多见于中老年人，小新正值壮年，怎么会得了这种病呢？其实小新是电脑操作人员，每天在座位上需要连续坐接近10个小时！在了解了他的生活习惯以后，医生告...

疾病的产生并非突如其来，而是每日累积所致。如果平时不注意生活习惯，就会对人体的各个器官造成伤害，从而引起疾病。对于男性而言，他们的生活压力更大，工作太忙，很容易在平常不注意的时候得病，所以，男性要了解什么是最容易引起的，尽量引起自己的重视。1、男性熬夜很多男性在日常生活中常常会晚...

你熟悉腰肌劳损吗？你知道腰肌劳损指的是什么吗？为什么身边这么多人都在喊腰痛！让人难以想象的是，腰痛不分年龄，据统计发现，更有7成的成年人患腰肌劳损。在临床上，腰肌劳损是导致腰痛最常见的原因，也是腰部肌肉以及其附着点筋膜、骨膜出现慢性损伤而导致的炎症。对于这类人群，常常会表现出腰部...

前列腺作为男人特有的器官，它具有分泌、控制排尿和运输的作用，因此前列腺的健康对男人是很重要的。但是前列腺又十分的脆弱，很容易受到各种行为的伤害，特别是以下四种行为，如果大家有，应及时改掉，这样前列腺会很感谢你的。一、长时间久坐由于现代生活方式和工作方式的改变，很多男性每天大部分时...