现在大家都越来越重视健康，所以跑步从若干年前的小众运动，已经成为一种时尚的大众化生活方式。老王刚开始跑步那会，马路上、公园里是很难得能碰到跑步的人。那个时侯要是我穿着一条紧身裤在外面浪，那是要被行注目礼的。现在不一样了，无论是晨跑还是夜跑，都能遇到各式各样、对跑步充满热情的跑者。...

在日常生活中，突如其来的疼痛有时会分不清是哪一器官疼痛，疼痛是身体病变的一种表现，由于有时心绞痛的位置不一定在心上，有时更大面积的疼痛，或者是在心下方疼痛，因为这个原因，所以有时会分不清是心绞痛还是胃痛，那在日常生活中该如何区分心绞痛和胃痛呢？根据下列四招来准确区分:一、在何时出...

要保持机体健康，除了三餐饮食过程中选择适合食物提供营养成分，还应该在饭后做对的事情。有的人饭后养生五分钟用在喝茶，散步上，其实最重要的还不是做这些，需去了解清楚，养生方法得当才能健康有保障。那么，饭后五分钟适合做什么呢？研究表明，饭后最佳的养生方法并不是马上喝茶或者去散步运动，而...

吃饱饭后，您的习惯是什么呢？饭后百步走，活到九十九；饭后不能站着，容易胃下垂；饭后应该躺着，这才是正确姿势；饭后喝杯茶，提神助消化；……究竟哪个才是饭后的正确打开方式？今天就带大家来揭秘一下。1饭后能不能躺着？2饭后站着会胃下垂？很多人处于减肥的目的，喜欢吃完马上起来站着。确实，...

早餐后半小时1、不要急于锻炼，以免引起消化不良。2、不妨用手按摩膝关节，可以使胃经通畅，在寒冷的冬天还能驱除寒气、保护关节，是很好的养生方法。午餐后半小时1、午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，俗话说：中午不睡，下午崩溃。有研究表明，中午打盹可缓解...

饱餐之后，胃肠需要时间与能量消化食物，这是大家都能理解的道理。事实上，除了吃进去的食材之外，包括进食顺序和饭后行为，都会影响肠胃道消化机能。尤其有胃食道逆流困扰的民众，更要从特别注意。●食物需要的消化时间不一台大生物产业传播暨发展学系营养专家洪泰雄指出，食...

不同的药物和功效，要服用的时间点也不尽相同，常听到的术语包括“饭前”、“饭后”和“空腹”等等，但确切时间又是怎么计算？药师米八芭在脸书粉专分享吃药时间点的知识，她指出饭前30分钟以上或饭后2小时以上，都属于“空腹”，少部分药物避开食物有更好的效果，所以必须...

俗话说，饭后一支烟，赛过活神仙，其实我们生活中许许多多的习惯可能都是错误的，不知您注意到了没有。01不急于散步饭后百步走，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。...

疾病的种类非常多，但有部分疾病容易混淆，在症状上有许多相似之处，若缺乏常识，没有从根本上区分开来，可能会错误治疗，应对方式不正确而带来多方面的影响。有部分人出现的是十二指肠溃疡，有部分人出现的是胃溃疡，发生溃疡的部位不同，可以从哪些方面来正确区分呢？1、疼...

很多家庭吃饭时都有喝汤的习惯，我们都知道汤的营养价值高，食材中的可溶性维生素、可溶性膳食纤维、部分氨基酸，都会融入到汤里，所以喝汤是非常好的饮食习惯。图片／ingimage有人习惯在吃饭前先喝汤，有人则恰恰相反，都是吃完饭后才喝汤。那么到底饭前喝汤好，还是...

每天的一日三餐是少不了的，每次吃过饭，身体可以得到很大的满足感，可以保证身体每天的能量是充足的，身体也会更加的健康，在吃过饭以后，我们经常会习惯性的做一些事，有些事对身体是很有利的，如走走路，但是有些是对身体而言就非常的不利，最好是不要做，特别是一些养生的...

过午不食饭后百步走，活到九十九饭后一杯茶，助肠胃消化……民以食为天，一日三餐是养生的关键节点，因此才有了上面这些脍炙人口的说法。最近，某些短视频平台上有人提出：饭后应该葛优躺，否则大脑会供血不足，随意走动还会导致胃下垂。小九只能说，对于这种张口就来的科普，...

杨女士，今年52岁，在一家早教当厨师，平时工作比较闲，就中午和晚上忙一会。儿女工作都已稳定，并且已经成家，平日里杨女士也没什么事，就喜欢晚上去打麻将。晚上从早教班回到家，吃过饭就去小区李奶奶家打麻将，基本到11点或12点才会回家，有时早教班休息的时候，还会...

在台湾有一个深入人心的说法：要饭前吃水果，不能饭后吃，还宣称饭后马上吃水果如同慢性自杀。这个说法有科学根据吗？究竟什么时间吃水果更健康？图片来源：Shutterstock吃水果对健康很好，因为水果富含纤维，可以促进肠胃道蠕动、帮助消化；水果里有维生素、矿物...

大多数人都是在自己不胖的时候觉得身材还不错，所以对饮食也不控制，而当慢慢变胖的时候，又要吵着减肥，尤其是女性总是动不动就减肥，因为苗条的身材会让人变得更美。生活中，有些人会在不知不觉中变胖，那么人在变胖会不会有什么表现呢？饭后出现4种表现，你即将长胖，再不...

茶作为国饮，很多茶友日常生活都离不开它。有些茶友认为：饭后马上喝茶对身体有害，而有些茶友用十数年的生活习惯告诉你，饭后喝茶倍爽儿！那饭后到底能不能马上喝茶呢？饭后喝茶对身体有害认为饭后不能喝茶的茶友，几乎都是清一色相信科学的好孩子，他们的理由通常都是这4点...

饭后十大禁忌！

现在北方已经到了晚秋而南方一些省份气温还比较高无论天气冷还是热大家都经常要做一件事情那就是洗澡洗澡是一件让人觉得舒服愉悦的事情那么，你了解洗澡的禁忌吗？在某些情况下错误的洗澡习惯反而会影响健康导致一系列的皮肤问题甚至会引发生命危险1早上洗澡好还是晚上洗澡好...