世界卫生组织早就表示，一个人想要健康长寿的话，60%是要看这个人的生活习惯是什么样的，也就是说想要长寿，就要好好生活。冬天就是养生的好时节!现在是刚入冬没多久，虽然温度还没有到天寒地冻的地步，但是冬天确实是已经到来的，大降温也随之而来。这个时候万物开始收敛生机，进入休养。虽然我们...

补阳，熬夜唯一的补救方法现代人因为工作节奏、生活习惯、心理压力等方面的原因，导致熬夜成了家常便饭，尤其对于夜班族而言，早睡更是一种奢望。那么，既然熬夜无可避免，有什么方法可以补救呢？唯一的补救方法就是：补！充！阳！气！为什么五点起床补充阳气效果好？古人将一天的时间按照春夏秋冬来划...

俗话说：药补不如食补，食补不如觉补。说到底，睡眠是补肾良药。人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。充足的睡眠是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。很多人都会有这样的体会，当你睡眠不足时，第二天...

北方人有一个南方人理解不了的行为，那就是搓澡。洗澡就洗澡呗，为啥还要搓啊？拿着搓澡巾上下一搓，身上的泥都直往下掉，看起来恶心极了。可是对于北方人来说，冲、泡、搓澡是对身体基本的尊重，不搓澡岂不是白洗？但是你知道吗？搓澡时用到的搓澡巾，很有可能是癌症帮凶，来看看到底是咋回事。频繁使...

公园里经常可以看到一群大爷大妈在晒背，大爷大妈们表示：晒个十几二十分钟，浑身暖洋洋，感觉体内积累的寒湿都少了一些，很舒服。晒背，确实养生。传统养生理论十分注重背的地位，有背薄一寸，命多十年的说法，意思是背薄一些，也就是背上脂肪少的人，往往会更长寿，但具体又该做何解呢？背薄一寸，命...

一副强健的躯体，是每个男人都十分渴望的，因为这样的男性会更有阳刚之气，整个人也更能散发男性的独特魅力，而想要一副健康的身体，除了在平时生活中要注意身体的锻炼之外，阳气是否充足也是很重要的，中医认为阳气是人之根本，尤其是对于男人来说，如果体内的阳气不足，会给你的身体带来很多不好的影...

01万病皆损于一元阳气阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也。——《黄帝内经·素问·生气通天论》80%的现代人都阳气不足。《黄帝内经·素问》里说："阳者卫外而为固也...

不少人或许都很想问，明明不烟不酒、早睡早起，为什么还是会罹患癌症呢？台湾罹患癌症的人口近年来不减反增，甚至年龄层还有下降趋势，让癌症成为很多人最怕的健康课题。癌症到底怎么找上门的？台湾中医预防保健协会创会理事长楼中亮医师就观察到，罹患癌症的人往往体质偏寒，量一量舌下温度便知！因此...

壹阳精若壮千年寿；阴气如强必毙伤；阴气未消终是死；阳精若在必长生。《黄帝内经》中《素问·生气通天论》中提到：阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。阳者，卫外而为固。人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。人的寿夭就要...

人体中的阳气，就像自然界的太阳一样，只有太阳存在，万物才能生长，体内阳气旺盛，五脏六腑才能得到滋养。阳气能够维持五脏六腑正常运行，推动气血以及津液循环流动，中医认为阳气不足则百病生。古代认为春夏养阳。因为夏季是自然界中阳气最为旺盛的阶段，此时阳气也会达到顶峰，而夏季人体内阳气会浮...

中国传统小说或者电视剧里面，总是会出现一些妖精去采阳气的故事，故事的结局，如果一个人没有了阳气，看上去就会变得萎靡不振，甚至如果死亡。是的，人的正常生存需要阳气支持，阳气越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病，正所谓得阳者生，失阳者亡。《黄帝内经》中也有阳气者若天与日，失其所则...

阳气不足给我们的身体带来的危害也是比较大的，也是会严重的，行啊，反正我们的安全，那么我们应该如何正确的解决，我们阳气消失才是最好的，有很多的人民并不是特别的了解，阳气容易从5个地方漏掉，给我们的身体带来非常多的危害，那么到底是哪5个地方呢？眼睛。眼睛属木，木能化火，火足则睛明。若...

中国自古以来就讲究一个阴阳调和，这样才能够保证社会的和谐发展，一直以来，人们将男性比喻为阳，女性比喻为阴，阴阳结合人类才能给得以生存，其实我们的身体也是一样，有阴有阳，这样才能够保证身体健康，而阴代表着我们的精神状态，阳则表示着身体主要器官的健康状况，所以阳气足就表示身体各器官健...

导语：阴阳是中医内的基础理论，在人体内有阴阳之分，其中阳气属于先天的根本，保持阳气充足，身体才能维持健康状态。衰老是每个人都需要经历的事情，伴随年纪不断增大，机体的各项功能会慢慢衰退，体内的组织脏器逐渐活性降低。外表会表现出老态，肌肤的弹性程度下降，开始长出一些皱纹，同时色斑的数...

根据医学和我的体验观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。一、睡眠的规则战国时名医文挚对齐...