睡前这段时间，听上去好像也做不了什么，事实上却是对我们养生和预防疾病来说，这一点时间是非常重要的黄金时间。 对此，中医内科的医生认为，这些动作的确能起到一定保健作用，但个别动作也需要注意方式。 睡前3个动作床下做 1、腹式呼吸改善心肺功能 腹...

从脐带剪断那一刻起，我们才算独立的个体来到这个世界。然而，此后我们似乎就很少关注肚脐了。其实肚脐的作用远比你想象的大。 肚脐，中医称之为“神阙穴”，是全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位，它与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通。 可以说，保养好肚脐...

为什么我们推荐你定期去看牙？别小看了这一口牙！牙齿和全身的多个重要器官都存在着千丝万缕的联系，去看一次牙，能预防多种病！ 1糖尿病 《美国牙科研究杂志》有一篇文章称：看牙就是一次早期发现自身是否存在糖尿病的机会。 因为糖尿病患者抵御细菌的能力低，在牙菌...

手掌之上有神穴，手掌之上有奥妙。手是我们日夜相处的好伙伴，手能反应身体哪一部分出了状况，是身体健康的晴雨表。手指上的穴位众多，每一根手指对应的器官也是不同的。生活中，我们经常捏一捏这些“穴位”，可以起到防治疾病的作用。 经常捏捏这些地方可防疾病 1、左...

“人”这个字就是一个正在走路的姿势，所以人天生就是要走路的。走路不仅是为了让我们保持身体健康，还能帮助我们从疾病中恢复过来。不过就是这样一项广谱的运动，很多人却不了解、没走好。走路也需要因人而异，才能更好地辅助防治病痛。 一、失眠：晚上慢慢走 在晚上，...

一天损耗的精力要靠晚上的睡眠来修补，所以每天充足的睡眠是一切生活的强力保障。古代养生家讲：“睡觉为养生之首”，老中医也说：“睡觉是身体的第一大补”。但要注意5点，才能有效预防疾病发生。 子时前睡觉效果加倍 专家提醒，夜里睡得晚危害非常大，不仅易伤胆，还...

水是生活中必不可少的物质，无论为了排毒，美容，还是为了养生，都要多喝水。可是，世间有6种水却是有毒的，大家可千万不要喝哦！ 哪些水不能喝？ 1.没烧开的水 我们现在喝的大多数是自来水，它是经过氯化消毒灭菌处理过的。氯处理过的水中可分离出13种有害物质，...

洋葱让人爱恨交加，它是很多长寿老人的必吃菜，它能软化血管、降血粘稠，然而，家庭主妇不喜欢它，因为处理起来会掉眼泪，而且那种辛辣的味道也不是人人能接受。其实，除了这些洋葱还有更多你不知道的秘密。 洋葱这些功效你未必知道 1 补钙健骨。 洋葱钙质丰富，可以...

头到底朝哪个方向睡才是最合适的?不吃不动，闭上眼睛，一觉醒来就能达到养生效果，相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实，人的一生有1/3在睡眠中度过，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生关系密切。 合理睡眠时间更助养生 注重睡眠可养生 中医提倡“未病先防...

网络撷图 一项新研究发现，常晒太阳可补充体内维生素D，有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。尤其下面几种晒太阳的方式更具保健作用。 晒头顶补钙生发 太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，喜欢戴着帽子。其实，春天阳光并没有那么强烈，...

很多人知道练气功可以达到养生防病的功效，尤其是对于中老年人，不少老人通过练气功，不戴老花镜也能看书报了，还有不少老人通过练气功白发变黑，高血压的血压正常了，心绞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了。那么气功真的这么“神效”吗?气功到底如何帮助中老年人呢...