医生，我年龄大了，去不了健身房，器械运动强度太大了，想去游泳，但又不会，有没有更简单的运动方法呢？当然有，那就是走路。走路，你是说平时走走路，就能达到锻炼身体的效果，医生，你没有骗我吧？当然没有，不要小看走路，走路虽然属于低强度运动，但只要坚持下来，每天能...

上了年纪的人往往每天闲暇无事的时候就进行锻炼，大家平时在逛公园的时候往往可以看到一些中老年人在那里压腿、拉筋，他们觉得这样的锻炼对身体健康有帮助。不过也有人觉得年纪大了之后，肌肉和神经功能都开始老化，再这样锻炼的话，往往会导致身体健康受到影响，所以不老年朋...

上班太忙，健身太累。如果你没有充足的时间进行运动，又想保持健康，你该怎么办？你可以试试这个最直白的方式走路不受时间和地点的限制，不论男女老少。什么时候都可以动起来早在1992年，世卫组织就指出走路是世界上最佳运动之一，简单易行。但同样是走路！有的人越走越健...

现在的人都比较注重养生，不管是年轻朋友还是中老年朋友都加入了养生的队伍，而养生的方式有很多，如果经常去健身房，势必会造成一笔不小的开支，因此很多人望而却步。但其实除了去健身房运动之外，还有一种方法，既便宜又保健，而且人人都能承受得起，那就是走路。有很多朋友...

随着人们生活生活质量的提高，温饱问题早已得到了解决，人们开始追求更高的目标，那就是健康、长寿，毕竟谁都想要好好享受现在这美好的生活。但想要实现健康、长寿的目标，却不是一件容易的事。特别是一些人，平时不太注重保养身体，随着年龄的增长，心脑血管疾病、骨质疏松等...

走路被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为选择怎样的运动方式而发愁，事实上，走路无疑是最佳的方式。更主要的是，走路属于低强度运动，老少皆宜，对于平时很少运动的人，想要开始...

每天在公司和家附近走路，1个月就能瘦1.5公斤，减重后不仅各项生理数值由红翻绿，也更能积极正向面对工作和压力。●不到1年累计走超过2百万步，瘦了12公斤她怎么也没想到，单纯走路能带来这么大的改变。任职出版社行销企划的庄守禾，2018年5月因为车祸而休养，但...

今天要给大家分享几款万能药，他们既无副作用又不用花一分钱，而且功效还无比的神奇，一起来看一下哪些免费药，这么神奇。最好的万能药：水水是长寿的第一要素，很多疾病是由于摄入水不足引起的。一旦不能及时补水，很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。对于...

长寿是人们都向往的一种生活状态。虽然长寿老人看上去神秘而难以捉摸，但这世界上仍有三种最好的长寿药，可以帮助我们健康少病痛，长寿过百年！最重要的是，它们都是免费的！水是长寿的第一要素最好的治病良药是喝水水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。很多疾病是由...

很多人都爱走路，如今使用手机就可以记录步数，在朋友圈里，有些人的步数都是牢牢占据着榜首，很多人，每天都能坚持走至少一万步左右，但问题来了，每天究竟走多少步最好？不同的人见解不同，有的人认为越多越好，也有的人认为要适可而止。作为医生，要告诉大家的是，每天走路...

现在是全民健康的时代。每个人都有更好的生活，拥有越来越多的精力追求健康,这是一件好事。但是，由于大多数人没有专业知识，养生就容易人云亦云，说是养生，最后可能养成了病。走路好，那就每天2万步占据朋友圈中的前几名，对于养生人员来说，这已经成为一个小目标。散步确...

走路作为一项简单、低风险的锻炼，曾被世卫组织评为世界上最好的运动，在不少国家的《运动指南》中专家都十分推荐。早上起来走一走，吃完饭了走一走，走路正成为一种流行的保健方法，尤其受中老年人的欢迎。越来越多研究显示，走路能降低我们的死亡风险。一、美国医学会：走得...

走路作为一项简单、低风险的锻炼，曾被世卫组织评为世界上最好的运动，在不少国家的《运动指南》中专家都十分推荐。早上起来走一走，吃完饭了走一走，走路正成为一种流行的保健方法，尤其受中老年人的欢迎。越来越多研究显示，走路能降低我们的死亡风险。一、美国医学会：走得...

近年来不断有关于日走万步伤膝盖、夜跑伤关节的说法，很多人反而不敢运动，就怕伤了膝盖！而日前一篇研究文章讲到：健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%，而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%，竞技体育的赛跑者的关节炎发生率13.3%。结论是：...

日行一万步可以减肥，这是健康误区还是确有其事？据《独立报》报道，英国杨百翰大学在《肥胖》杂志发文证实，每日走一万步不能阻止体重增加。杨百翰大学运动科学教授Bruce W. Bailey介绍，大学生是超重和肥胖高危人群。步入大学，正是一个人步入成年的过渡人生...

走路是我们每天都必不可少的，有很多研究表明，走路速度也会影响人们寿命的长短，说走路决定寿命可能有很多人会不相信，但是，确实有一项长达14年的研究证明了这一点，这项研究证明了，寿命长的人走路往往都会有一个共性。寿命长的人，走路往往都有一个共性‍&zw...

走路的好处，连名人教练都推崇。小劳勃道尼、女神卡卡、雅莉安娜的健身教练帕斯特纳克（Harley Pasternak）说，如果一天只有30分钟可以运动，「那就走路吧！」「让自己动起来，走路、跑步、爬楼梯都算。走路最重要。」帕斯特纳克指导艺人学员，除了健身房运...

最好的保健运动是啥？当然是走路，这是世界卫生组织、各国的运动专家首推的健康运动方式。不过，有些人走着走着就出事了。广西南宁的何女士，由于受到晒步数排行榜的影响，每天都走上万步锻炼，即使感觉累了，也会坚持多走几千步。没想到，三个月后，何女士一走路就膝盖痛，最...

若判断为善，马上去做能起善念是一件非常棒的事！若又能令善念开花结果、发挥影响力、扩散出去，那不只是你，许多人都会感到快乐。人的一生，好比是在打电动，也像在修仙，集满三千点，便成功飞升。各种善念、善行，都是在累点。而恶念、恶行，就是在扣点。扣到零点Game ...

俗话说树老根先枯，人老腿先衰，膝关节使用频繁，承重压力大，随着年龄等因素发生退化。很多人都会忽视疼痛等危险信号，那么，如何自检膝关节健康?如何保护膝关节？今日为您细细道来。单腿下蹲自测法方法：单腿站立，下蹲，膝关节成90°。如果膝关节做不到90&d...