Costco（好市多）是全球家喻户晓的大型连锁仓储式商店，需要成为其会员才可购物。快到夏天了，意味着可以花时间与家人和朋友在户外享受休闲时光。有什么比一起享受美食更好的消磨时光方式呢？是时候参加烧烤派对或外出野餐了，如何准备健康丰富、价格便宜的美食呢？看看营养师怎么说。由于通货膨...

你是否曾经因为灵光一闪，特别想吃某样东西？营养师朱瑞君特别在脸书粉专PO文提醒，如果突然想吃以下4类食物，有可能是身体发出警讯，小心一昧乱吃，造成身体负担、流失更多营养，千万不可不慎！

所谓的66饮食法是指每餐只吃6分饱、晚上6点后不进食。（示意图／达志影像）女星许玮甯靠66饮食法狠甩10公斤，让不少人跃跃欲试，对此，营养师高敏敏表示，此方法成功的关键在于每餐只吃6分饱、晚上6点后不进食，并加码3不法则可望瘦更快！高敏敏在脸书粉专PO文指...

营养师指出，立春养生要顺应万物始生的节气特点，并分享4大养生食材，尤其是芹菜能降血脂、降血压、防治动脉硬化。（示意图／达志影像）昨（4日）大年初四正巧是24节气中的立春，代表新的一年即将开始，也是养生的最好时机。营养师余朱青特别在脸书粉专分享立春节气饮食指...

一名营养师分享了自己放弃喝咖啡，转而推荐五种令人精力充沛和提振大脑专注力的食物的经历。示意图。咖啡对人体有益还是有害？不同的研究有不同的结果，但人们都会认同每个人对咖啡因耐受性有所不同。一名营养师分享了自己放弃喝咖啡，转而推荐五种令人精力充沛和提振大脑专注...

美国大型仓储式连锁店Costco（好市多，又称开市客）不仅出售很多日常用品、蔬菜、各种肉类和海鲜等，还销售各种价格实惠的美味早餐。早餐是一天中重要的一餐。早上吃富有营养的食物不仅可以让你在上午的学习工作期间精力充沛，还可让你在饭后很长时间内保持心脏健康、大...

蜂蜜含有天然的杀菌成分，能缓解喉咙痛、减轻发炎。蜂蜜和糖都是碳水化合物，由两种糖组成：葡萄糖和果糖，这两种糖都会被人体迅速分解，并会导致血糖水平升高。那么蜂蜜和糖在对健康的影响方面，有什么区别呢？糖与多种健康问题有关，包括肥胖、高血压、心脏病以及痴呆和阿尔...

豆浆是中式早餐的最佳饮料，由于从黄豆研磨而成，蛋白质、大豆异黄酮等营养素更是丰富。不过，尽管喝豆浆对人体有诸多好处，小心喝得方法不对，将对人体造成伤害，甚至有呕吐、腹泻的风险。营养师李婉萍曾为文指出，豆浆是由有着黄豆所研磨制成，相较于动物奶，豆浆的膳食纤维...

民以食为天，食以安为先；一切关于食品安全的事情，其实都是我们应该重视的问题。之前出现过不少关于吃苹果籽等植物籽粒导致中毒的新闻，缘由何在？为何果实可以吃，但籽粒吃了就有危害？抛开表层看内部，助您安全避坑。为何食用苹果籽会中毒？一食苹果籽，身体便遭殃。之所以...

每天早上总要来杯咖啡提振精神，如果没喝就浑身不对劲！咖啡能促进新陈代谢、保持清醒、提升工作效率，不过若咖啡喝多不仅咖啡因对身体会造成负担，还会有变胖的可能，美女营养师高敏敏在脸书粉专列出多种咖啡的热量排行，第一名连续喝一个月竟会胖2.4公斤，排名曝光震惊众...

简易版英式早午餐备料：10分钟烹调时间：20分钟材料鸡蛋1个绿栉瓜50公克洋菇50公克牛番茄100公克（约1颗）全麦吐司（小片）1片植物油1小匙橄榄油1小匙胡椒盐适量意大利香料适量作法1.先将烤箱预热至180°C。橄榄油的发烟点在180～190&d...

血糖控制是糖尿病患者最需要注重的功课，一旦无法有效稳定血糖很容易发生病变的风险，过高或过低的血糖数值都对身体健康产生威胁。医师表示，血糖失控会引起心血管、脑、肾的疾病，甚至并发意识不清、昏迷，及肾脏衰竭的情况。而根据研究显示，一个糖尿病患者在控制血糖上有好...

长寿这个话题在任何时间，任何地点，都是人们最喜闻乐见的，尽管现在全世界的医疗科技都已经发展到了很高的水平，但它也只能够帮助我们缓解身体疾病，但是并没有办法打破生老病死这个自然规律，确实这几年因为物质条件的丰富以及医疗水平的提高，人类的普遍寿命都得到了很大的...

每天睡眠不足7小时会增加肥胖、糖尿病等慢性疾病风险。坚持每晚睡一个好觉，可以减轻压力、改善情绪，收获一系列健康益处。但是，睡好觉对于一些人来讲，并不容易。长期失眠、睡眠质量不佳困扰着很多人。美国注册营养师Lauren Manaker在Verywell网站发...

最美营养师高敏敏上遍各大健康类型谈话性节目，可爱脸蛋以及幽默说话风格深获观众喜爱，即便将要成为两个孩子的妈，依旧是不改工作狂个性，接受《三立新闻网》专访，谈到孕妇饮食禁忌，她笑说：不要再情绪勒索孕妇了！其实很多大众以为不能吃的东西，都是适量摄取就好，也说到...

秋冬早晚温差大，有一些人会出现胸闷、头晕、喘不过气等症状，小心是脑中风前兆！根据世界中风组织的资料显示，脑中风高居全球第二大死因；至于台湾，脑中风也已经连续8年居十大死因第4位！一般人都以为只有夏天才会好发脑中风，其实，秋冬剧烈的温度变化，也是造成心血管疾...

不管是谁都会有胀气或是放屁的经验，然而放屁的次数以及臭味却因人而异，相信不少人也有为此烦恼或是感到尴尬过，日本营养师一政晶子在这边为我们解答，究竟要吃什么食物才能让我们避免这类的困扰。一直放屁原因美国注册医师助理 Cynthia Taylor Chavou...

鲑鱼之乱！改名鲑鱼一阵跟风！日本连锁寿司店推出免费吃行销方案，造成全台百余人改名“鲑鱼”，营养师表示，改名鲑鱼，不如多吃富含Omega-3具有抗发炎效果，可以减少血栓发生的鱼类，如鲑鱼、秋刀鱼，建议采取地中海饮食，也能补充到Omega-3。台南市立医院营养...

近日，据媒体爆料，福州曼玲粥店宝龙分店多名员工在长时间未洗手的情况下徒手抓取食材。更过分的是，晚饭后店员将当晚吃剩的排骨捞出回收后加入了给顾客的山药排骨粥中。而在另一家粥类销售排行前列的粥三米粥铺，店员未洗手就徒手抓食材的现象更是比比皆是：整理完货架徒手分...