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半夜“自然醒”后，再难以入睡？多半是这5个原因(组图)
2023-05-03

拥有高质量睡眠可望而不可及，因为现在有睡眠障碍的人越来越多，入睡困难，半夜经常醒过来，而没有高质量睡眠满足需求会让人烦躁，甚至白天没有精神，连连打哈欠，长期下去会降低抵抗力，加速衰老。不想面临这些不良后果，要去了解睡眠质量变差是怎么回事，如果有某些疾病在发展，及时解决。1、抑郁症...

这么多年，很多人都被“早睡早起”打乱了正常的身体节奏！(组图)
2021-08-04

早睡早起是我在《人体使用手册》的建议，不过在实际的实践中，发现早睡自然醒可能对健康更为合适。虽然在黄帝内经里提过，春夏两季可以晚睡早起，秋冬两季则就应该早睡晚起。古代的早睡，指的是初更，晚睡是二更。古时候的初更是现代的晚上七点，二更则是九点。对现代人而言，...

为什么每天半夜会“自然醒”？原来是这2处堵住了(组图)
2020-04-16

写文章很多人都有过这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡着，这样反反复复让人很困扰。为什么每天半夜总会醒？为什么半夜总会自然...

4个神奇的“安眠穴”，让你一觉睡到自然醒
2017-08-10

安睡的人共有一个美好的夜晚，而失眠的人却各有各的不幸。 睡前胡思乱想，越想越睡不着；因为某件事而生气，气得睡不着；晚饭吃得太多，撑得睡不着；睡前看恐怖片，吓得睡不着…… 中医专家，介绍几个安眠穴，让你一觉睡到天亮。 想出来的失眠 劳宫穴 心为君主之官，...

一觉睡到自然醒 全靠这3个安眠穴(图)
2015-06-12

天气越来越热，有些人经常会感觉心跳异常、失眠多梦、健忘、饭量减少、大便稀溏、身体倦怠无力等症状。中医看来，这些症状属于心脾两虚。因为心主血脉，心藏神;脾主思虑而统血。当一个人思虑过度，就会劳伤心脾。一旦心被劳伤就会心血不足，导致出现上述症状;一旦脾被劳伤，...

睡到自然醒的七个关键 图
2015-02-25

如果你总是快要迟到了，才费力地起床，一整天无精打采、哈欠连连，你需要的是尽快设定起床的仪式，这些仪式将能帮助你不用调闹钟，也能愉悦地睁开眼睛。 改变总是比较困难，但想想看，每天起床的时间是一天的开始，如果能快乐地起床，一天必能心情舒畅。 1、定时 你一...

如何做到不上闹钟而自然醒 !(组图)
2014-12-31

在所有声音里(包括指甲划过黑板的声音和刺耳的紧急系统报警声)，闹钟的声音大概是最烦人的一种了。但在这恼人的杂讯制造者还没被发明出来的长久岁月里，我们人类不还是照样活的好好的，所以现在你为什么还需要一个闹钟呢?是的，你不需要!这篇文章将告诉你如何做到不用闹...