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陪你走过混沌：一位母亲与女儿共度青春期的故事
2025-04-23

阿宁语气平静地回忆起那年女儿13岁，当学校以男性代词称呼女儿时的第一反应。作为单亲妈妈，她知道女儿正进入青春期的探索阶段，但这突如其来的转变，仍让她心中掀起波澜。

“8小时睡眠论”是错的？人过了65岁，每天睡多久好？告诉你答案(图集)
2024-02-09

我只是睡觉时腰疼，却查出了肺癌……吴大哥平常睡眠质量很好，一倒头下去能一夜无梦睡到天亮。但是这几个月来，他的睡眠质量下降了不少，还经常觉得腰疼，有一天夜里更是直接疼醒了。察觉情况不对的他去了医院检查，结果被确诊为肺癌晚期，已经发生了骨转移。这个结果令吴...

我们精神健康的6大基石(图)
2023-12-08

今天这个话题的来源是来自于 Andrew Huberman的播客，他是斯坦福的教授。通常他的播客上会请以健康领域为主的各个领域的一些科学家来做一些分享。最近这次分享，是总结了前几次分享的一些要点，我觉得很有启发。整个播客有两个多小时，所以我今天给大家把精华讲一下。关于基于大量研究...

老年人一天睡多久才合适？医生提醒：睡够最佳时间就行了，别强求(图)
2023-09-15

老吴啊，你怎么还在睡觉啊，这都下午3点了，快起来出去遛弯。我这不是昨天没睡够8小时，想着白天补点睡眠。哪有这种说法，你这会一睡晚上又睡不着了。像我们年纪大的人，不用睡那么久。真的假的，我每天都得保证8小时的睡眠时间，难道被骗了？提起每天的睡眠时间，大家的第一反应肯定都是8小时，到...

食物真能改善情绪？看看饮食如何影响精神健康(组图)
2021-06-21

饮食对精神健康越来越重要。饮食对人体健康有重要影响，这一点不难理解。但随着近年来对饮食与健康研究的进一步深入，人们越来越意识到饮食对人们的精神健康也同等重要。高糖、高脂肪等垃圾食品不但让你腰围和体重飙升，还会给人带来情绪和精神健康等一系列问题。BBC请营养...

什么运动最能缓解压力？《柳叶刀》给出了答案(组图)
2020-11-21

动则有益，运动能促进内啡肽、多巴胺的释放，是天然的情绪助推器，能增强乐观和满足感。只要运动，都能很好地对抗生活中的负面情绪。哪些运动最能缓解抑郁？《柳叶刀》精神病学分刊刊发的一篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动对精神健康的影响程度。研究团队在采样的时...

疫情中 冬天如何保持精神健康(图)
2020-11-08

专家们表示，在病毒大流行中，我们所有人都需要优先考虑我们的心理健康。随着冬天越来越近，光照时间越来越短，专家们表示，在病毒大流行中，我们所有人都需要优先考虑我们的心理健康。CBC新闻向五位专家询问了有关保持精神健康的最佳方法。不用戴面具生活接受现实临床心理...

2019年中国精神健康与人权(被精神病)年终报告
2020-03-07

目录：一、前言二、使用暴力手段强制被精神病人入院三、剥夺被精神病者申诉、申请鉴定、与亲友律师联系的权利四、将被精神病者反复关入精神病院的极端歧视五、被精神病者在住院期间遭受凌虐、暴力、酷刑六、被精神病者出院没有自主权，出院后没有人身自由，无法通过法律维权七...