急匆匆的早餐却决定着一天的营养，到底该吃些什么（pixabay） 民以食为天，早饭更是一天当中最重要的一餐，那吃早餐有禁忌吗——还真有！ 很多人，特别是上班族早餐总是吃得相当简单。其实，早餐应该要吃好，而且不吃早餐是有害健康的。 接下来，为大家介绍一下...

平菇是生活中最常见的食用菌，无论食素炒还是制成荤菜，都十分鲜嫩诱人，加之价钱不贵，实在是餐桌上的佳品。 但是许多人都不太了解的是，常吃平菇的话，连癌症都难近身呢，所以平时适量吃点平菇对身体有好处。 平菇的营养价值 平菇是烟酸、泛酸、铁、铜和钾的重要来源...

很多人都以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。殊不知，血管的衰老从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。蒜蓉茄子降压、降脂、增强血管弹性茄子是餐桌上常见的美味，它不仅能降血...

还在为修饰容貌去买一大堆昂贵的护肤品吗？其实不必如此大费周章，吃对食物就能把你打扮得更漂亮。“国际妇女节”来临之际，美国著名健康网站“问他”以及《印度时报》的新近报道，为女性读者准备了一餐美容盛宴。 “眼药水”：菠菜。菠菜富含类胡萝卜素和玉米黄质，可以...

1、苹果 苹果富含抗氧化物，能对抗体内的自由基。而自由基是人体代谢过程产生的有害物质，直接会引起人体的衰老和很多疾病。很多研究发现苹果中富含的多酚类能有效消灭自由基，并延长人类寿命。美国佛罗里达州立大学科学家曾做过一项研究，发现中老年女性如果每天吃一个...

吃什么可以降血脂呢?下面20种食物是天然的“降脂药”，能帮你“吃”掉血脂! 1、向天果 生长在所罗群岛自然野生的向天果富含皂角苷、黄酮和异黄酮这三大活性成分，拥有高效地改善高血压和高血糖水平的功能。《马来西亚草药目录》也将向天果记载在其中：向天果味苦、...

常吃一道菜永保不老容颜 松仁玉米一直是人们喜爱的菜肴，二者搭配，不仅口味好，更重要的是对健康有益。玉米和松仁均富含维生素E，这是种强抗氧化剂，有益智健脑、延缓衰老的作用。 松仁玉米富含维生素E，能延缓衰老。维生素E被称为“抗衰老维生素”，可通过保护脑组...

食物不仅是吃到肚子里的，它们还会对我们身体各个器官产生影响。对于近视与食物的关系你了解多少呢? 一、甜品助长近视 经过多个国家不断的研究发现，在伤害眼睛的食物中，甜品是其中杀伤力最大的食物之一。过量吃甜品会助长近视眼的发展。这是因为甜食中的糖分在人体内...

多吃蔬菜水果有益身体健康，但如果忽略这些小细节恐怕让你得不偿失!根据国外网站汇整「thrillist.com」的健康小知识，提醒各位朋友们哪些食物应该如何处理食用，才能吃出真正的健康，对人体只有益处无害处喔!一、杏仁杏仁富含脂肪油，能提高肠内内容物对黏膜润...

我们常吃的一些食物看起来很新鲜，其实在你看不见的地方藏有大量细菌。以下是10种常吃却最脏的美食。 葱 研究发现，葱里含有寄生物隐孢子虫、至贺菌和沙门氏菌。超市避免方式：购买冰冻的葱，因为室内的环境很容易滋生细菌。家用避免方式：将水龙头开到最大来清洗污...

提起烤鱼，恐怕没有人不爱吃吧，朋友聚会，正宗的香辣烤鱼，几个小菜，配上啤酒，推杯换盏，不亦乐乎，再好不过的选择了。但是你知道烤鱼美味的背后隐藏着什么吗?重口味的烤鱼，你的健康hold住吗?烤鱼存在的健康隐患1、油盐超标正宗的烤鱼是提前腌制好，放入烤箱中烤制...

食品的卫生健康问题，已经成为每个人生活中最头疼的难题。我们每天都要吃饭，身体会获取各种的食物，但是你却不知道自己所吃的东西是否安全健康。那么，需要怎样做才能保证食物安全健康的进入我们身体呢? 上期健康指南>>春节长假十大忌!为了健康千万别犯!>> NO....

恶性肿瘤发病的原因是多种因素长期综合作用的结果，其中主要包括生活环境因素、人体自身免疫力、代谢功能以及基因因素等，饮食也是引发癌症的因素之一。“但不管怎么说，科学、均衡的饮食习惯和健康的生活方式都是维持身体健康的必要条件。”专家称，“我们平时还应该多吃一...

美国营养学家推荐了15种能让人变聪明的食物。而孩子的大脑比任何人发育都活跃。因此常吃这15种食物有助于孩子的智力提高，变的聪明。瘦牛排、菠菜1.：富含矿物质铁，有助于提高警觉度和注意力。.甜菜、毛豆2：富含氨基酸苯丙氨酸，有助增强脑细胞活力。蓝莓3.：花色...

炸薯条属于只能偶尔摄取的“红灯食物”依据热量，我们把食物分成每天必须摄取的“绿灯食物”、需限量摄取的“黄灯食物”，以及只能偶尔摄取的“红灯食物”。绿灯食物：含有人体必须的营养素，可促进身体健康，是每天必须摄取的食物。奶类：低脂奶、脱脂奶、酸乳酪、低脂乳酪。...