那些长期坚持6点就起床的人，后来怎么样了？网上有人答：一开始很痛苦，根本起不来。但慢慢习惯之后，发现真香，原来早起一小时，可以做这么多事。不仅精神状态比以前好，连工作效率都翻倍，生活也越来越好了。早起不仅是一种习惯，更体现了一个人对生活的把控和人生态度。01早起和不早起，人生有什...

午睡的快乐很多人都懂，不管是躺在床上，还是趴在桌上，小睡一会那感觉真是不一样。不过现代人词语匮乏，大多只能说出舒服这个词，而古人却能写出枕书午睡正朦胧，云翠风凉透葛中这样优美的句子。本以为午睡对身体一定是有利无害的，没想到并不是这样。午睡可能影响寿命！别不当回事BMI一项研究表示...

毕业也有几年了，觉得自己的工作效率始终得不到提升，似乎遇到了瓶颈，加上最近又比较忙，自己显得有些烦躁，问我有没有类似情况，有没有提升的方法？相信类似的情况，你我都会遇到，谁不想自己的工作效率高一些。如此一来，不仅会得到老板以及同事们的认可，更重要的是，也有更多精力和时间去做更多有...

谁都喜欢工作能力强的下属，大部分人也都想努力把自己变成工作能力强的人。但GH很疑惑的是，究竟什么是工作能力强？自己在职场努力了六七年了，但总是得不到提拔，有数的加工资也是公司的阳光普照下的加工资。正好一次同学聚会，GH有几个同学，已经企业里混到了中层，聚会期间，GH跟这几位同学做...

中午不睡觉，下午就崩溃了。不管你是工作还是学习，如果能睡个午觉，不仅身体舒服，精神也会好很多，工作效率也会随之提高。那么问题来了：◆午睡多久最好呢？◆是不是睡得久，休息得更充分，对身体更好？并非如此。01午睡1小时，死亡风险增加30%中国广州医科大学附属第...

一份看似很简单的工作，你的9个前任都没有挖掘出意义，你却做到了。这样的你一定是职场的赢家。1我常常听身边的人抱怨：我的工作很简单，一点技术含量都没有，再这样下去，我要废掉了。每次听到这些话，我总是想：世界上也许存在简单的工作，却不存在简单的成功。换句话说，...

现在一直强调让大家养成早睡早起的好习惯，许多人也经常在朋友面前说：我明天一定要早起。但实际真正做到这一点的人并不多，熬夜晚睡却是很多人每天的日常。一天24小时，该工作学习的时候，就打起精神认真工作，努力学习。那么到了吃饭、睡觉的时间，就应该好好吃饭，按时睡...

明明已经一整天下来已经很疲累，睡前躺在床上忍不住还是要打开手机，打个电动或是看看Netflix，不知不觉中比原本预定的时间又晚了一两个小时，每天早上起床总告诉自己要早点睡，但到了晚上又忍不住熬夜。这样的现象在近年的有个新的名称，在心理学家眼中称作报复性睡前...

拖延症发展到一定程度，可能预示着更严重的问题，比如抑郁症。但是对于那些眼下过得不易的人来说，一些微小的调整和技巧或许就会让你好过一些。

有六成高年收的人是晨型人调查显示，晨型人的年收比夜猫族高。年收未满四百万圆的人之中，晨型人只占三成；年收达一千四百万圆以上的人之中，晨型人就高达六成以上。随着年收愈高，晨型人的比例也愈高。早起与年收或是工作绩效之间，有以下六项关系。【1】早起会让人有明确的...

逆商（AQ）指的是一个人在逆境中抵抗压力，及时调整自己，恢复原有平衡，在工作中百折不挠，动脑筋，想办法，用尽浑身解数来达到预期目标或改变所处逆境的能力。逆商是职场成功的关键逆商（AQ）与智商（IQ）、情商（EQ）统称3Q。有的人业务娴熟，善于分析解决问题；...

01 我习惯早起，夏天四点半，冬天五点半，坚持了近一年了。 最开始尝试写作的时候，感觉时间特别不够用。上班不能写，带娃不能写，只能等晚上把孩子哄睡以后再爬起来写，熬夜是常态。 我为熬夜付出代价有很多，记忆力变差，丢三拉四，还常常精神恍惚，外出忘记锁门、...

所有的工作效率问题都可以归结到一张时间表上，对于时间提前的计划和安排是提升效率的不二法宝。 前不久，我重返位于美国马萨诸塞州的斯普林菲尔德市，特地跑到中车波士顿地铁组装厂去参观。 当天下午3点多钟，我在该厂里看到了一年多前完全空旷的土地上已经建起了十分...

使用电脑工作的人一定要学会！ 很多人平时的工作都要用到电脑，虽然我们都能熟练使用键盘，但是键盘上的一些小秘密却不一定知道。下面这些快捷键会让你的工作瞬间轻松起来。 常用的小技巧 1 很多时候，需要暂时离开座位去做别的事情，如果对自己的电脑安全很重视，不...

要论哪款手机在职场人士中最受欢迎，那么iPhone肯定是其中之一。可惜的是，很多人使用iPhone，主要还是用来通话，发短信，发微信。其实，iPhone最大的好处，是可以用来提升我们的工作效率，而这主要是通过一个又一个强大的APP来实现的。 下面，为您介...

“黄金时间表”会因为你我的生理周期与作息习惯有所不同。每个人背后，都有一张他自己潜在的“黄金时间表”，只是很少人去发掘它。 分享这新方法前，首先我们要先认知一件事──知识份子虽然忙碌，但和20年前相比，“时间”相对的是比较多的。我们现在已经不必花时间...