比基尼计划，通常意味着人们会选择遵循极低碳水的饮食方案。然而，这类做法极易引发营养不良、饮食行为紊乱，还可能出现体重反弹的情况。三、二、一……比基尼计划的起跑枪声即将鸣响。不过，先别急着起跑，得先系紧鞋带，毕竟有太多人在抵达终点前，就因鞋带没系好而摔倒...

4月18日消息，据泰山学院官微消息，泰山学院泰山研究院金坡教授实现从320斤减重到180斤的蜕变。在一年时间里，他坚持运动控制饮食，每天至少走2万步。金坡教授表示，他刚开始走1000多步就气喘吁吁，上个楼也气喘吁吁，但一直在坚持，现在跑十来圈都没有问题。一般来说，减肥失败的常见原...

在追求健康与美丽的道路上，身材管理一直是大家关注的焦点。今天，咱就来聚焦一个困扰着不少人的难题——肚腩大。作为深耕健康领域多年的专业人士，我查阅了大量权威资料，就是为了给大家带来最实用、最靠谱的解决办法，让大家都能摆脱大肚腩的烦恼，拥抱健康好身材。大肚腩背...

4月10日，黄晓明在朋友圈晒出自己的肌肉照，并配文：前两张为了戏增肥减肥，前后相差大概五十斤!后两张日常健身图，给自己留个纪念~公开资料显示，黄晓明，1977年11月13日出生于山东省青岛市，毕业于北京电影学院表演系，是中国内地影视男演员、流行乐歌手。代表作有《大汉天子》《神雕侠...

要怎么瘦肚子？上次跟大家分享过快速瘦肚子的方法，这次我们一起来看“为什么肉都囤积在肚子？”英国饮食专家裴尔兹（Mindy Pelz）博士指出，这其实跟身体本身的机制有关，且互相交替的作用非常多，因此想要顺利瘦肚子、减肥，我们应该了解原理、对症下药，才能真正有效瘦肚子！为什么脂肪都...

不少现代人都想要瘦身，不过命理专栏南翌说生肖透露，有4个生肖的人，不适合太瘦的身材，一定要微胖才会发财，千万不要因为过度减肥影响运势。生肖猪：属猪的人五行属水天生自带福运，因为属猪人心宽体胖，所以对待生活更愿意享受。属猪人可以说是五官圆融而俊美，身材匀称中有富态。从相学来看这样的...

说到韩国女星IU，除了实力派唱功和清新甜美的外型，她对体态的自律更是一绝！拥有易水肿体质的她，私下可是出了名地注重饮食控管，不只对甜食戒得干净利落，更发展出一套超有感的喝水减肥法，曾在短短一周内消除水肿、瘦出V脸线条，让粉丝全惊呆。不过这套方法听起来简单却相当硬核？前五天，IU每...

加拿大YouTuber弗里亚斯（Frian Frias）实测，连续30天以Subway为主食，透过精准的饮食控制，成功甩掉8公斤，速度更胜减肥药。他特别强调，选择低热量的全麦面包，并舍弃高热量酱料和肉类，将每日摄取热量控制在670大卡。综合外媒报道，弗里亚斯原本体重89公斤，透过...

现代人营养均衡加上美食多，都有体重过重的困扰！大陆一名33岁的男子宇宙，他因食量好加上情绪问题，体重破了全中国纪录359.4公斤，但身体已经承受不住，必须得住院治疗。妈妈为了让他就医，上车得拆掉厢型车的后座，一路从蒙古直奔北京就医。在医生的协助下，利用两个月的时间减掉161公斤，...

有些减重的人完全不敢碰淀粉等碳水食物。对此，减重医生萧捷健表示，根据研究，在摄取同样热量下，低碳水只比高碳水饮食，一天只多燃烧约60至70卡热量，且容易有食物剥夺感，一旦破戒反而会大吃，且易流失肌肉。医生建议减重不需禁碳水，可吃绿豆、红豆、雪莲子、燕麦粒、红薏仁、莲子和莲藕等健康...

世界睡眠日究竟是哪一天？为了宣传健康睡眠的重要性，世界睡眠医学学会在2008年发起了世界睡眠日（World Sleep Day），把日期定在了每年春分前的星期五。世界睡眠日每年没有固定的日期，今年是在3月14日，主题为把睡眠健康放在第一位。但是，如果你搜索世界睡眠日的话，会看到很...

从未想过，有一天国家会督促我们减肥！最近，体重管理年一词频繁登上热搜，国家号召大家关注健康，管理体重，因为近年来肥胖问题越来越普遍了。其实，减肥的原理并不神秘，不外乎是管住嘴，迈开腿，道理许多人都懂，可能真正做到的却是少数。因为当情绪一旦不好，人就想大吃特吃。当压力一大，人又会不...

19世纪中叶，为了把畜牧业弄起来，欧洲人把兔子给带到澳洲去了。谁能想到呢，这些兔子在澳洲这块没天敌的地儿，那繁殖速度老快了，数量跟爆炸似的往上涨。到19世纪末，兔子的数量都超过100亿只了，它们把草原啃得不像样，还把庄稼给祸祸了，给澳洲的农业和生态环境整出了大麻烦。在这场兔子入侵...