最新久坐现况 ＊ 阿波罗新闻网
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久坐替代方案 能降低癌症致死风险31％(图)
2021-01-03

为了解缺乏运动与癌症死亡率的关係，美国德州大学安德森癌症中心(MD Anderson Cancer Center)针对8,000多名成年人，分析其运动水平与癌症致死间的关係。结果发现，只要减少久坐时间30分钟，改为散步等低强度运动，就能减低癌症致死率逾5%...

5个习惯正在毁掉你的腰 不想腰间盘突出、腰肌劳损 需尽早改掉(组图)
2020-12-27

腰是人体最重要的连接部位之一，我们人体的许多活动都需要靠腰部来支撑，若是我们不注意做好腰部的保健和护理，各种毛病就会慢慢出现，特别是年纪大了以后，腰痛难忍，痛苦不堪。所以早早做好腰部保健，改掉那些正在毁掉你腰部健康的坏习惯刻不容缓。只是很多人都还没有意识到...

你知道跑步和久坐 哪个更伤膝关节吗？真相太出乎意料了(图)
2020-12-25

近年来不断有关于日走万步伤膝盖、夜跑伤关节的说法，很多人反而不敢运动，就怕伤了膝盖！而日前一篇研究文章讲到：健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%，而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%，竞技体育的赛跑者的关节炎发生率13.3%。结论是：...

世界卫生组织：80%的心脑血管疾病可预防 做好4件事保护血管(组图)
2020-12-21

心脑血管疾病是心脏血管以及脑血管疾病的统称，是一种种严重威胁中老年人健康的常见疾病，具有很高的患病率以及致残、致死率，在所有疾病的死因中排名第一。在我国，随着生活方式的改变、人口老龄化的加剧，心脑血管疾病的问题日益突出。世界卫生组织表示，80%的心脑血管疾...

憋尿久坐影响前列腺健康 男人日常如何保养前列腺（组图）
2020-12-19

男人的前列腺健康很重要，前列腺受到伤害很容易影响男性的性功能，那么哪些日常行为容易伤害前列腺呢？保养前列腺的方法有哪些呢？若是前列腺发生病变，不但影响房事质量，还有可能影响生育。同时前列腺又比较娇气，需要好好保护。下面我们就来说说那些损害前列腺的一些坏习惯...

男性这五个日常行为 可能让「生命腺」很遭罪 希望你一个都没有(组图)
2020-12-16

相对来说，男性的对于身体健康的关注程度远不及女性，而且仰仗于强大的身体素质，平时生活中非但不注重对身体的保养，而且还存在很多不良的生活嗜好，可能在40岁之前，身体一直处于比较强壮的状态，对于伤害的抵抗能力以及恢复能力都比较强，所以基本上也不会受到什么伤害，...

脑梗“偏爱”4类人 希望你不在其中 提醒：常做3事 血管感谢你(图)
2020-12-15

脑梗，是脑部血管大面积堵塞形成一种血管疾病，又被称为脑中风。据《健康报》数据统计，中国每年因脑梗而去世的人数约有200万人，脑梗已经成为国民健康的头号隐患。为什么脑梗患者越来越多呢？究其原因，和不良生活、饮食习惯有很大关系，因此，呵护血管健康，要先从生活习...

腰椎间盘突出症80%-90%不需要手术 可以这样治….(图集)
2020-12-12

椎间盘使用说明书姓名：椎间盘年龄：跟人同龄，老化的比脸要早职业：中介居住地：脊柱两块椎体之间近邻居：脊神经职能：吸收椎体对冲力，辅助脊柱活动外貌特征：类近圆形夹心饼样，长径3~5cm，厚1~2cm，颈椎间盘小点儿薄点儿，胸椎间盘稍大，腰椎间盘最大且厚主要构...

十人九痔 得了痔疮怎么办？做好这5点 或许能让你摆脱痔疮(图集)
2020-12-10

俗话说十人九痔，可见痔疮发病率是非常的高的，其中女性比男性占比更高，多发于20岁以上的成年人，痔疮是一种临床常见的疾病，其主要的由于直肠末端黏膜和肛管皮下的静脉丛发生扩大曲张极其炎症刺激所增生的结缔组织而成，分为内痔外痔和混合痔。其中内痔的最常见症状就是会...

血管不是突然“堵”的 若有这5种表现 最好去医院做一下脑CT(图集)
2020-12-08

血管是我们身体中的一个重要通道，它承载着为各个器官运输养分以及帮助机体排出新陈代谢和垃圾的重要作用。所以只有血管健康了才能够让我们整个身体的功能更加的顺畅。但是血液中含有红细胞，白细胞以及胆固醇和甘油三酯等等一些成分，这些成分都是相互平衡相互作用，而如果血...

老人最忌讳的十个动作(组图)
2020-12-04

一、狼吞虎咽伤心伤胃不少老人自年轻时就养成了吃饭快的习惯，三口两口一碗饭就‘扒拉’完了。但是年纪大了，吃饭的速度可得降下来。老人的消化功能和吞咽功能不如年轻人，吃饭过快一来不利消化，还容易噎着，对食管造成损伤。二是容易给心脏带来过大...

久坐不动易伤身？4个简单动作搞定它！(组图)
2020-12-03

在办公室的你，是不是经常这个样子？坐着不动，随随便便就是5、6个小时扶着头，盯着屏幕，背不知不觉弯成一座大山工作期间坐没坐相从来不用任何护腰工具……久坐不动的三大伤害1.容易小腿浮肿、麻木坐时间长了，血流减慢，会导致小腿浮肿、麻木。腿粗事小，腿伤事大！2....

研究：不爱运动的人大脑较小、功能较差！久坐还会增加患这些病的风险（图）
2020-11-30

当一个沙发马铃薯对身体的危害超乎想像，不只容易肥胖、罹患三高，还会招来失智、肺癌、大肠癌、子宫内膜癌等可怕疾病，当然，也会增加死亡风险，增幅达58％！根据国健署今年刚公布的调查，近5成国人的身体活动量没有达到国民健康署及世界卫生组织WHO的建议，而且国人每...

入冬后 养血管 忌一事 远二物 少三白 做四勤 动五处(组图)
2020-11-25

冬季，易引发血管危机，需格外警惕，尤其是中老年人！血管，是最怕冷的器官之一。越来越冷的天气，对血管是一巨大考验。相关数据表明，冬季是血管类疾病高发的魔鬼时间。因此，在入冬后，一定要格外注意养护血管，减少疾病的发生。一个动作测出血管弹性当血管失去弹性，变得又...

快速变健康不二法门：马上去做！藏医：让幸福和幸福无缝接轨（图）
2020-11-18

若判断为善，马上去做能起善念是一件非常棒的事！若又能令善念开花结果、发挥影响力、扩散出去，那不只是你，许多人都会感到快乐。人的一生，好比是在打电动，也像在修仙，集满三千点，便成功飞升。各种善念、善行，都是在累点。而恶念、恶行，就是在扣点。扣到零点Game ...

我们都知道久坐伤身 那么伤害到底有多大你了解吗？(组图)
2020-11-16

久坐的人，头部经常属于前屈位，颈部的血管受压，颈部肌肉处于紧张状态，局部血液循环不够流畅。使大脑的血液和供氧量减少，由于颈部的韧带，肌腱，腱鞘长时间得不到松弛。由此发生不同类型的颈椎病，很多上班族的女性由于长期久坐，月经前和月经期经常会有剧烈的疼痛。这是因...

警惕!这些行为最伤肾 做好四种运动养好肾(组图)
2020-11-14

肾脏是人体内的重要器官，它不仅能够清除体内代谢产物及毒素，而且能通过吸收功能保留水分和其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质等。人体内的肾脏是需要呵护的，对于没有肾脏病的健康人来说，保护肾脏就是让肾脏的老化变慢。具体来说就是要减少给肾脏的负担，让它少干活，但有人却...

新长寿秘诀公开 高质量睡眠排第9 第一竟然是它(组图)
2020-11-05

你能想到的长寿方法有哪些？清淡饮食？早起晨练？药材食补？最近，经过长期的科学研究与调查，世界卫生组织公布了20个长寿秘诀，高质量睡眠排名第九，排名第一的长寿秘诀你绝对想不到！一起来看看吧！20、大笑日本研究人员通过调查发现，大笑能促使全身血液流动提速，加快...

这3个动作最伤腰间盘 第一个你可能经常在家做(图)
2020-10-16

哎哟我的老腰!换做20年前，这句话可能出现在60岁大叔的口中，但现在很多年轻人久坐办公室，大多都有腰疼腰酸的问题，如果不重视这一问题，日常还不知不觉做一些伤腰的动作，那么你可能在给自己的腰减寿命!什么动作最伤腰?第一：弯腰抬重物这个情况几乎每个人都会做，我...

多长时间叫久坐？6种病是“坐”出来的 你还一直在坚持(图集)
2020-10-16

上课、工作、开车……现代人的一天大部分时间都是坐着的，有些人甚至一坐就是一整天，而且坐姿不正确。《运动医药杂志》2010年刊登的一篇报告显示，久坐会增加罹患慢性及致命疾病的风险。2018年纳什空间发布的《职场久坐族调查白皮书》显示，职场白领人均静坐时长达8...