小李今年28岁，毕业后入职了一家电商公司，平常工作十分忙碌，一日三餐经常都顾不上吃。一次偶然的机会下，她在网上看到了过午不食的养生理念，她觉得太适合自己的情况了，不吃晚餐不仅可以节省时间，还能帮助减肥。从那以后，小李就开始了过午不食的饮食模式，前后共坚持了3年时间。一开始小李的体...

晚餐不能不吃，也不能过度吃。那么晚餐到底应该怎么吃呢？根据《中国居民膳食指南》[7]推荐，一日三餐的能量占比应该为3：4：3，晚餐吃个七分饱就够了，吃太饱反而适得其反。在吃晚饭的时间上，也不能太晚。吃的太晚可能会导致糖尿病、胃癌等疾病。此外，应尽可能在晚餐4小时后入睡，尽可能给胃...

63岁的陈老头，自从退休后，日子变得悠闲起来。过去因工作，一直有高血脂的他，也没闲心去管。但现在不一样了，每天都在积极寻找降低血脂、软化血管的方法。一次小区下棋时，听人说不吃晚饭可以帮助降低血脂，于是陈老头便决定试试。开始的几周，陈老头发现自己睡眠质量好像提升了，这让他很开心。虽...

你会带着饥饿感入睡吗？尤其是想要减肥、控制体重的人，你会晚上不吃饭吗？由于晚上没有进食食物，机体为了正常运转组织器官，需要消耗大量能量，随着饥饿感的累积，带着饥饿感入睡，或许在你的梦境中都在想着如何吃大餐。可这种方式真的好吗？如果带着饥饿感入睡，到底好处多还是坏处多？从身体健康的...

湖南的李先生今年58岁，年轻的时候吃了不少苦。前几年，大学毕业的儿子接过了家庭的重担，同时照顾自己的父亲。可惜，每天好吃好喝的代价居然是丧失了健康。儿子带着老李去医院体检，拿到的化验报告单上白纸黑字的写着：颈动脉粥样硬化、高血脂。刚觉得自己过上了两年好日子，现在又被自己生病的消息...

很多朋友认为，不吃晚饭是最好的健康减肥方式，并且在坚持一段时间后也确实发现自己变瘦了，这种办法真的有用吗？其实不然。不吃晚饭减掉的多数是水分对人体还有这五种伤害不吃晚饭的危害大，因为减掉的多数都是水分，不但容易反弹，而且还会影响我们的健康。我在门诊中就遇到过这样的病例：为了减肥长...

随着露肉的季节逐渐到来，越来越多人也开始选择不吃晚饭。不是为了省钱，而是为了能够赶在夏天到来之间，露出好的身材线。没时间去健身，自然就只能选择最简单且最艰难的方法----不！吃！晚！饭！但问题是，不吃晚饭真的有用吗？近日来自南方医科大学的研究团队，就针对这个问题，进行了维持一年的...

衣食住行，是我们生活的必备，每天的一日三餐，可以为我们的身体提供一个良好的基础，我们现在的人，每天早饭和午饭都是比较随便的，一般早饭都是在路上随便吃的，午饭经常是点外卖，只有饭菜才是我们的主食，因此晚饭也显得非常的重要，晚饭若是没吃好，对身体健康的影响是比...

老人常说：不吃晚饭，饿治百病。大家看到这句话之后，都会觉得不吃晚饭是对身体有益的事情，然而，不吃晚饭除了不理智的省钱这点好处以外，再无其他好处，真心不存在治病的作用。关于不吃晚饭的那些是是非非，通过文字帮您明确。不吃晚饭可以让人长寿？这是社会传播度比较广的...

饭对人体的作用，就像是汽油对汽车一样，我们常言：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，可见饭在生活中体现出的价值。当然，我们在生活中也总说早饭要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少；遵循着这个道理，很多人甚至戒掉了晚餐。总有人认为坚持不吃晚餐可以长寿，还有人觉得不吃晚餐...

老人常说：不吃晚饭，饿治百病。大家看到这句话之后，都会觉得不吃晚饭是对身体有益的事情，然而，不吃晚饭除了不理智的省钱这点好处以外，再无其他好处，真心不存在治病的作用。关于不吃晚饭的那些是是非非，通过文字帮您明确。不吃晚饭可以让人长寿？这是社会传播度比较广的...

不知道从何时起，一股不吃晚饭的妖风就席卷了大江南北。确实，从过午不食开始，江湖上一直流传着不吃晚饭能减肥、排毒、养生，甚至可以长寿（？）的传说。但是，不吃晚饭真的有这么多好处吗？不吃晚饭好处多，可别信！要说不吃晚饭只有一个好处省钱网上流传的其他好处都是假的...

不少减肥的人可能都给自己定过一个计划：不吃晚饭。开始一两天还好，但天天晚上饿肚子，受不了啊！结果晚饭没吃，但却吃了一肚子夜宵：炸鸡、烧烤、可乐、小饼干，热量是晚饭的两倍还多。最后……反而更胖了。作为一日三餐中的重要成员，大家总对晚饭有意见，甚至还有人总结了...

晚饭到底做错了什么要被这样无情抛弃？委屈1过午不食是指从当天下午1点到次日黎明不吃任何东西长达18个小时的吃饭间隔意味着我们的胃早就被排空这种长时间挨饿的养生才是真的伤身！委屈2不吃晚饭的减肥方法并不科学体重短暂下降实际是身体脱水的过程并没有真正减掉脂肪摄...

减肥始终是人们最关注也最受讨论的话题，最健康的减肥方式就是管住嘴，迈开腿，于是很多人就会选择不吃晚饭。还有很多养生人士认为，不吃晚饭有助于身体排毒，可以使我们的身体更健康，真的是这样吗？不吃晚饭可以减肥吗？不吃晚饭是可以达到减肥的效果的，但是这样的方式所达...

一旦有人说起减肥的话题，就有人建议他不吃晚饭；总有人在聊起排毒养颜之举时，也在夸赞着不吃晚饭的神奇。然而，坚持不吃晚饭，对于身体真的很有好处？用理性、平淡、科学的态度来看待不吃晚饭这件事，您的生活必将更加幸福。为何不吃晚饭这件事被炒的如此火热？坚持不吃晚饭...