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主食只吃馒头米饭你就亏大了！这5种才是主食中的“营养冠军”(组图)
2022-05-05

过去主食是我们餐桌上的主角。近些年来，这个主角的地位在逐渐动摇，比如晚餐少吃主食、减肥要少吃主食，糖尿病更要少吃主食......但有这样一个传言，50岁后要逐渐增加碳水化合物的摄入量，这样可以降低死亡率，这种说法是不是正确呢？不吃主食对健康危害很大人体有两个器官，它的主要能量来源...

以茶养生，什么时间喝最好？(组图)
2022-05-05

以茶养生的关键就是掌握喝茶的最佳时间，然后在对的时间喝对的茶。那么什么时候喝茶最好？下面就告诉您一天中喝茶的最佳时间，什么时候喝什么茶最好。什么时候喝茶最好?有人说，喝茶最佳时间早晨。因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还...

口臭闻出胃炎、肾病5种迹象！嘴巴飘鱼腥、臭酸味都不对劲(图)
2022-05-05

你是不是到了夏天口气就特别难闻呢？这是因为夏天炎热的天气使新陈代谢加快，口腔菌丛更加活跃，容易导致浓烈的口臭。虽然绝大多数的口臭源自口腔卫生不佳，但有时浓烈的口臭却源自重大疾病。亚洲大学附属医院耳鼻喉部部长田辉𪟝在《联合报》撰文分享一个案例，有些民众的口臭味特别浓，且每天刷牙数次...

做出达人级红烧肉的秘诀：少著水、慢着火！(组图)
2022-05-04

五花肉经过烹调的肉质肥而不腻、瘦而不柴，价格还比其他部位便宜，虽然买肉黑毛猪是首选，但是黑毛猪的五花肉肥肉层比较厚而且松软，切块不紧实，所以用五花肉红烧时，我反而会考虑白毛猪，除非是绞碎做狮子头。其实我对黑毛猪还是白毛猪不是那么坚持，只要肉色新鲜油润、有光泽都可以考虑。基本功：“...

原来鞋柜摆放有玄机，第3条容易犯下的风水禁忌，不得不信(组图)
2022-05-04

在家装的过程中，鞋柜是常用的，也是不可或缺的家具。鞋柜如何摆放，如果放错位置的话，会对我们主人产生影响，下面我们一起了解该如何摆放鞋柜？1、首先是鞋柜的材质，还是选择木质的，在风水上面鞋子是属土的，木克土，因此可以降低外面带进来的晦气。其他材质的鞋柜就不要选了。2、鞋柜的高度合适...

低碳饮食后，身体会发生哪些变化？体重、睡眠和血糖，变化最明显(组图)
2022-05-04

低碳饮食作为一种生活状态也好，或者是作为一种临床营养疗法也好，对践行者来说，既要认识到低碳饮食的重要性和方法，也要对低碳饮食之后身体的感受有所了解。可以说绝大多数人的感受是令人惊喜的，但是，也有可能出现一些不适的反应，心里有准备，才不会慌张。对糖友来说，还包括低碳饮食和药物治疗之...

长期吃久冻的肉会致癌吗？冰箱里的肉冻多久不能吃？总结清楚了(组图)
2022-05-04

二十一世纪，是个经济发展迅速，拥有先进技术的世界。人们生活水平提高，不再有饥饿感。现在虽然没有了饥饿可是人们又为另一件事而烦忧：怎样才能吃到绿色食品，健康食品而发愁！民以食为天，食品安全不可忽视，它关乎人们的健康，稍有不慎就会危及生命！冰箱大家应该都很熟悉，是我们日常生活中必备家...

《柳叶刀》发布：全球1100万人死亡，和这几种不健康的饮食有关(组图)
2022-05-04

据知名的医学杂志《柳叶刀》显示，全球死亡比例增加和不良的饮食方式有关，按具体数据来看，大约有1100万人因不健康的生活去世，原本不该影响身体健康的因素，如今却成为了抑制了人们生命的关键诱因。尤其突出的是我国人，死亡概率可排在第一名，那么到底是哪种不健康方式，导致死亡率增加的呢？第...

宝宝不肯刷牙该怎么办？教你4个小方法(组图)
2022-05-04

孩子自己穿衣服也挺好，吃饭也挺好，都很自觉，可就是不肯刷牙，该怎么办呢？01选一套自己喜欢的牙具可以让孩子自己选一套自己喜欢的牙具，包括牙刷、牙膏、牙杯，这些可爱的牙具，是激发孩子刷牙兴趣的第一步。并且牙具或者牙膏要经常地变换不同的形状、颜色、口味等，可让孩子对刷牙保持新鲜感。0...

空腹不能喝牛奶、吃鸡蛋？提醒：空腹真正要少碰的是这3类食物(组图)
2022-05-04

康阿姨很爱吃水果，口味也比较独特，最喜欢酸酸甜甜的山楂。最近知道附近新开了一家山楂园，便约著朋友一起采摘山楂。为了吃得尽兴，康阿姨特意空着肚子去吃，饱餐一顿后。还带了一箱山楂回去，打算做成冰糖葫芦、山楂糕….过了几天，康阿姨总感觉胃不舒服，肚子还隐隐作痛。去医院检查，腹部超声显示...

血管不需要刻意排毒，一个习惯就能加速“清血管”
2022-05-04

血管堵了，生命通道就危险了。不少保健品商家瞄准这一点，宣称只要定期清理“血管垃圾”，就不会患上心血管病。其实，血管发生血栓并非“垃圾”拥堵导致，也不需要所谓的“排毒”。喝水，最简单的“清血管”习惯在保养血管的各种方法中，有一种流传得很广：血管堵塞，是因为里面堆积了太多垃圾，得定期...

豆浆能装在保温杯？隔夜豆浆不能喝？豆浆的7真相，多数人都不知(组图)
2022-05-04

作为国民饮料，豆浆已经伴随着中国人走过春秋岁月。豆浆又是每个人的心头好，豆浆也伴随着各种CP，度过每一个睡不醒的自己。这种源自于黄豆的衍生品，不仅美味而且还富有营养，最关键是价格还便宜，但即便如此，越是普通常见的事物，越是有说不完的注意事项。就好比-----豆浆，能否保存在保温杯...

是非成败转头空，杨慎的《临江仙》，是旷达还是感伤(组图)
2022-05-03

人们生而为人，应该是一件幸运的事。宇宙浩渺，花草树木，鸟兽虫鱼，万事万物何其多也。虽然说自然界有洪水猛兽，其能量也很巨大，但毕竟只有人类才是主宰。人为万物之灵，有交流的语言，有精密的思维，可以制造和运用先进工具来改造世界。人生一世还可以建功立业，创造辉煌。历史上涌现过多少帝王将相...

家常自制黄豆酱，做法简单又营养，省钱健康无添加，比买的还好吃(组图)
2022-05-03

家常自制黄豆酱，做法简单又营养，省钱健康无添加，比买的还好吃这是我们在家里制作美食的时候也都知道各种各样的调味品也是必不可少的，否则任凭你的厨艺有多精湛，也做不出好吃的美食，我们厨房里也是堆满了各种各样的瓶瓶罐罐，调味品的种类也是非常齐全的，不同的调料发挥出来的功效和作用也是各不...

早上起床的4个习惯，损伤肺健康，看看你占了几个，抓紧改(组图)
2022-05-03

肺脏是人体重要的呼吸器官，肺脏通过呼吸作用，不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动。日常生活中，想要养护好肺健康，首先要改掉一些损伤肺健康的坏习惯。1、吸烟吸烟伤健康，但很多老烟枪早上起床后第一件事就是吸根烟，有些人甚至睁开眼睛，...

几块钱一斤的天然"血管支架"，每天吃一颗，降四高、软化血管(组图)
2022-05-03

先揭晓谜底，这种最廉价的血管支架就是洋葱。菜市场里，它经常放在角落毫不起眼，但是懂养生的国医爱死了它，吃洋葱是补品，变成了和喝水、吃饭、睡觉同等重要的事情。会吃洋葱的人，省下大笔买药钱别看洋葱便宜，它可是真正的全球普及的蔬菜。法国人喜欢喝洋葱汤，意大利面的配菜少不了洋葱，希腊人最...

提醒：除了吸烟的人需定期进行肺癌筛查外，这几类高危人群也需要(组图)
2022-05-03

虽说乳腺癌在全球的病发人数，已经超过了肺癌，成为了全球最常见的恶性肿瘤。　　但是就中国癌症现状来说，肺癌仍然是最为高发、死亡人数最多的恶性肿瘤，每年新确诊的肺癌患者达到了近80万人，且超过了3/4的患者在确诊时，就已经进入了肺癌的中晚期阶段。　　之所以会如此，是因为肺癌的临床表现...

肾脏有病不能拖，救治需要4点注意，只为避开尿毒症(组图)
2022-05-03

一旦患上尿毒症，患者的肾脏功能会出现异常，导致酸碱平衡和水电解质紊乱，从而影响到胃肠道、心血管、血液、呼吸、皮肤、内分泌等系统。导致这些系统的功能下降，对健康和生命有着较大的危害。有很多人认为，尿毒症是一种拖出来的疾病，这是真的吗？下面，就为大家详细介绍一下。尿毒症是一种拖出来的...

胃疼与心绞痛难分辨？关注这4点，并不难区分(组图)
2022-05-03

在日常生活中，突如其来的疼痛有时会分不清是哪一器官疼痛，疼痛是身体病变的一种表现，由于有时心绞痛的位置不一定在心上，有时更大面积的疼痛，或者是在心下方疼痛，因为这个原因，所以有时会分不清是心绞痛还是胃痛，那在日常生活中该如何区分心绞痛和胃痛呢？根据下列四招来准确区分:一、在何时出...

一个人惜命的最好方式：拒绝情绪内耗(组图)
2022-05-03

有一句话说：“在这个世界上，没有人能困住你，只有你能困住自己。”生活中，很多不尽如人意的结局，皆因我们自己而起。遇到不尽人意的事，我们常常拿生气惩罚自己；遇到胡搅蛮缠的人，我们时常要与他争个输赢；面对生活中的鸡毛蒜皮，我们也总是终日惶惶不安。别因为自己的情绪内耗，而把日子过成一团...

女子2小时喝3升水，结果被送去ICU！喝水之前，别忽略这3个细节(组图)
2022-05-03

要知道，人体70％左右的重量都是水贡献出来的。生命离不开水，及时补充水分不仅够帮助新陈代谢，还可以提升消化、维持有氧呼吸等多项功能。同时，及时补充水分对人体的消化系统也非常重要，它有助于营养物质的吸收，足够的水还有助于大脑的运作和集中注意力。人是水做的，多喝水也成为保健养生中关键...

古老的手艺——烧陶(图)
2022-05-02

古老的手艺——烧陶唐代最著名的窑为越窑与邢窑。越窑越窑在南方浙江省绍兴，主要制造青瓷;邢窑在北方河北省邢台，主要制造白瓷。越窑的青瓷明彻如冰，晶莹温润如玉，色泽是青中带绿与茶青色相近。邢窑邢窑所产的白瓷，土质细润，器古老的手艺——烧陶唐代最著名的窑为越窑与邢窑。越窑越窑在南方浙江...

白衣白袜白鞋发黄千万别扔，跟洗衣店师傅学了２招，洗完跟新买的一样！(组图)
2022-05-02

白色衣物经常发黄，普通的洗衣液很难洗干净，今天教大家实用妙招白衣白袜白鞋发黄千万别扔，跟洗衣店偷学了2招，洗完跟新的一样很多人都喜欢穿白衣服，简洁大方，又百搭，不好的一点就是不耐脏，新买的白衣服穿穿就容易变脏，发旧。白袜也是一样，天热流汗比较多，袜子或者衣服领口总是有黄黄的污渍，...

“拍黄瓜”你做错了吗？大厨都用这方法，黄瓜香脆更鲜香(组图)
2022-05-02

又到了狂吃黄瓜的季节了，其实现在在城市生活的话，一年四季想吃什么菜都有的，方便的很。只是，再也吃不到小时候黄瓜的味道，那个时候放学会跟一群同学在路边，路过同学家的菜园，然后一人搞一个黄瓜，不带洗的，直接开吃，真的非常好吃。只是这么多年过去了，再也吃不到小时候那种黄瓜的味道。黄瓜吃...

坚持用陈皮泡水喝，对身体有什么好处？(组图)
2022-05-02

陈皮是橘子皮干燥后按照专业方法制成的中药，但大部分人都不知道，只有干燥的橙皮才能被称为陈皮。同时，它也属于一种中药，许多传统中药可以作为药物使用，此外，如果你能在生活中坚持喝这种水，你还可以有效地获取营养，提高人体抵抗力和免疫力，对你的健康有积极的好处。坚持用陈皮泡水喝，对身体有...

中国“糖人”近千万，二型糖尿病占9成！提醒：6类人别放纵(组图)
2022-05-02

中国糖尿病发病人数约9240万，在卫生部和国际糖尿病基金会联合主办的国际糖尿病论坛上指出，l中国的糖尿病仅次于印度，属于国际第二大糖尿病。根据世卫组织2005年发布的数据，如果不加以改善，2025年糖尿病将导致l中国国民收入损失5580亿美元(相当于390600亿元人民币)，这将...

吃什么东西才能养肾？这4种食物常吃，肾脏更健康(组图)
2022-05-02

肾对于人们来说非常重要，肾虚就会导致身体体质差，进而导致一些疾病袭来，在现实生活中有很多不良习惯会使肾脏功能出现问题，导致肾脏功能差、肾虚等情况发生。其实这些表现是可以通过日常生活来调理的，比如说最简单的食补，平日里人们可以多出一些黑色的食物，因为在中医角度来分析，黑色入肾经能够...

１０种加强记忆力的生活方式(组图)
2022-05-02

健忘不等于失智，专家指出，健忘症和年纪没有必然关系，而且大多可以改善。记住下面十个秘诀，让你的脑袋从此记得更牢靠！“天文学家说，太空是有限的，这对那些老记不得东西放哪里的人来说，真是个好消息。”——伍迪艾伦也许你不敢承认，但最近你老是忘记——忘记缴水电费、忘记怎么设定家里的录影机...

不能盲目吃维生素，提醒：这4种维生素过量服用，或引起不适(组图)
2022-05-02

前段时间95后已经为养生产品消费最大的潜力股，这个话题在热搜好长时间，在日常生活当中，养生的途径有很多，比如泡枸杞水，用洗发水也要有生姜的成分，睡觉的时候也不忘记泡脚等这些养生的现象。随着社会的发展，养生的人群越来越多，都非常重视自己的身体健康问题，大家也都知道，一个正常人每天都...

45岁后，若还能完成3个动作，做到6达标，恭喜你，有长寿资本(组图)
2022-05-02

生老病死，是大自然一直以来的规律。我们没有办法阻挡，但可用养生的办法减缓衰老的速度。生活中，不难发现，有些人会比同龄人看上去更年轻、更健康。这其中与良好的生活习惯密切相关，尤其是45岁后，这一点将更加突出。45岁，可是说是健康的一个分水岭。此后，人体机能开始加速下降，身体状态开始...

男性50岁以后眉毛变长，有什么特殊含义吗？医生讲出答案(组图)
2022-05-01

在中国古代，有许多皇帝都追求长寿，如唐太宗李世民、秦始皇、汉武帝等，在古代，人们渴望长寿是因为他们不懂科学，没有有科学地去了解自己的身体。但是现在，随着科学技术的不断发展，人们对自己的身体了解越来越多，了解了人的起源和未来，但有些人仍然非常痴迷于长寿。古代文献记载：血气盛则美眉，...

唐诗中三场最著名的“夜雨”(组图)
2022-05-01

唐代是诗的帝国，存世的诗词约有五万余首。《全唐诗》中，“雨”字出现6500余次，与雨有关的诗篇过千，佳句难以尽数。如“渭城朝雨浥轻尘”（王维《渭城曲》）、“东边日出西边雨”（刘禹锡《竹枝词》）、“黄梅雨里一人行”（白居易《浪淘》）、“斜风细雨不须归”（张志和《渔父歌》）、“寒雨连...

胃溃疡和十二指肠溃疡有何区别？医生：不妨从这3方面理解！(组图)
2022-05-01

溃疡二字想必大家应该都不陌生，近些年受到了我国生活和饮食习惯改变、吸烟酗酒人数增加、幽门螺旋杆菌感染等多方面影响，消化道溃疡的病发率越来越高，这其中最为常见的就是胃溃疡，其次则是十二指肠溃疡，这两种在临床被统称为消化道溃疡！消化道溃疡是临床的常见病和多发病，溃疡形成涉及到了多个因...

白血病为何青睐儿童？家长做好4点，为儿童成长排除隐患(组图)
2022-05-01

癌细胞是人体内正常细胞变异后形成的，年龄越大，癌症的发病率越高。但癌症并非成年人的专属，儿童也有其高发的癌症，那就是白血病，并且近年来该疾病患病率呈明显上升的趋势。虽说医疗技术在近几年不断进步，但一旦患上白血病，患儿的生命还是会受到严重威胁，也会给其背后的家庭带来极大负担。那白血...

高血压、糖尿病、痛风分别不能吃什么？这份实用清单快收好！(组图)
2022-05-01

每当生病的时候，就会从爸妈、亲戚、朋友等各种渠道，被告知需要忌口，这个不能吃！那个不能喝！虽然有些做法并不科学，但其实忌口是为了让病好得更快，我们应该了解常见病的禁忌。如果生不同病时不注意相应的饮食禁忌，不仅不利于康复，甚至会加重病情。这篇帮你列全了高血压、糖尿病、痛风的饮食禁忌...

坚持晨跑十年的人，会有哪些变化？别以为都是好处(组图)
2022-05-01

懂得保养身体会先了解技巧，通过做正确的事情来让健康靠近，可以避免体质差，疾病经常出现带来影响。很多人都知道锻炼可以很好调节身体，是提高抵抗力，改善血液循环以及控制体重的方法，因此坚持很长时间的锻炼，甚至已经晨跑了十年的时间，具体会让身体有哪些变化呢？1、关节出现磨损晨跑掌握技巧确...

家装最不值得花钱的15个地方(组图)
2022-05-01

新房装修，大家都希望能将其装的高端大气上档次的效果，但是有很大一部分人，因为经济的限制，限制了很多人的想法与装修效果，所以更多一部分人都想着办法省钱，还要装的更好，不过有这么一句话，一等价钱一等货，那这个装修同样也是如此，你钱少，装修出来的效果铁定是很一般。但是换句话说，装修效果...

头皮上经常长脓包和疙瘩，是咋回事？医生：3种病要考虑在内(组图)
2022-05-01

毛发作为人体最常见的部分，在人类历史中的角色一直被轻视了对人类来说，头发不是单纯的毛发，害怕脱发不仅仅是为了美丽。每个时代都有不同的头发形状。事实上，头发记录了人类社会的进步。然后，头皮瘙痒破坏了头皮菌群的平衡，大量滋生有害细菌。如果不进行预防和控制，会导致油脂和新陈代谢失衡，导...

饭后的5分钟你在干啥？注意这3个事项，身体更健康(组图)
2022-05-01

要保持机体健康，除了三餐饮食过程中选择适合食物提供营养成分，还应该在饭后做对的事情。有的人饭后养生五分钟用在喝茶，散步上，其实最重要的还不是做这些，需去了解清楚，养生方法得当才能健康有保障。那么，饭后五分钟适合做什么呢？研究表明，饭后最佳的养生方法并不是马上喝茶或者去散步运动，而...

数字诗词，美得惊人(组图)
2022-04-30

不知你有没有发现，当诗词里加入数字，诗词也多了别样的风味，简单的数字，一遇到博大精深的汉文字，与之碰撞出火花，却也变得美丽多情，让人惊艳。一去二三里，烟村四五家。高台六七座，八九十枝花。——宋·邵雍《山村咏怀》这首简单却琅琅上口的古诗，相信是很多人温暖的童年回忆。一直走了二三里地...

无论蒸什么鱼，这种调料不能放，很多人都会放，难怪鱼肉又老又腥(组图)
2022-04-30

导读：在我家，每个月我都会蒸1-2次鱼给家人吃，因为不管是什么鱼，都含有丰富的蛋白质、钙、磷脂等等营养物质，这些物质能促进骨骼、大脑的发育，而将鱼蒸著吃，能最大限度保留鱼的营养价值，所以我建议大家，每个月都蒸一次鱼给家人吃！虽然蒸鱼是营养价值很高的一道菜，但是许多人就是不爱吃，因...

夏季养花，要知道6个“坑”，如果不避开，养死“分分钟”(组图)
2022-04-30

虽然夏季温度高，植物能够生长，但是如果您在家中养花不避开一些养花的“坑”的话，那么也是会出现养死植物的情况。所以如果您不会养花，刚刚开始接触养花，小齐告诉您我们要避开的6个“坑”，只要合理的避开就能够养好。1，闷热不通风在夏季最需要避免的就是闷热不通风，如果您是一个密闭的空间，比...

血糖总是测不准？测之前请记住这4件事，不然手指白扎了(组图)
2022-04-30

糖尿病是一种由胰岛素分泌不够或者胰岛素功能异常导致代谢出现障碍引起的慢性病，确诊之后，基本无法完全治愈，需要通过药物和日常饮食运动控制病情。每天测血糖是最直观了解自己病情的一种方法，每天测血糖也是糖尿病患者必须要做的一件事。准确测量血糖的重要性不言而喻，注意以下几点，可尽量减少测...

超一半的中国成人存在超重或肥胖？是否肥胖，可以参考这4种方法(组图)
2022-04-30

近日，国家卫健委颁布了新版《中国居民膳食指南（2022）》。数据显示：当前我国超过半数的成年居民存在超重或者肥胖的现象。虽说目前我国居民营养状况与体格明显得到改善，居民总体身体活动量却逐年下降。其中6岁以下儿童以及6-17岁儿童青少年超重肥胖率分别达到10.4%和19.0%，18...

黄芪是个宝，女人要看，男人更要看！(组图)
2022-04-30

每个人都希望自己青春永驻，容颜长存。对于女人来说，只有气血充足，才是青春不老、容颜依旧、风采不减的保证。对于男人而言，充足的气血，不仅能让自己精力充沛、精神饱满，还能散发出自己的风度翩翩!说起气血，很多人都有些苦恼所为何?气血不足，让他们的精力打折，整个人都显得无精打采，同时也影...

超市里的塑料袋，千万别再这么用了！危害你想象不到(组图)
2022-04-30

喜欢逛超市的你一定离不开它——连卷袋。一般大型超市的生鲜区都会摆放着几卷连卷袋，从瓜果蔬菜到鸡鱼蛋肉都需要用它盛装。图库版权图片，不授权转载连卷袋的设置方便了顾客的自行取用，但一般都会绑根绳，防止一些人无终止地薅。超市里的连卷袋和其它常见的食品塑料袋有什么不一样？买回来的食物能和...

男人腰痛就是肾虚？可能还与这3点有关，别大意了(组图)
2022-04-30

男性身体有某些不良症状需要提高警惕，持续没有好转先进行详细的检查，才能了解病因之后采取改善措施，如果是疾病来袭，需要积极应对，否则疾病不断加重，除了降低生活质量，还可能在疾病不受控制时威胁健康。很多男性经常腰痛，会认为是肾虚引起，确实，肾脏精气阴阳不足，部分患者会腰膝酸软、头晕耳...

男女身上15个癌症信号(组图)
2022-04-30

癌症到底有没有信号?答案是肯定的，的确，癌症是有明显的信号!所以，你一定要把握住，最早的信号，来防治战胜它!一、男人应注意的信号1、睾丸的变化睾丸癌多发年龄段为20—39岁。美国癌症协会建议，男性每月应自我检查睾丸情况，包括睾丸大小变化、出现明显的肿大或缩小、阴囊内出现包块、阴囊...

5000公里换一次机油，到底是不是人傻钱多？怎样保养才是正确的？(组图)
2022-04-29

买了新车后，大部分4S店都会告诉车主，记得5000公里来换一次机油。久而久之，5000公里成为了换机油的标准。实际上更换机油的时间与里程数，都是人为所制定，并没有标准可言。但汽车属于机械工业品，早点更换机油，只有好处没有坏处。为了让汽车的使用寿命增加，车主在换机油这回事上，也开始...

精神分裂症不只是“幻听”和“幻觉”，还有这些隐匿表现！(组图)
2022-04-29

小李原本性格随和，跟公司的同事相处很好，工作也很上进，可是最近，似乎整个人都不大对劲。半年来，他就像变了个人一样，变得不想上班，说工作没意思，同事也对他不好，总是针对他。到后来，迟到、早退成了家常便饭，在公司的时候，他也只埋头在自己的世界里，既不跟同事沟通，也做不好本职工作。即便...