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91岁还能走30分钟去买菜！料理爷爷靠4个长寿习惯，工作71年不喊累
2025-10-14

从战火中的艰困童年，到战后在煤炭公司努力打拼，日本91岁料理研究家小林胜（暂译）的一生宛如一部精采电影。高龄九旬的他，至今已持续工作71年，依旧活跃在电视与杂志，只见他笑容满面、活力满满，究竟如何保持这份惊人的精力与健康？一起揭开他的“长寿生活秘诀”。1.早餐吃得丰盛开心，成为精...

蛋白质也分等级！想增肌别盲补，营养师教吃这一种最有效长肌肉（图）
2025-10-14

有位慢性肾友说：“我现在食欲很好，什么都吃得下，可是肌肉怎么越来越少？”其实，不是你吃得不够，而是有两个关键原因在捣蛋。为什么慢性肾友吃得多，肌肉却愈来愈少？一、身体正在悄悄发炎随着肾丝球过滤率下降，除了尿素氮，其他尿毒素（像是色胺酸代谢后产生的吲哚硫酸盐 Indoxyl sul...

探索布罗莫火山 印尼火山旅游必看攻略（图集）
2025-10-14

一、布罗莫火山简介布罗莫火山，又称为海神之眼或恶魔之眼，因其独特的火山口景观而闻名于世。火山口直径约1.2公里，深约200米，从远处望去，宛如一个巨大的湖泊，被誉为世界上最美的火山之一。二、布罗莫火山旅游攻略1.行程规划前往布罗莫火山，通常需要从雅加达出发，乘坐飞机或长途汽车前往...

情迷巴塞罗那（图集）
2025-10-14

离开伦敦的那天天空下起了雨，但巴塞罗那的气候却很好。两地人的性格跟天气也有关联，伦敦人彬彬有礼，而西班牙人则热情开朗。至少表面如此。飞机穿越法国上空，在太阳下山时我看到了巴塞罗那的城市灯火。巴塞罗那时间要比伦敦早一个小时，6点的飞机在降临巴塞罗那时就变成了7点。过海关很顺利，海关...

每天喝这水量，她4周竟“年轻10岁”黑眼圈细纹全消失！专家教你正确喝法（图）
2025-10-13

你是不是也常听人说“多喝水没事，没事多喝水”，甚至网络上流传，只要喝足够的水，就能“排毒”、“变年轻”？最近在社群平台Threads上，就有人转贴《每日邮报》的新闻案例，一名42岁的英国妇人，每天喝3升白开水、戒掉甜奶茶，短短一个月后，皮肤透亮、黑眼圈消失，眼袋和细纹也不见了，连...

超市盐卤豆腐爆红！隐藏保健效果大揭秘，想补钙、补镁防中暑要选这种（图）
2025-10-13

最近，连锁超市的“盐卤豆腐”可说是社群美食圈的超人气新宠！被网友形容成“比较结实的嫩豆腐”或“软嫩到像豆花”的它，因口感独特、吃法多变，掀起一波创意料理热潮。从Threads到Facebook美食社团，人人都在分享“神级吃法”，也让许多晚一步的消费者开玩笑地哀嚎：“不要再介绍了，...

旅游京都 为什么总想遇见唐朝？（图集）
2025-10-13

现在去日本旅游的人比较多，而且游过了之后，不少人喜欢上日本。一般最想去的是京都，还有人兴奋地介绍：走在京都的大街上，仿佛回到了唐朝的都城长安和东都洛阳，京都的很多特征都和长安、洛阳非常像。中国境内朝代的更迭让长安和洛阳的命运发生了巨大变化，昔日辉煌的长安城和洛阳城成为过眼云烟，而...

温哥华适合观赏缤纷秋叶的街道汇总（图集）
2025-10-13

金秋十月正是赏秋的好时节，温哥华这些街道上的缤纷秋叶是整个城市中最美的，但不会持续太久，赶快抓紧时间去看看吧：Cambridge Street这条温哥华最著名的枫叶街红叶似火，每到秋季都吸引很多人前来打卡拍照。Beach Avenue英吉利海湾(English Bay)是大温民众...

活过百岁的秘密！2大长寿性格曝光，爱说这个口头禅竟容易减寿（图）
2025-10-12

想活得长久又健康，除了均衡饮食和规律运动，你的个性也可能悄悄决定寿命！研究指出，长寿者不只是身体健康，个性上也有共通特征：有些个性让人更容易养成健康习惯，而某些口头禅则暗示压力满满，可能悄悄缩短寿命。性格也能左右寿命？专家揭密5大个性特质影响健康关健东京都健康长寿医疗中心研究员增...

比地中海饮食更强！升级3种超级食物大脑萎缩速度减50％（图）
2025-10-12

进阶版的“绿色地中海饮食”：能减缓大脑萎缩及老化，我为你完整解析怎么吃，并附上立刻就能实践的饮食方法！想让大脑比实际年龄更年轻吗？参与研究的哈佛大学教授 Prof. Iris Shai分享：“绿色地中海饮食能稳定血糖，丰富的植物多酚能降低大脑发炎，而这对记忆力十分重要！”绿色地中...

建筑游记.奥斯陆（图集）
2025-10-12

Part I.又致奥斯陆大概是我去过次数最多的欧洲城市了，前前后后因为各种原因去了四五次，它是挪威的首都，是去特罗姆瑟的中转点，挪威缩影的站点……也是我非常喜欢的一个城市，因为它干净漂亮，又有非常舒适的港口，我总是在日落十分晃悠到海边，看人群流连，看夕...

菲律宾赌场旅游全方位体验指南（图）
2025-10-12

菲律宾作为东南亚著名的旅游目的地，不仅以碧海蓝天、热情友好的文化闻名，还凭借现代化的娱乐产业吸引了大量国际游客。尤其是赌场旅游，已逐渐成为旅客体验菲律宾魅力的重要一环。以下为您呈现一份多元化的菲律宾赌场旅游指南。一、赌场与度假村体验菲律宾的赌场多以大型综合度假村为核心，将博彩、娱...

逆转肝癌肠癌、心肌梗塞！93岁奶奶靠这3件事重获健康（图）
2025-10-11

【早安健康／高钰玫报导】现年93岁的日本料理研究家铃木登纪子，在NHK的料理节目中连续登场40年以上，期间罹患了大肠癌、肝癌与心肌梗塞，仍平安抵抗病魔，快来看看她是透过什么方法逆转癌症与心肌梗塞，现在仍能健康又有活力地经营料理教室吧！逆转癌症与心肌梗塞的健康秘诀铃木登纪子热爱料理...

一堆人当小毛病！美肿瘤科医师列4症状是“罹癌警示灯”再普通都别硬撑（图）
2025-10-11

咳嗽拖了几周还没好、便秘以为只是火气大、摸到小肿块却想着再观察就好？别再轻忽这些小警讯了，美国迈阿密大学肿瘤科医师 Mikkael Sekeres在《华盛顿邮报》提醒，临床上有四种“看似普通却最该警觉”的症状，可能是癌症的早期警报。若持续不退，千万别硬撑，该挂号就挂号，越早检查越...

班夫温泉城堡酒店荣登“北美十大最佳度假胜地”（图）
2025-10-11

阿尔伯塔省又上国际热榜!近日，《康泰纳仕旅行者》(Conde Nast Traveller)公布了2025年度读者之选奖(Reader’s Choice Awards)，其中阿尔伯塔省的传奇地标——班夫费尔蒙温泉城堡酒店(Fairmont Ba...

北欧5国梦幻之旅 冬天追极光必收藏(图集)
2025-10-11

位于欧洲北部的冰岛、挪威、瑞典、丹麦和芬兰被称为北欧五国。这些国家以其独特的地理、历史和文化特点而闻名。且北欧地区也有着壮观的自然风貌，吸引着无数游客前往探索和欣赏。冬季是前往北欧体验白雪皑皑的童话世界，探寻极光的最佳季节。在冰岛不仅可以追寻极光，还可以去著名的温泉蓝泻湖感受寒冷...

5大NG饮食习惯害你“感觉变老体力差”！2招随时补足营养，人生更元气（图）
2025-10-10

想要一路健康到老，除了睡得好、动得够，“吃什么？怎么吃？”更是关键！日本营养师大柳珠美发现，那些经常喊身体虚弱，常常不舒服的高龄者，其实饮食习惯都有5大惊人共通点！抱怨身体不好的银发族有共同点！营养师揭5大不良饮食习惯“身体不好”不是单纯老化，可能是饮食出了问题！大柳珠美营养师指...

他肾脏早衰才35岁被当成60岁阿公！医曝6种回春食物吃半年有感逆龄（图）
2025-10-10

要怎么知道你有文明病？其实外表提早老化、尿液异常，都可能是身体在敲警钟！肾脏科医师洪永祥在节目《健康好生活》分享，一名年仅35岁的男子因泡泡尿就医，结果竟被检出肾功能只剩同龄人的三分之二。不只如此，他还出现秃头、脸上布满老人斑、皮肤松弛皱折多，看起来活脱脱像个60岁的老先生！诊断...

BC省这宝藏小岛被称为小夏威夷 投$660万大升级（图集）
2025-10-10

温暖的湛蓝色海水、细腻的白沙滩和热带般的气温并不是加拿大的旅游特色，但位于BC省的宝藏小岛Hornby Island，却拥有这一切，因此号称是BC省的"小夏威夷"。Hornby Island Outdoors这片世外桃源标志性的美景就是绵延千里的波光粼粼的海岸...

特鲁多最爱去托菲诺度假 若你也想去度假要多贵（图）
2025-10-10

很多人都喜欢在夏天去托菲诺(Tofino)度假，包括前总理特鲁多，几乎每个夏天必来托菲诺享受冲浪乐趣。但当地的住宿和消费之贵，令许多人震惊不已。长滩度假村(Long Beach Lodge Resort)7月中旬的一个标准房间，可俯瞰考克斯湾(Cox Bay)，每晚要价659元(...

指甲像汤匙、想吃冰块又变胖…15个警讯检查缺铁性贫血危机！（组图）
2025-10-09

缺铁会有症状吗？只要你有以下这症状的2~3种，可能就要有警觉去检查是否有贫血的现象。1.异常疲累2.苍白：在皮肤、嘴唇或下眼睑内侧会较苍白3.汤匙状指甲：指甲变脆、容易碎裂，后期则可能出现勺状指甲，也就是指甲中间凹陷、边缘突起，像是可以盛装水滴的汤匙。4.舌头肿胀或溃疡：舌头肿胀...

哈佛重磅研究：“锂”不足增失智风险！多吃6类天然食物护脑救记忆力（图）
2025-10-09

俗话说：“细节决定成败”，在大脑健康上更是如此。根据哈佛大学医学院与波士顿儿童医院、芝加哥拉许大学阿兹海默症中心的团队，在《Nature》于2025年8月6日发表的研究显示，锂（Lithium）这种常被联想到情绪稳定的微量元素，其实也是大脑维持认知功能、延缓阿兹海默症发生的重要守...

澳洲公园：藏在自然里的治愈角落（图集）
2025-10-09

你是否也曾渴望逃离城市的喧嚣，寻一处静谧之地，让身心与大自然来一场深度对话?在澳洲，这样的地方多到如同繁星，而每一个公园，都是大自然馈赠的宝藏。我对澳洲的公园总是毫无抵抗力，不管是熟悉的老地方，还是初次邂逅的新园子，大的小的，每次遇见，我都会不由自主地停下脚步。我会找个长椅坐下，...

大温周边5条秋季必去的健行路线赏绚丽秋色
2025-10-09

温哥华附近有不少健行路线是观赏秋色的绝佳地点，沿途的树木都渐渐变成五彩斑斓的颜色，在这些秋季更加迷人的小径上漫步，尽情享受美好的秋季时光吧：Burnaby Mountain位于本拿比山上的这个深受喜爱的公园在秋季似乎更加美丽，真是秋风秋雨入秋凉，又见秋山秋叶黄，在这里还可以俯瞰白...

看起来比实际年龄老？4大凶手偷走青春，医1秘诀外表身心都逆龄（图）
2025-10-08

所谓的老化其实是从心态开始，而不是从体力或脑力开始。为什么心态会老化，主要有3大原因：1.脑额叶萎缩：脑额叶是与意志、欲望、好奇心有关的部位，一旦随着年纪萎缩，就会对事物失去兴趣，变成“枯萎”的老人。2.动脉硬化：年纪越大，动脉硬化的程度越严重。目前已知的是，当大脑的动脉硬化越来...

鱼油？B群？旅美50年权威医揭7大长寿营养素，起身易头晕恐是缺这个(图)
2025-10-08

旅美50年的资深外科医师蔡荣聪，见证数十年来人类科技在生老病死间的演进与突破，他呼吁抗老是一个全民运动，新书《科学抗老，健康到老》写下他研究最新资讯并亲身实证的长寿之道，以下是他目前对营养补充品和维生素的看法。起身后易头晕目眩？B12缺乏恐是元凶目前最流行的营养补充品，包括鱼油、...

加拿大最高级发布旅游警告 20多个国家不要入境（图）
2025-10-08

若你正计划出国旅行，在规划行程前务必查阅加拿大最新旅行建议。目前，加拿大已对近20个国家发布旅行建议，敦促旅行者避免所有旅行。这类最高级别警告不容忽视，前往这些国家可能会危及你的生命安全。加拿大政府旅行建议官网写道：你不应前往该国家、地区或领土。你的人身安全和保障面临极高风险。若...

去阿曼别看藏在旱谷里的 “绿松石泳池”（图集）
2025-10-08

提到阿曼，不少人先想到的是连绵沙丘和古老城市。但老玩家都知道，这片土地真正的惊喜藏在旱谷里。阿拉伯语叫wadi，说白了就是沙漠里的季节性河谷。下雨后会积起像绿松石一样的水池，能游泳、能攀岩，还能沿着河谷徒步看风景。要玩转旱谷，选对方式很关键。阿曼的公共交通不算方便，公交班次少还没...

防失智最天然的大脑健身术！6种聊天习惯，让脑袋越聊越灵光（图）
2025-10-07

记忆力下降常被联想为失智症的警讯，其实“聊天方式”也能反映大脑状态！专研失智症预防的日本博士大武美保子提醒，日常对话中若常出现某些特定的说话习惯，恐怕就是脑力下滑的警示灯号，她提出一套“用聊天来健脑”的简单训练法，有益维持思绪灵活！6种说话方式让大脑容易退化，降低认知机能大脑其实...

早餐别再1块面包解决！日专家“抗老饮食究极二选一”决定你衰老还冻龄（图）
2025-10-07

老化是人生必经之路，但“怎么吃”却能偷偷决定你老得快还是慢！吃错食物，皱纹和病痛可能比预期更早上门，若能掌握聪明饮食秘诀，不仅能延缓老化，还能维持年轻活力。日本熊本复健医院“肌少症与低营养研究中心”院长吉村芳弘医师指出，我们每天的三餐都在替肌肉、血管、内脏、皮肤与头发进行“维修保...

收藏这7条在加拿大的赏枫路线 抓紧安排（图集）
2025-10-07

美丽总是转瞬即逝……话不多说，以下7条赏枫路线目前足够新鲜，抓紧时间安排。Mont Saint-Hilairehttps://gault.mcgill.ca/fr/距蒙特利尔岛车程不到1小时。该公园必须在线预订。入园步行10分钟即可到达的Hertel湖...

加拿大5个最佳旅游城市揭晓 世界最佳在这里（图集）
2025-10-07

7月8日，世界著名旅游杂志《Travel+ Leisure》公布了2025年度全球最佳大奖评选结果，加拿大最佳城市榜单随之出炉。全球最佳大奖(World’s Best Awards)是《Travel+ Leisure》每年面向全球读者发起的大型调查，涵盖酒店、航空公司...

蛋黄酥、凤梨酥各式月饼糖份对决！糖尿病、肾病善用4招不必放弃月饼
2025-10-04

【早安健康／蔡经谦报导】中秋佳节到来，月饼、绿豆椪、蛋黄酥是不少民众享受中秋的必备点心。然而由于制程与材料关系，这些糕点不仅含有高油脂、高糖分，甚至其中包的馅料也含有高钾、高磷。台湾糖尿病、肾脏病、高血脂等慢性病患众多，此时若在中秋毫无顾忌地吃喝，就恐对身体带来负面影响。专家指出...

柚子配优酪乳、香蕉会中毒？错！营养师教这样吃连胀气都避免（图）
2025-10-04

随着季节、节庆变化，似是而非的谣言也层出不穷。由于台湾中秋节常吃柚子并有烤肉习惯，相关谣言乍看之下相当令人信服，也令不少民众忍不住分享，进而让亲朋好友吸收错误资讯。早安健康整理了2大中秋谣言，不妨赶快分享给亲朋好友，让他们不再受骗吧！柚子和优酪乳一起吃不会中毒！有在服药的慢性病患...

阿尔伯塔三大国家公园入选“最佳观熊胜地”（图）
2025-10-04

想在野外偶遇憨态可掬的熊?其实不用远行，加拿大的阿尔伯塔省就能实现!《印度时报》(The Times of India)近日发布了全球最佳观熊国家公园榜单，加拿大共有多个景点上榜，其中阿尔伯塔省的三个国家公园成功入选。第一名：班夫国家公园(Banff National Park)...

印尼龙目岛必游景点揭秘与特色美食推荐(图)
2025-10-04

一、前言印尼龙目岛，位于印度尼西亚西部，巴厘岛东南方向，是一个充满神秘色彩的热带岛屿。这里拥有丰富的自然资源、独特的文化底蕴和迷人的海滨风光，被誉为印度尼西亚的珍珠。本文将为您详细解析印尼龙目岛的旅游攻略，助您畅游这片热带天堂。二、龙目岛概况1.地理位置龙目岛地处西努沙登加拉省，...

秋景缤纷 大温5大公园最适合带毛小孩一起玩耍（图）
2025-10-03

想到毛小孩出去散步吗?秋天是最适合散步的季节，金黄色的落叶铺满大地，空气清新(但还不算太冷)，每一条小径都像一张等待你去探索的明信片。Daily Hive选出5大温哥华周边一些风景最优美的狗狗友善公园，它们在落叶变色后格外迷人。1.史丹利公园(Stanley Park,温市中心)...

在马达加斯加猴面包树大道聆听时光诗意（图集）
2025-10-03

当飞机缓缓降落在马达加斯加西部的穆龙达瓦，你会发现地平线上伸展出一条奇特的走廊。这里没有高楼，也没有车水马龙，只有一排排高耸入云的猴面包树，像一群沉默的巨人，守护着这片土地。这条著名的猴面包树大道（Avenue of the Baobabs），不仅是马达加斯加最独特的风景，也是世...

72岁嬷天天吃稀饭酱瓜竟肌少症！小心“早餐蛋白赤字”成失能隐形危机（图）
2025-10-02

台湾已正式迈入超高龄社会，根据内政部统计，截至今年7月底，全台65岁以上人口数已经突破458万人，占总人口比率19.64%。换句话说，每5人就有一位是老年人，人口结构的改变，不只是数字上的转换，更意味着医疗照护需求会大幅增加，也提醒大家必须更重视长辈的生活品质与健康。每年的10月...

“老倒缩”竟是骨折？年过百岁也能提升骨密度，一料理补3大健骨营养（图）
2025-10-02

随着年龄增长，骨折对高龄族群的影响不容忽视，例如导致长期卧床、进而影响心肺功能与认知能力，形成恶性循环。日本骨科医师中村幸男警告，许多人可能在不知不觉中面临骨折风险，却缺乏自觉症状。他建议平时就透过饮食摄取钙质、维生素D与维生素K等健骨营养素，尤其推荐一种美味料理，并搭配适当运动...

南非“好运穴”爆火！有人挖出金矿 60万人打卡（图集）
2025-10-02

在祖鲁人心中，这片土地是神灵栖息之地——有人在这里找到了金矿，有人在这里遇见了爱情，还有人在这里重获新生。被称作好运穴的这个地方，真的有那么灵验吗?一处看似寻常的景观，凭什么每年能吸引近60万人前来?今天，就让我用镜头带大家走进南非，探寻这个既神秘又充满幸...

畅游人文法西葡 收藏这份J人1个月的南欧攻略（图集）
2025-10-02

想去欧洲很久了，悠久丰富的历史，精美绝伦的建筑，多样的风土人情。通过这次旅行我见识到了法国浪漫又高级的审美，西班牙充满纷争的宗教历史，和葡萄牙大航海时代的辉煌。>>出行时节特意安排了9月中到10月中的时间出行，正好可以避开繁忙又炎热的暑假，酒店和机票的价格也很合理。&...

七旬翁走路左脚抖不停，竟是脑中风险夺命！医曝非典型中风3征兆（图）
2025-10-01

怎么走路时左脚会一直抖？中部一名75岁的詹先生，近日发现走路时左脚常不受控制地抖动，还伴随着明显的无力感。家人看了觉得不太对劲，但又觉得老人家上了年纪，本来就容易有神经退化或肌肉无力的问题，因此并没有特别放在心上。没想到一周过去，情况完全没有改善，遂前往卫生福利部丰原医院就医。检...

多巴胺是什么？功能＆运作机制、提升多巴胺分泌的方法（图）
2025-10-01

多巴胺是一种大脑分泌的神经传导物质，负责传递讯息、影响情绪、专注与动力。当我们吃美食、追剧或达成目标时，多巴胺就会被释放，带来愉悦与满足感。多巴胺扮演着大脑奖励系统的一部分，并参与许多身体功能，包括记忆力、运动能力、动力、情绪、注意力等等。多巴胺过高或不足，会影响和帕金森氏症、不...

北非撒哈拉沙漠深处壮阔与神秘交织的自然奇景（图集）
2025-10-01

撒哈拉沙漠，是世界上最大的热带荒漠，从东到西横跨非洲大陆的三分之一。在人们的印象中，撒哈拉似乎是一片单调的黄色，但当你真正走进这片广袤无垠的土地时，会发现它远比想象中丰富：它有晨曦与落日的辉煌，有绿洲与星空的浪漫，也有历史与文明留下的踪迹。清晨时分，沙漠的温度尚未升高。天边泛起的...

大温周边秋日私藏宝地 5个绝美秋日小镇推荐（组图）
2025-10-01

温哥华的秋天确实很美，但有时享受这个美好季节的最好方式去周边的小镇，这些地方距离大温不远，非常适合赏秋一日游。1.兰里堡 Fort Langley(约一小时车程)秋天的兰里堡看起来就像是一张美丽的明信片，金黄的落叶洒落在小镇中心 Glover大街附近的各种特色小店，小镇也因季节的...

甩肉不挨饿！一餐主食换地瓜，3个诀窍让排毒减肥威力倍增！（图）
2025-09-30

又到了夏天，你还在跟身上囤积的脂肪做最后抗战吗？日本生活情报网站ANY＋LIFE编辑部介绍了一招地瓜减肥法，无需忌口只要跟着做，你就会发现身上肉肉都跟你说掰掰！地瓜为什么能帮助减肥？香甜的地瓜通常让减肥的人却步，确实摄取过多糖分会促进胰岛素的分泌，进而造成肥胖的主因。但你知道吗？...

少一点复杂，多一点专注，健康管理不必瓶瓶罐罐：复方选择更省力（图）
2025-09-30

你也有这些困扰吗？有人因为久坐、外食担心营养失衡，有人迈入熟龄后开始注意身体是否能保持顺畅，也有人在体态管理时，发现单靠饮食控制常常效果有限。现代人的健康困扰各式各样，很多人没发现的是，这些常见的问题看似不同，其实追根究柢都与“身体日常机能的维持”息息相关。当日常机能能保持稳定，...

马达加斯加雨林奇花异木与瀑布河谷的原始秘境（图集）
2025-09-30

在非洲东南沿海的马达加斯加岛，有一片神秘的热带雨林，生机勃勃且充满奇异景观。这里不仅拥有独特的生物多样性，也有蜿蜒的河流、奔腾的瀑布和郁郁葱葱的山谷，是自然爱好者与探险者的天堂。走进这片雨林，仿佛进入了一个与世隔绝的秘境，每一步都能感受到大地的律动与生命的奇迹。清晨，雨林在薄雾与...

远征加拉帕戈斯 闯入“鲨鱼高速公路”(组图)
2025-09-30

在浩瀚的太平洋东部，赤道线上，散布着一串由火山喷发形成的岛屿——加拉帕戈斯。这里并非传统的度假天堂，而是被誉为演化论的活实验室，是每一位追求终极野生海洋体验的潜泳者心中的麦加圣地。远征加拉帕戈斯，意味着告别温和的珊瑚礁，开启一场硬核的海洋探险。你的目标，是...