又到了一年两次调时间的季节——加拿大卑诗省（BC省）的夏令时（Daylight Saving Time，DST）即将结束。当地居民终于能把春天失去的那一个小时“睡回来”。根据官方安排，今年的“调回标准时间”将在11月2日凌晨2点进行，届时时钟将往回拨一小时，当晚大家都能多睡一小时。

夏令时制度最早可追溯至1908年，当时安大略省Port Arthur（现雷湾 Thunder Bay）的居民首次将钟表往前拨一小时。这一做法在上世纪60年代末推广至全国，原本意在更好地利用白昼、节约能源。然而，这项制度多年来饱受争议，批评者认为频繁调时间不仅麻烦，而且对健康弊大于利。

约克大学生物学教授帕特里夏·拉金-托马斯（Patricia Lakin-Thomas）指出，人类主要有三种时间制度选择：全年标准时间、一年两次调整、或全年夏令时。其中，全年标准时间对健康最有利，因为不会干扰生理节律。

她解释说，调时间就像人为制造“一小时时差”，会扰乱人体的生物钟。生物钟位于大脑下丘脑中央，与光线直接相连，主导睡眠、食欲和情绪。突然改变作息容易造成疲劳、注意力下降、甚至增加心脏病与交通事故风险。短期影响可在几天或几周内恢复，但长期则可能引发肥胖、糖尿病及心血管疾病。

美国《国家科学院院刊》（PNAS）最新研究显示，无论采用哪种时间制，只要停止每年两次调整，整体健康状况都会改善；但从公共健康角度看，全年标准时间优于全年夏令时，尤其有助于减少肥胖与中风风险。

图源：Time and Date

BC省政府曾于2019年展开全省调查，结果显示93%的居民支持取消夏令时，改为全年保持同一时间，这也是该省历史上参与人数最多的民意调查。然而，目前BC省仍需与美国西岸同步调整，因此今年11月2日凌晨，民众仍要记得调回标准时间。